Тэрмін «лянота» ў перакладзе з лацінскай мовы азначае млявасць, марудлівасць. Гэта характарыстыка чалавека, які не жадае працаваць, а аддае перавагу бяз працы праводзіць увесь свой час. Дадзеная рыса лічыцца заганай, паколькі такая асоба не прыносіць ніякай карысці, з'яўляючыся паразітуе арганізмам на целе грамадства.
Бяздзейнасць і лянота - прычыны
На працягу ўсяго жыцця ўнутры кожнага чалавека ідзе барацьба паміж жаданнем нешта рабіць, імкненнем да поспеху і дабрабыту і поўнай супрацьлегласцю - бяздзейнасцю, нежаданнем наогул што-небудзь рабіць. Апошняе ўзнікае ў выніку нізкай матывацыі. Псіхолагі сцвярджаюць, што калі чалавек не жадае нічога рабіць нават у сітуацыях, калі гэта неабходна, значыць у яго слабая сіла волі. У жыцці ж гэта з'ява называецца лянотай. Для таго каб зразумець, як змагацца з лянотай, трэба дакладна ўразумець, што азначае дадзенае паняцце з пункту гледжання псіхалогіі і што значыць лянота ў глабальным разуменні.
У дадзенай навуцы ленасць разглядаецца ў якасці складніка часткі эмацыйна-валявой сферы асобы . Часцей за ўсё дадзеную рысу апісваюць з адмоўнага боку, адзначаючы, што лянота - гэта нежаданне чалавека працуе, павышаць выніковасць сваёй працы. Такія людзі аддаюць перавагу адпачываць, весяліцца і займацца чым заўгодна, абы не рабіць таго, што неабходна. Галоўная прычына такіх паводзінаў, на думку псіхолагаў - адсутнасць або неразуменне мэты, слабая матывацыя або поўнае яе адсутнасць.
Не апошнюю ролю ў фарміраванні ленасці, як рысы характару, гуляе і навакольнае сацыяльнае асяроддзе. Нярэдка СМІ прапагандуюць бяздзейнасць, калі дзеянне не прыносіць якой-небудзь выгады. Але ёсць у ляноты і станоўчая характарыстыка - у выпадку, калі арганізм ператаміўся і патрабуе адпачынку, то такая лянота гуляе ахоўную функцыю і эканоміць жыццёвую энергію чалавека.
сімптомы:
- Апатыя.
- Заняпад сіл.
- Дэпрэсія.
- Чарада няўдач.
Відаў ляноты шмат. Усе яны тычацца таго ці іншага боку чалавечага жыцця, але часцей за ўсё сустракаюцца фізічная і лянота, як вынік. Апошняя мае на ўвазе канфлікт чалавечых жаданняў і яго магчымасцяў, то ёсць запыты велізарныя, а магчымасцяў для іх рэалізацыі няма. Гэты выгляд найбольш характэрны для сучаснага грамадства, у якім мала хто ведае, як змагацца з лянотай.
Чым адрозніваецца лянота ад прокрастинации?
Розніца паміж двума гэтымі паняццямі істотная, хаця для многіх лянота і прокрастинация - сінонімы. Як ужо гаварылася, лянота - гэта нежаданне што-небудзь рабіць у сілу розных прычын. Прокрастинация ж - гэта адкладванне спраў і абавязкаў на нявызначаны тэрмін. Прычынай можа паслужыць тэлефонны званок, жаданне падсілкавацца, праверка пошты і сёрфінг ў сацыяльных сетках і г.д.
Гэта значыць, чалавек, здаецца, збіраецца прысвяціць пэўную колькасць часу выканання сваіх абавязкаў, але яго, увесь час, што-то адцягвае. У выніку плойма часу выдаткаваная марна. Лянота і прокрастинация тым і адрозніваюцца адзін ад аднаго, што ў другім выпадку, чалавек збіраецца нешта рабіць, але не робіць гэтага і ў той жа час не бяздзейнічае. Ёсць бачнасць дзейнасці, але няма выніку.
Небяспека дадзенага стану складаецца ў тым, што прокрастинатор, што дацягнуў выкананне працы і разумее, што тэрміны падціскаюць, будзе працаваць не пакладаючы рук без сну і адпачынку, і будзе дакараць сябе за тое, што не зрабіў усё раней. Арганізм у такой сітуацыі знаходзіцца ва ўмовах стрэсу і дэфіцыту энергіі, што негатыўна адбіваецца на стане нервовай сістэмы. Змагацца з гэтай з'явай трэба шляхам самавыхавання.
Да чаго прыводзіць лянота чалавека?
Наступствы ляноты могуць быць жудасныя, аж да страты працы або адлічэння з ВНУ, страты сям'і і асуджэнне з боку блізкіх людзей. Бо першапачаткова чалавек не задумваецца над тым, што можа зрабіць з чалавекам лянота, а разумее гэта праз час, калі, часцяком, бывае ўжо позна. Але галоўнае, гэта ўсведамленне таго, што ты столькі часу выдаткаваў дарма, а мог бы ўжо шмат чаго дамагчыся.
Як змагацца з лянотай і апатыяй?
Ёсць некалькі спосабаў, як перамагчы лянота і апатыю ў сабе:
- Пачніце размаўляць з калегамі.
- Ня майце зносіны з людзьмі, настроенымі песімістычна і бачаць свет толькі ў шэрых танах.
- Пазбаўцеся ад старых і непатрэбных рэчаў, якія ляжаць пра запас.
- Разнастайце свой вольны час.
- Стаўце мэты і дамагайцеся іх.
- Займіцеся спортам. Заўважана, што калі навальваецца лянота і разумовая стомленасць, няма нічога лепш, чым ўстаць і зрабіць некалькі фізічных практыкаванняў.
- Ўзнагароджвалі сябе за перамогі.
Як змагацца з лянотай да вучобы?
Барацьба з лянотай ў школьным узросце павінна пачынацца з выяўлення прычын яе ўзнікнення. Часцяком гэта стрэс, выкліканы няўдачамі ў навучанні. Для таго каб намаганні ўвянчаліся поспехам:
- зразумець прычыну стрэсу і па магчымасці выдаліць яе;
- асвоіць тэхнікі хуткага заспакаення;
- весці здаровы лад жыцця;
- правільна арганізоўваць свой час;
- навучыцца размяркоўваць ўвагу;
- выбраць сабе хобі.
Як перамагчы лянота і пачаць займацца спортам?
Лянота - першая прычына, па якой людзі не займаюцца спортам. Дадзеныя парады для тых, хто задаецца пытаннем, як перамагчы лянота і заняцца спортам:
- паставіць перад сабой мэту і распрацаваць план яе дасягнення, прытрымлівацца яму няўхільна;
- выкарыстоўваць метад бізуна і перніка - дасягнулі якога-небудзь, нават самага маленькага, выніку - ўзнагародзіце сябе;
- гадзіну ў дзень ляжаць у поўнай цішыні;
- перадужаць ляноту і ў іншых сферах сваёй жыццядзейнасці;
- навучыцца верыць у сябе і не пасаваць перад цяжкасцямі;
- глядзець на рэчы рэальна, ня пераацэньваючы сваіх магчымасцяў і не ставячы недасяжных мэт;
- прымаць кантрасны душ, які бадзёрыць па раніцах і прыводзіць цела і скуру ў тонус.
Барацьба з лянотай - праваслаўе
У праваслаўі ленасць і роспач лічацца не проста заганай, а адным з 10 смяротных грахоў . Па словах святароў, гэта хвароба душы, калі нічога не хочацца рабіць і ўвесь белы свет становіцца не мілы. Душа і цела слабеюць. Змагацца з гэтай заганай прапануецца спевам псалмоў, чытаннем малітваў, наведваннем службаў, гэта значыць накіраваць усе сілы на ўмацаванне духу. Ўсякую справу трэба пачынаць з Божым благаслаўленнем і назапасіцца цярпеннем.
Калі не ведаеце, як перамагчы лянота ў сабе і ўсе вышэйпералічаныя метады не далі выніку, бо лянота ўжо стала часткай жыцця, а магчыма з'яўляецца сімптомам якога-небудзь захворвання, то ў такім выпадку правільным будзе звярнуцца да спецыяліста. У некаторых выпадках дастаткова размовы па душах, а часам ёсць неабходнасць звярнуцца да прыёму медыкаментозных прэпаратаў.