Якая гародніна можна корміць маме?

Якаснае і разнастайнае харчаванне корміць мамы дазваляе ёй забяспечваць сябе і маляняці неабходнымі вітамінамі і мікраэлементамі. Аднак многія мамы ведаю пра тое, што пры грудным гадаванні важна выконваць дыету, каб не выклікаць праблем са здароўем у малога. У сувязі з гэтым многія мамы задаюцца пытаннем - якая гародніна можна кормяць.

Гародніна пры грудным гадаванні

Гародніна - карысная і лёгка засваяльных ежа, якая значна разнастаіць рацыён мамы. Аднак пры гэтым далёка не ўсе гародніна для корміць мамы могуць быць карысныя. Гэта звязана з тым, што страўнік дзіцяці, перш за ўсё нованароджанага, востра рэагуе на рэчывы, якія змяшчаюцца ў некаторых гародніне. Бо яны трапляюць у грудное малако і могуць выклікаць негатыўную рэакцыю. Напрыклад, ад капусты ў малога можа быць падвышаны газаўтварэнне, а ад яркіх па колеры гародніны, напрыклад, у аранжавага перцу, алергія.

Якая гародніна можна корміць маці?

Перш за ўсё, корміць маме можна тыя гародніна, якія мы прывыклі кожны дзень. Моркву, бульбачка, буракі, агуркі не вырабяць малышу шкоды, калі не злоўжываць імі. Таксама выдатныя гародніна для кормячых - гэта шынкі, каляровая капуста і брокалі, яны адрозніваюцца нізкім узроўнем алергеннасці. З асцярожнасцю варта ўжываць памідоры, гарбуз, перцы і іншыя яркія па колеры гародніна. Таксама можна актыўна ўжываць розныя віды зеляніны, у тым ліку і ліставыя салаты. Капусту і іншыя гародніна, якія выклікаюць павышаную газаўтварэнне, можна ёсць у тушаным выглядзе.

Гародніна корміць маці - пытанне якасці

Задумваючыся пра тое, ці можна гародніна корміць маме, варта памятаць, што сёння гародніна на нашым стале знаходзяцца круглы год, аднак зімой пытанне ў іх карыснасці і нават бяспекі застаецца адкрытым. Па гэтай прычыне гародніна пры лактацыі павінны быць сезоннымі. Не варта захапляцца імпартнымі гароднінай, асабліва калі дзіця яшчэ зусім маленькі, ці схільны алергіі. Калі вам усё ж не трываецца паесці імпартных гародніны, то неабходна старанна выбіраць іх, арыентуючыся на якасць, а калі гэта магчыма, зрэзаць скурку, паколькі ў ёй назапашваюцца нітраты.

У харчаванні корміць маці гародніна павінна займаць вядучае месца нароўні з мяснымі прадуктамі і складанымі вугляводамі. Гэта дазволіць ёй падтрымліваць свой арганізм у перыяд рэзкага расходу энергіі. Галоўнае - узважана падысці да пытання дыеты, а пры з'яўленні найменшай негатыўнай рэакцыі ў дзіцяці, на некалькі тыдняў выключыць той ці іншы від гародніны з рацыёну.