Што рабіць, калі пачаліся сутычкі?
У самым пачатку сутычкі не прыносяць моцных боляў і асаблівага дыскамфорту, выяўляюцца не моцна і адпускаюць. Але далей яны пачынаюць пачашчацца, прыносячы з сабой болевыя адчуванні ўсё мацней і мацней. Калі сутычкі адбываюцца з перапынкамі ў 10 хвілін, або менш, жанчына павінна адправіцца ў радзільню .
Калі пачынаюцца рэгулярныя сутычкі, з невялікім прамежкам у часе, нельга душыць болю, крычаць, заціскаць мышцы жывата. Такія метады не палегчаць стан, а толькі аслабяць і змучыўся хутчэй арганізм, але боль не пройдзе. Таксама, лішняе напружанне замарудзіць правільны і хуткі працэс раскрыцця шыйкі маткі, а ў такім выпадку лекарам прыйдзецца звярнуцца да стымулявання родаў. Таму як зацісканне дрэнна адбіваецца на здароўе маляняці і ў некаторых выпадках прыводзіць да яго кіслароднага галадання. Таму вельмі важна для палягчэння стану выконваць правільны рытм дыхання пры сутычках.
Тэхніка дыхання пры сутычках
Пры першых сутычках трэба ў чатыры рахункі ўдыхаць праз нос, а выдых - на шэсць рахункаў праз рот, пры гэтым вусны складайце «у трубачку». Такое дыханне падчас сутычак расслабляе мышцы, напаўняе арганізм мамы і маляняці кіслародам, і прыносіць заспакаяльны эфект. Пры выкарыстанні гэтай тэхнікі, трэба выконваць рахунак, ён адцягвае ад думак пра боль і засяроджвае вашу ўвагу на выкананні рытму ўдыху-выдыху.
Пры павелічэнні інтэнсіўнасці сутычак трэба супакойваць дыханне. Гэтага можна дасягнуць, ужываючы тэхніку дыхання «па-сабачы»: для гэтага неабходна дыхаць, прыадчыніўшы рот і высунуўшы злёгку мова, павярхоўна, як у спякоту робяць гэта сабакі. Не варта саромецца, бо радзільню - гэта не тое месца, дзе неабходна думаць пра тое, як будзеш выглядаць, у дадзенай сітуацыі трэба думаць толькі пра здароўе дзіцяці і палягчэнні працэсу родаў. Тым больш, што такімі метадамі карыстацца будзеце не толькі вы.
Калі раскрываецца шыйка маткі, правільнае дыханне падчас сутычак павінна стаць хутчэй: павярхоўны ўдых праз нос і хуткі выдых праз рот, пры гэтым ізноў складайце вусны «у трубачку». Калі болевыя адчуванні адступаюць, неабходна пастарацца супакоіць дыханне. Можна сказаць, што дадзены метад дазваляе «передышать» вострую боль.
Падчас патугі (моцныя сутычкі), адбываецца нараджэнне дзіцяці. Калі яна пачынаецца, неабходна вырабіць ўдых-выдых, па ўказанні лекара, пры гэтым зрабіць як мага больш глыбокі ўдых і затрымліваць дыханне ад 10 да 15 секунд, пры гэтым неабходна пяцца. Адначасова цягніце поручні кушэткі на сябе, упіраючыся пяткамі, глядзіце на пупок. Ня трэба тужыцца «у галаву» або задні праход, так як у першым выпадку можна атрымаць кровазліццё ў вачніцах, адслаеннях сятчаткі або інсульт, у другім выпадку можна зарабіць сур'ёзны гемарой. Калі ёсць адчуванне недахопу паветра, трэба зрабіць плаўны выдых і зноў глыбока ўдыхнуць. Падчас адной патугі працэс ўдых-натужванне-выдых трэба правесці каля трох разоў.
У прамежках паміж патугамі неабходна павольна і глыбока дыхаць.
Варта памятаць, што прамежак паміж сутычкамі неабходна выкарыстоўваць для паслаблення і адпачынку арганізма. А захаванне тэхнікі дыхання падчас сутычак палягчае роды.
Выконваць гэтую тэхніку дыхання не складана, але лепш пачаць практыкавацца загадзя і давесці працэс да аўтаматызму. У такім выпадку вы будзеце падрыхтаванай і зможаце самастойна, у пэўныя моманты, ужываць той ці іншы рытм дыхання, палягчаючы сабе стану. Гэтак жа вы будзеце адчуваць сябе больш упэўнена, кантралюючы свой стан.