Як падняць настрой сабе ці блізкаму чалавеку? Існуе нейкі універсальны спосаб? Калі б ён быў, усе людзі былі аднолькава радасныя, але не варта палохацца дрэннага настрою ці журыся - яны таксама патрэбныя для асобаснага росту і ўсведамлення сваіх пачуццяў. Дрэнна, калі сумны настрой зацягвае.
Як падняць настрой, калі яно на нулі?
Змрочныя перыяды бываюць у кожнага чалавека, і паўстае пытанне як падняць сабе настрой калі ўсё дрэнна? Для пачатку важна ўсвядоміць, што зараз гэта так, але гэта часовы перыяд, і выхад заўсёды ёсць, даць пабыць сабе трохі ў такім размяшчэнні духу, але не гразнуць. Калі самастойна не атрымліваецца справіцца, важна звярнуцца па дапамогу да сяброў і блізкім і спрабаваць, спрабаваць розныя спосабы.
Як падняць настрой сабе дома?
Хатнія клопаты і бытавая руціна ўкінуць у роспач каго заўгодна, але гэта не павінна пускацца на самацёк. Як падняць настрой сабе хутка дома, спосабы:
- падчас уборкі ўключыць музыку і дадаць руху, яшчэ добра пры гэтым падпяваць;
- правесці рэвізію і выкінуць увесь хлам з хаты, непатрэбнае адзенне раздаць або вынесці на вуліцу, так вызваліцца месца пад новую вопратку і гэта падстава для шопінгу;
- пераставіць прадметы побыту;
- прыгатаваць смачнае страва;
- прыняць ванну з пенай, араматычныя алеем і з запаленымі вакол свечкамі.
Як хутка падняць настрой сабе на працы?
Як падняць настрой сабе хутка ў руціне працоўнага дня, каб адчуць прыліў сіл і жаданне рухацца далей, існуе некалькі спосабаў:
- навесці парадак на працоўным стале;
- кожныя 2 гадзіны выдзяляць 5 - 10 хвілін на лёгкую размінку-зарадку, целе складана знаходзіцца ў адным застылым становішчы;
- калі кабінет знаходзіцца ў аднаасобна распараджэнні можна фонам ўключыць любімую музыку;
- папіць чай, кава з калегамі, размаўляючы на цікавыя тэмы.
Спосабы падняць настрой
Як падняць сабе настрой вельмі хутка? Спосабаў існуе шмат і кожнаму падыходзіць што нешта сваё, але універсальныя шляху ўзняцця настрою ўсё ж ёсць:
- прагляд у адзіноце або з сябрамі камедыйных і душэўных фільмаў;
- заняткі любым відам творчасці, спортам;
- праслухоўванне каханай музыкі;
- чытанне цікавых кніг.
Музыка, падымалая настрой
Як падняць настрой самой сабе калі розныя спосабы не працуюць? Гэта можна зрабіць вельмі лёгка, з дапамогай каханай музыкі. Калі і яна надакучыла, прыйшла пара змяніць свой плэйліст. Як падняць свой настрой? Для гэтага трэба ўключыць плэер ці радыё і пачаць рухацца ў такт музыцы, цела падкажа, як варыянт зладзіць невялікую прабежку, але калі рухацца лянота , то можна ўладкавацца ямчэй у ложку і пагрузіцца ў слуханне. Музыка якая паляпшае настрой:
- Amber Run - The Hurricane;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Survivor - Eye Of The Tiger;
- Block Party - I still remember;
- Paul Van Dyk - For An Angel;
- Angels & Airwaves - Everything`s Magic;
- Keri Hilson - I Like;
- Alex Adair - Make Me Feel Better;
- Bolier & Redondo feat. Bitter`s Kiss - Lost Found.
Фільмы, падымалыя настрой
Як падняць сабе настрой калі яно сапсавана сваркай з блізкім чалавекам, ці справы ідуць не зусім гладка на працы ці ў бізнэсе? Можна паглядзець кіно на адпаведную тэматыку, дзе героі, пераадольваючы ўсе цяжкасці спраўляюцца і становяцца мацней, лепш і больш прыгожага або камедыі, над якімі не трэба думаць, а проста дазволіць сабе пасмяяцца. Лепшыя фільмы для ўзняцця настрою:
- «Добры год / The Good Year». Макс паспяховы біржавы гулец, жорсткі і цынічны, жыве ў Лондане, заняты сваёй працай. Нечакана прыходзіць вестка пра смерць яго дзядзькі, якія жылі ў Правансе і выхаваць Макса замест бацькі. Макс успадкоўвае вінакурню дзядзькі і для таго каб уладзіць сямейныя справы ён едзе ў Праванс, дзе яго жыццё на працягу тыдня мяняецца карэнным чынам.
- «Дом ля возера / The Lake House». Фільм з непараўнальнымі Кіану Рыўз і Сандрай Балак падыме настрой, бо ў ім паказана каханне пераадольваць межы часу і прасторы.
- «Прыгоды Падынгтана / Paddington». Прыгоды незвычайнага медзведзяня, які патрапіў з джунгляў ў Лондан, прымусяць ўсміхнуцца нават самага хмурна чалавека, фільм рэкамендаваны для сямейнага прагляду.
- «Жыццё не можа быць сумнай / Zindagi Na Milegi Dobara». Яркая індыйская камедыя аб трох вандруюць сябрах, з танцамі і відовішчнымі дэкарацыямі.
- «Голая праўда / The Ugly Truth». Яна вытанчаная, разумная тэлевядучая, і ў яе дзве праблемы: падаюць рэйтынгі праграмы і ніяк не шанцуе з мужчынамі. І тут з'яўляецца Ён, каментатар, якога да яе прыстаўляюць для павышэння рэйтынгу. Ён беспрынцыповы, цынічны і нахабны, але яго харызма збірае гледачоў, а яшчэ ён знаўца ў адносінах паміж мужчынамі і жанчынамі.
Фразы, падымалыя настрой
Настрой - яно як надвор'е, часта мяняецца, асабліва ў жанчын. У сучасным свеце зносіны рэальнае заменена на віртуальнае, і ў гэтым таксама ёсць свае мінусы, таму што калі стан тугі і суму, складана данесці свае эмоцыі праз гаджэты. Так, сумныя смайлікі можна адправіць, але цеплыню прысутнасці блізкага чалавека ніхто не адмяняў, і што рабіць, як падняць чалавеку настрой па перапісцы?
Можна адправіць яму вершы падымалыя настрой ці падбадзёрвальныя фразы, лепш, калі яны будуць сваімі словамі і ад усяго сэрца, але можна і скарыстацца і фразамі мысляроў або з любімых кніг і фільмаў:
- Хмары патрэбныя для таго, каб больш радавацца сонцу!
- Выдатная жыццё пачынаецца з прыгожых і радасных думак!
- Зброю жанчыны не слёзы, але яе ўсмешка!
- Ўсміхнуцца дрэнным надвор'і, значыць выклікаць яе зваротную ўсмешку ў выглядзе сонейка з-за хмар.
- Добрым настроем трэба захварэць, каб можна было заражаць ім навакольных.
Кнігі, падымалыя настрой
Як можна падняць настрой калі няма сіл нешта пачаць рабіць і апускаюцца рукі. Чытанне добрай літаратуры заўсёды аказвала дабратворны ўплыў на арганізм. Можа, прыйшоў час расслабіцца і захапіць сябе чытаннем лёгкай прыемнай кнігі, дзе галоўныя героі трапляюць у камічныя або складаныя жыццёвыя сітуацыі і выходзяць з іх з годнасцю, становяцца мацней і больш прыгожага? Кнігі для ўзняцця настрою:
- «Дзённік Брыджыт Джонс» Х. Філдынг. Гераіня кнігі Брыджыт безжурботная дзяўчына піша ў свой дзённік пра ўсе вашы нягоды, перажыванні, давярае яму нібы сябру душу. Брыджыт трапляе ў рознага роду вокладкі, якія іншых бы прымусілі страціць надзею і ўпасці ў роспач, але Брыджыт ўпарта ідзе да свайго шчасця.
- «Віно з дзьмухаўцоў» Р. Брэдбэры. Сярод чытачоў гэты бэстсэлер лічыцца самым пазітыўным і запатрабаваным. Сакавітыя і духмяныя фарбы лета, напоўненыя сонечнай цеплынёй і аўтабіяграфічнымі падзеямі прымусяць ўсміхнуцца і падымуць настрой любому.
- «Трое ў лодцы, не лічачы сабакі» Джером К. Джером. Тры мужчыны і з імі сабака адпраўляюцца падарожнічаць у лодцы па Тэмзе, хоць навыкаў абыходжання з лодкай у іх няма. Героі трапляюць у розныя смешныя сітуацыі.
- «Дона Флор і яе два мужы» Ж. Амаду. Бразільскія карнавалы, плёткі, размовы і ў цэнтры яна - вядомая кулинарка, абодва шлюбу якой не прынеслі ёй жаночага шчасця, але што калі ад абодвух ўзяць па ледзь-ледзь ...
- «Анёл у эфіры» Л. МакКроссан. Лёгкі і паветраны раман пра тое, як у жыццё прыходзіць каханне, і не заўсёды справы якія пачынаюць ісці неідэальна прыводзяць да катастрофы, наадварот, гэта спрабуе ўвайсці штосьці цудоўнае, што і адбываецца з галоўнай гераіняй, радыёвядучай.
Прадукты, падымалыя настрой
Самае даступнае задавальненне для чалавека гэта ежа. Прадстаўніцы жаночага полу дакладна ведаюць, што шакалад падымае настрой за лічаныя хвіліны, тлумачыцца гэта тым, што ў складзе какава-бабоў змяшчаецца рэчыва трыптафан, якое ўплывае на выпрацоўку гармонаў радасці. Так, што казаць, калі напрыклад, надвор'е за акном дажджлівае, навяваюць тугу, або пагаварыць няма з кім? Трэба задзейнічаць рэцэптары: нюх, дотык і густ.
Якімі прадуктамі можна падняць сабе настрой:
- бананы - самыя знакамітыя садавіна-антыдэпрэсанты, багатыя серотоніна, каліем, вітамінам В6 і алкалоідам харманом - усе гэтыя рэчывы выклікаюць прыліў радасці і эйфарыі;
- сыр - змяшчае карысныя амінакіслоты цірамін, фенилэтиламин, недахоп якіх выклікае хандру;
- арэхі - карыснае ласунак, якое змяшчае В6, амега-3, трыптафан і селен;
- рыба чырвоных гатункаў лічыцца адным з самых моцных антыдэпрэсантаў, так як ўзбагачана амега-3 тлустымі кіслотамі;
- яйкі - у адным яйку цэлая камора карысных рэчываў для суладнай працы арганізма ў цэлым і як вынік - добры настрой забяспечана.
Як падняць настрой хлопцу?
Як падняць настрой любімаму чалавеку або аднаму? Моцная палова чалавецтва ў асноўным усё пераносіць моўчкі, і мужчына не мае патрэбы паказваць дрэннага настрою, бо «хлопцы не плачуць!», Але яны таксама хандру і пакутуюць. Спосабы падняць настрой мужчыну:
- даць зразумець, што гатовыя яго выслухаць;
- ўспомніць нешта прыемнае з сумеснага баўлення часу;
- тактыльны кантакт (абняць, пагладзіць);
- прапанаваць схадзіць куды-небудзь;
- зрабіць сюрпрыз (новае прыгожае бялізну , вячэра пры свечках).
Як падняць настрой сяброўцы?
Жанчынам прасцей, яны ў сілу сваёй прыроды вельмі эмацыйныя і бадзёрыя словы падымалыя настрой для сяброўкі сказаныя шчыра і з верай, што ўсё да лепшага, будуць з'яўляцца самай лепшай тэрапіяй, часам трэба пабыць і камізэлькай, у якую выплакаць сваё змрочны настрой сяброўка акрыяе духам. Як падняць настрой - тут можна праявіць сваю фантазію. Напрыклад, можна задаволіць піжамны вечарыну з праглядам фільмаў на рамантычную тэму ці па-добраму перамыць костачкі нязычліўцам.
Як падняць настрой аднаму?
Як падняць чалавеку настрой ўжо прадстаўлена было шмат спосабаў, але заўсёды трэба абапірацца на ўнутранае чуццё, таму што не заўсёды трэба імкнуцца павысіць настрой, у што б там ні стала, лёгкі сум як пачуццё таксама патрэбна. Як падняць настрой непрыкметна і ненадакучліва? Спытаць у аднаго чаго б ён / яна хацелі зрабіць, калі б былі ў добрым настроі, хай предположат і глядзець па адказе, чым можна дапамагчы.