Жыццё не павінна складацца толькі з прыемных момантаў. Для таго каб адчуць радасць нам трэба выпрабаваць супрацьлеглае ёй пачуццё. Усё пазнаецца ў параўнанні. Без смутку мы не ведалі б пра тое, што такое дабрыня. Гора павышае цану шчасця. Галоўнае, не зацыклівацца на негатыўных думках. Пра тое, як з імі змагацца і засяродзіцца на добрым мы і пагаворым сёння.
такі чалавек
Нярэдка можна сустрэць чалавека, які не можа жыць без пакут. Гэта дэпрэсіўны тып асобы. Такія людзі, як правіла, правакуюць свае праблемы самі. Яны схільныя «накручваць» сябе, перабольшваць бяды. Пастаянна думаюць, аналізуюць, ствараюць вакол сваёй персоны бачнасць бурнай дзейнасці і «падсілкоўваюцца» ўласнымі пакутамі.
Дэпрэсіўны чалавек не мае на мэце, каб яго шкадавалі і праяўлялі спачуванне. Яму камфортна жыць у «свеце», які ён стварыў. Любыя спробы усяліць у яго больш пазітыву будуць выклікаць раздражненне. У вызваленні ад негатыўных думак гэты чалавек відавочна не мае патрэбы. Лепш ахаваеце сябе ад зносін з ім, каб не "заразіцца".
Памятаем аб наступствах
Задумайцеся пра тое, як вы можаце пазбавіцца ад негатыўных думак, калі вы не хочаце стаць ахвярай непрыемных наступстваў:
- апатыі і дэпрэсіі;
- засмучэнні нервовай сістэмы;
- фізічныя недамаганні;
- праблемы са сном;
- цяжкасці ў зносінах з людзьмі.
Любы негатыў, падмацаваны нашымі думкамі пра яго, наносіць сур'ёзную шкоду як псіхалагічнага, так і фізічнаму здароўю. Канцэнтруючыся на дрэнным, упэўненасці ў сабе не дадаецца, шанцы на поспех у якой-небудзь справе катастрафічна падаюць, чалавек не выклікае ў навакольных жадання сустрэчы з ім. Як правіла, нам прыемней весці гутарку з упэўненымі ў сабе, цікавымі і моцнымі асобамі, настроенымі на хвалю пазітыву, здольныя тым самым перадаць нам свой стан.
Адзінокая жанчына, перш чым спадзявацца на жорсткасць лёсу і вінаваціць яе ў сваёй адзіноце, для пачатку, павінна зірнуць на сябе. Сумныя ўспаміны пра няўдалыя папярэдніх адносінах, недавер і ўзлаванасць на мужчын - усё яе думкі лёгка «счытваюцца» мужчынамі. Бачачы на твары жанчыны «сусветны боль» прадстаўнікі моцнай паловы разбягаюцца ў бакі. Толькі яркая, упэўненая ў сабе жанчына, адкрытая для ўсяго новага і гатовая давяраць і падтрымліваць, здольная прыцягнуць такога ж паспяховага і жыццярадаснага мужчыну. Вось над гэтым і варта задумацца.
Сыход ад рэальнасці, пастаянныя перажыванні здольныя выклікаць сур'ёзныя «збоі" у працы арганізма. Такія хваробы як астма, неўроз, анкалогія могуць з'явіцца ў выніку стрэсу. Яму і спрыяюць дакучлівыя негатыўныя думкі. Вось некалькі саветаў як іх прыбраць:
- паспрабуйце свядома аддаліцца ад негатыўных думак. Знайдзіце іншую кропку апоры сваіх роздумаў, паступова вы забудзецеся аб непрыемных момантах;
- паслабцеся на некаторы час і паспрабуйце справіцца з негатывам, калі ён ужо трохі «аслабеў» у вашай свядомасці. Псіхолагі ўсталявалі, што змагацца з негатыўнымі думкамі лепш пасля 30 хвілін, якія называюцца «перыядам хвалявання». Вычакаўшы гэты перыяд, пазбаўленне ад душэўнага хваробы дасць большы эфект;
- паспрабуйце сканцэнтравацца на праблеме, думайце аб
ёй. У псіхалогіі было нямала прыкладаў паспяховага збавення ад страхаў з дапамогай дадзенага метаду. Вы альбо стоміцеся думаць аб дрэнным, альбо зразумееце, што перабольшвалі яго значнасць; - часам прасцей прыняць сітуацыю, чым змагацца з ёй. Зменіце сваё стаўленне да праблемы;
- займіцеся ёгай або медытацыяй. Многія тэхнікі дапамагаюць пазбавіцца ад цяжкіх адчуванняў і «адпусціць» праблему.
Паспрабуйце глядзець на жыццё праз прызму радасці і надзеі. Калі сёння было дрэнна, то заўтра абавязкова будзе лепш. Цаніце кожны дзень і не спыняйцеся на дасягнутым.