Як пазбавіцца ад жывата пасля родаў?

Арганізм жанчыны пасля родаў перажывае сур'ёзныя змены, прычым не толькі з унутранай, але і з вонкавай пункту гледжання. Нягледзячы на ​​з'яўленне на свет нованароджанага немаўля, кожнай матулі хочацца заставацца малады, прыгожай і сэксуальна прывабнай для супрацьлеглага полу.

Нярэдка прычынай послеродовой дэпрэсіі і незадаволенасці жанчыны сваім вонкавым выглядам становіцца прыкметная змена фігуры і, у прыватнасці, з'яўленне бачнага для навакольных жывата. Гэта цалкам натуральна, бо для скарачэння маткі і яе вяртання ў зыходны стан патрабуецца пэўны час, якое ў норме складае да 40 дзён.

Акрамя таго, у перыяд цяжарнасці на брушной сценкі абсалютна кожнай жанчыны адкладаецца даволі тоўстая тлушчавая праслойка, закліканая абараняць яшчэ не які нарадзіўся дзіцяці ад уздзеяння розных знешніх фактараў. У сувязі з гэтым у большасці маладых мам пасля родаў ўзнікае пытанне, як прывесці жывот у парадак. У дадзеным артыкуле мы распавядзем вам пра гэта.

Як харчавацца, каб хутка пазбавіцца ад жывата пасля родаў?

Каб як мага хутчэй вярнуць сваю ранейшую постаць, вам трэба ўнесці карэктывы ў свой штодзённы рацыён харчавання. Вярнуць жывот і іншыя часткі цела ў форму пасля родаў вам дапамогуць такія рэкамендацыі, як:

Як эфектыўна прыбраць старэчы жывот пасля першых або другіх родаў?

У сілу асаблівасцяў будынка жаночага арганізма, скура на жываце маладой мамы пасля нараджэння дзіцяці нярэдка становіцца адрузлай і адвісае. Каб выправіць сітуацыю, адной карэкціроўкі харчавання можа быць недастаткова, неабходна рабіць гімнастычныя практыкаванні.

Цяжкая фізічная нагрузка ў перыяд аднаўлення пасля родаў маладым мамам вельмі не рэкамендуецца, таму не варта адразу ж адпраўляцца ў трэнажорная зала і падвяргаць сябе знясільваючым трэніровак. У гэты перыяд дастаткова проста штодня шпацыраваць з драбком у скверах і парках не менш за 2 гадзін, бо гэта не толькі спрыяе пахуданню, але і неверагодна карысна для немаўляці.

Прыблізна праз 6-8 тыдняў пасля натуральнага радавога працэсу, малады маме можна прыступаць да выканання фізічных практыкаванняў. Вярнуць пругкасць скуры жывата і прыбраць з яго ўтварыўся пасля родаў «мяшок» вам дапаможа такі комплекс, як:

  1. Ляжце на спіну на падлогу ці іншую цвёрдую паверхню, сагніце ногі ў каленях, а рукі злучыце і закіньце за галаву. Па чарзе цягніцеся кожным локцем да процілеглага калена, пры гэтым утрымліваючы спіну нерухомай. Паўтарыце практыкаванне не менш за 20 разоў на кожны бок.
  2. Застаючыся ў той жа пазіцыі, зафіксуйце ступні любым магчымым спосабам. Плаўна падымайце і апускайце торс. Зрабіце так не менш за 30 разоў.
  3. Устаньце, усталюйце ногі на шырыню плячэй і нахіліцеся па 20 раз у кожны бок, утрымліваючы прамую спіну.
  4. На працягу чвэрці гадзіны пакруціце масажны хула-хуп.

Нарэшце, калі ўсе гэтыя меры аказаліся неэфектыўныя, прыбраць расцягнуты жывот пасля родаў вам дапаможа такая аперацыя, як абдамінапластыка. Падобнае хірургічнае ўмяшанне пераносіцца даволі цяжка, але дапамагае дамагчыся ідэальнай фігуры за мінімальна магчымы перыяд часу.