Працягласць этапу аднаўлення арганізма пасля родаў залежыць ад шматлікіх фактараў. Калі дадзены перыяд празмерна зацягнецца, жанчына можа ўпасці ў цяжкую дэпрэсію і проста не зможа даглядаць за немаўлём. Каб такога не адбылося, кожнай маладой маме неабходна ведаць, як аднавіцца пасля родаў, каб як мага хутчэй прыйсці ў норму і паўнавартасна прыступіць да выканання сваіх новых абавязкаў.
Як доўга аднаўляецца арганізм пасля родаў?
Яшчэ на апошніх месяцах цяжарнасці будучая мама можа задумацца, праз колькі дзён аднаўляецца арганізм пасля родаў. У рэчаіснасці, адназначна адказаць на гэтае пытанне не могуць нават медыкі. На працягласць дадзенага перыяду ўплывае вялікая колькасць фактараў, у прыватнасці:
- ўзрост жанчыны і наяўнасць у яе іншых непаўналетніх дзяцей;
- псіхалагічная абстаноўка ў сям'і;
- агульны стан здароўя і наяўнасць хранічных захворванняў;
- прыбаўка ў вазе за час цяжарнасці;
- стан нервовай сістэмы і гэтак далей.
Пры правільным падыходзе маладая мама можа паўплываць на працягласць дадзенага перыяду і прыкметна яго скараціць, аднак, гэта тычыцца не ўсіх функцый жаночага арганізма. Так, напрыклад, аднаўленне менструальнага цыклу пасля родаў у любым выпадку працякае даволі доўга і цяжка, і гэты час прыйдзецца проста перачакаць.
Як вярнуць ранейшую фігуру?
Адной з самых складаных задач, якія паўстаюць перад малады матуляй, з'яўляецца аднаўленне вагі пасля родаў, бо пасля 9 месяцаў выношвання плёну яе матка істотна расцягваецца, а знешні выгляд цела прыкметна змяняецца. Некаторыя жанчыны за час чакання малога набіраюць ад 20 да 40 лішніх кілаграмаў, што, безумоўна, вельмі негатыўна адбіваецца на іх постаці.
У сярэднім аднаўленне маткі пасля родаў і вяртанне жывата да "добеременному" стане займае каля 5-6 тыдняў. Каб гэта адбылося хутчэй, лекары рэкамендуюць прыкладаць да нізе жывата лёд, насіць бандаж, часцей ляжаць на жываце, а таксама па магчымасці карміць маляня грудзьмі.
Калі за час цяжарнасці вы набралі занадта шмат лішніх кілаграм, прыбраць іх вы зможаце пры дапамозе правільнага харчавання і лёгкіх гімнастычных практыкаванняў, прычым зрабіць гэта будзе зусім не складана. Ідэальным спосабам скінуць вагу для маладой мамы лічыцца плаванне ў басейне, але, на жаль, не ва ўсіх ёсць магчымасць ненадоўга пакінуць драбок і паплаваць.
Аднаўленне похвы пасля родаў
Аднаўленне похвы займае доўгі час, аднак, прыкметна скараціць яго вам наўрад ці ўдасца. Аб'ём гэтага органа памяншаецца паступова і прыблізна праз 6-8 тыдняў ён дасягае свайго мінімуму, але да "добеременному" значэнняў ўжо не вяртаецца.
Акрамя таго, калі падчас родаў мела месца траўма похвы, працягласць дадзенага перыяду можа істотна павялічыцца. У любым выпадку, маладым бацькам прыйдзецца ўстрымацца ад сэксуальных адносін на працягу 1,5-2 месяцаў.
Як пазбавіцца ад дэпрэсіі пасля родаў?
Безумоўна, большасць праблем, якія ўзнікаюць пасля родаў, выклікае гарманальны дысбаланс у арганізме жанчыны. Каб узровень гармонаў у крыві маладой мамы мог нармалізавацца, неабходна проста як мага больш адпачываць і не перанапружвацца, прычым як разумова,
Вядома, у клопаце аб нованароджаным немаўляці зрабіць гэта можа быць вельмі цяжка, але ўсё ж матулі не варта забываць і пра сябе. Калі ў вас ёсць магчымасць хоць бы ненадоўга пакідаць малога з кім-небудзь з блізкіх, абавязкова скарыстайцеся ёю і ненадоўга адцягніцеся, каб прывесці думкі ў парадак.
Послеродовой перыяд, падчас якога ўзровень гармонаў прыходзіць у норму, сапраўды даволі цяжкі, але яго трэба проста перачакаць, і праз гэта праходзяць абсалютна ўсе жанчыны, якія нядаўна здабылі шчасце мацярынства.