Сушы і роллы пры грудным гадаванні
Гэтыя стравы рыхтуюцца з лісця багавіння, рысу. Таксама ў іх выкарыстоўваюць рыбу, а часам мяса або іншыя інгрэдыенты, у залежнасці ад выгляду вырабы. Калі гатаванне ажыццяўлялася па ўсіх правілах з якасных прадуктаў, то здароўю корміць і яе дзіцяці нічога не пагражае. Больш за тое, варта адзначыць, што ўсе інгрэдыенты адрозніваюцца карыснымі ўласцівасцямі. Напрыклад, рыс з'яўляецца крыніцай групы вітамінаў, мінералаў, а лiсты нори багатыя ёдам.
Але важна заўважыць, што ў класічных рэцэптах для падрыхтоўкі павінна выкарыстоўвацца сырая рыба. З аднаго боку - гэта крыніца незаменных амега-3 тоўстых кіслот. Але часам яна бывае прычынай заражэння паразітамі, да таго ж магчыма атручванне, калі прадукт не лепшай якасці.
Калі ў жанчыны з'явілася жаданне паласавацца роламі пры грудным гадаванні, ёй варта прытрымлівацца некаторых саветаў:
- колькасць вырабаў павінна быць абмежавана, якая корміць не павінна есьці ў дзень больш за 3-4 штук;
- варта выбіраць стравы, у якіх няма сырой рыбы, лепш, каб яна была слабасалёнай;
- варта звярнуць увагу на вегетарыянскія роллы, а таксама тыя, у якіх у якасці начыння ўжываецца мяса;
- ня трэба ёсць вырабы з крэветкамі і іншымі морапрадуктамі, так як яны з'яўляюцца алергенамі;
- прыйдзецца адмовіцца ад васабі, соусаў, імбіра.
Пры кармленні грудзьмі роллы можна паспрабаваць прыгатаваць самастойна. Усё неабходнае можна набыць у крамах, а самога працэсу навучыцца пры дапамозе адмысловых майстар-класаў.
Калі за пакупную страва мае нязвыклы пах, то гэта павінна насцярожыць. Лепш не ўжываць такі прадукт.
Сушы і роллы падчас груднога гадавання прынясуць малады матулі карысць, калі выконваць вышэйпералічаныя простыя ўмовы.