Аўсяная крупы - вельмі карысны прадукт. Яна добра паніжае цукар у крыві, рэгулюе тлушчавы абмен і пазбаўляе арганізм ад дзындраў. Таксама аўсянка змяшчае мноства вітамінаў, такіх як кальцый, фосфар, якія проста неабходныя для фарміравання касцяной сістэмы, а таксама ўсе вітаміны групы Ў, магній, якія карысныя для нервовай сістэмы, супакойваюць арганізм. Зварыць аўсяную кашу можна не толькі ў рондальчыку на пліце, але і прыгатаваць у мультиварке.
Аўсянка ў мультиварке мае розныя смакавыя варыянты. І гэта ў першую чаргу залежыць ад інгрэдыентаў, якія ўваходзяць у яе рэцэпт і спосабу падрыхтоўкі. Напрыклад, калі аўсяная каша доўга стаіць у мультиварке ў рэжыме "Падагрэў", то ў вас атрымаецца каша з далікатным водарам топленага малака. Таксама аўсяную кашу можна прыгатаваць з даданнем розных сухафруктаў (разынкі, курага, чарнасліў), а непасрэдна перад падачай на стол можна пакласці ў яе сметанковае масла, мёд або варэнне. Таму не бойцеся эксперыментаваць і рыхтуйце аўсянку па сваіх смакавых перавагам. Давайце разгледзім з вамі некалькі рэцэптаў прыгатавання аўсянай кашы ў мультиварке, і вы самі зробіце свой выбар!
Аўсяная малочная каша ў мультиварке
інгрэдыенты:
- аўсяная крупы - 1 ст .;
- малако - 3 ст .;
- сухафрукты - па гусце;
- сметанковае масла - 1 ч. лыжка;
- цукар і соль - па гусце.
падрыхтоўка
Як варыць аўсянку ў мультиварке? Бярэм чару мультиварки, высыпаем аўсяную крупы, дадаем сухафрукты і соль з цукрам па гусце. Загадзя ўсё сухафрукты старанна памыйце пад гарачай вадой, перабярыце ад смецця і заліце на 2 гадзіны цёплай вадой, каб яны добра разбухлі. Усё старанна змешваем і заліваем халодным малаком. Ставім чашу ў мультиварку і выстаўляем рэжым «Тушэнне» прыблізна на 2 гадзіны. Пасля заканчэння гэтага часу незвычайна смачная і духмяная аўсяная каша гатовая! Непасрэдна перад падачай на стол падаграваем страву ў рэжыме "Падагрэў" і кладзём кавалачак сметанковага масла! Аўсянка на малацэ ў мультиварке на сняданак гатовая! Можна клікаць усіх да стала.
Аўсянка на вадзе ў мультиварке
інгрэдыенты:
- аўсяная крупы - 1 ст .;
- вада - 4 ст .;
- сметанковае масла - 20 г;
- цукар, соль - па гусце.
падрыхтоўка
Пры падрыхтоўцы аўсянай кашы ў мультиварке спачатку кладзем у чару мультиварки трохі сметанковага масла і чакаем пакуль яно трохі падтае. Затым высыпаем аўсяныя шматкі і заліваем іх кіпячонай вадой. Дадаем цукар і соль па гусце і ўсё змешваем. Ставім чашу ў мультиварку, закрываем і выстаўляем рэжым «Тушэнне» прыблізна на 2 гадзіны. Па заканчэнні гэтага часу дыетычная аўсянка на вадзе ў мультиварке гатовая.
Аўсянка з яблыкамі і карыцай
інгрэдыенты:
- аўсянка - 1 ст .;
- вада - 2 ст .;
- малако - 1 ст .;
- яблык - 2 шт .;
- цукар - 3 ст. лыжкі;
- разынкі - 2 ст. лыжкі;
- Сметанковае масла;
- карыца - 0,5 ч. лыжкі;
- соль - па гусце.
падрыхтоўка
Давайце разгледзім з вамі яшчэ адзін незвычайны рэцэпт прыгатавання ў мультиварке аўсянай кашы.