Спартыўныя трэнажоры для дома

Мець стройны, падцягнуты сілуэт хочацца кожнай жанчыне. Дасягнуць сваёй мэты, наблізіцца да ідэальным параметрах, скінуць вагу або жа, наадварот, нарасціць мышачную масу дапамогуць сілавыя нагрузкі. Аднак паходы ў трэнажорныя залы падыдуць не ўсім. Адным не хопіць на гэта вольнага часу, іншым - фінансавых сродкаў. Як паступіць у гэтай сітуацыі? Варта набыць трэнажор для дома. Сёння можна падабраць эфектыўныя і недарагія прыстасаванні для заняткаў.

Гэта ідэальны варыянт, паколькі такія спартыўныя агрэгаты не зоймуць шмат месца, а трэніравацца можна будзе, нават не выходзячы з уласнай кватэры. На самай справе пераваг іх выкарыстання маса: можна на працягу дня па некалькі разоў вырабляць падыходы, займацца тады, калі зручна, кантраляваць інтэнсіўнасць нагрузак. Але перш, чым вызначыцца з выбарам інвентара для трэніровак, варта даведацца, якія разнавіднасці хатніх трэнажораў існуюць, у чым заключаецца іх прынцыповае адрозненне. Таксама варта вызначыцца, для чаго канкрэтна набываецца інвентар - для падцяжкі цела, для пахудання ці ж нарошчвання цягліц, і, у залежнасці ад пастаўленых задач, зрабіць выбар на карысць пэўнага трэнажора.

Спартыўныя трэнажоры, прызначаныя для пахудання

Спартыўны хатні інвентар прадстаўлены на рынку ў шырокім асартыменце. Вялікім попытам у жанчын карыстаюцца трэнажоры, якія спрыяюць пахуданню. Усе прапанаваныя мадэлі можна падпадзяліць на дзве разнавіднасці: сілавыя трэнажоры і кардиотренажеры. Спынімся падрабязней на апошніх. Яны прызначаныя для людзей, у якіх маецца атлусценне. Заняткі на такіх агрэгатах дазволяць палепшыць трываласць, вырабляць трэніроўкі дыхальных органаў і сардэчнай дзейнасці. Да таго ж яны выдатна спальваюць тлушч.

Разгледзім разнавіднасці самых папулярных хатніх спартыўных кардиотренажеров:

  1. Велатрэнажор. Гэтая мадэль лічыцца універсальнай, паколькі з яе дапамогай лёгка і падтрымаць мышцы ў тонусе, і дамагчыся пахудання. Ён выдатна умацоўвае мышцы ног і ягадзіц.
  2. Степпер. Гэты агрэгат ўяўляе сабой аснову, на якой маюцца дзве педалі. Ён дазваляе імітаваць хаду па лесвічным прыступках.
  3. Бегавая дарожка. Па праве лічыцца адным з самых эфектыўных трэнажораў. Заняткі на ім дазволяць не толькі схуднець, але і аздаравіць арганізм чалавека.
  4. Эліптычны трэнажор. У ім палічаныя функцыі трох вышэйапісаных агрэгатаў. З яго дапамогай можна задзейнічаць усе групы цягліц.

Да спартовым трэнажорах для дома, што спрыяюць пахуданню ў вобласці жывата ставіцца хулахуп . Гэта адмысловы абруч, які можа мець розныя памеры і вагу. Некаторыя мадэлі абсталяваныя адмысловым датчыкам, здольным весці ўлік спаленым калорыях. Таксама да недарагіх, малагабарытным і эфектыўным спартовым бытавым трэнажорах адносяць Фітбол і дыск, прызначаны для кручэння.

Спартыўныя сілавыя трэнажоры для дома

Да такой спартыўным інвентары адносяць турнікі, сілавыя станцыі, штангі, гантэлі. Турнікі заснаваныя на працы са сваім уласным вагой. Яны ўмацоўваюць прэс і мышцы спіны. З дапамогай турніка можна не толькі падцягнуць сілуэт, але і пазбавіцца ад скаліёзу. Штангі і гантэлі прызначаныя як для пахудання, так і для набору мышачнай масы. Тут усё будзе залежаць ад інтэнсіўнасці і працягласці трэніровак. Сілавыя станцыі дазваляюць ўздзейнічаць на ўсе групы цягліц. Нягледзячы на ​​іх кампактнасць, яны з'яўляюцца шматфункцыянальнымі.

Спартыўныя трэнажоры для ўмацавання прэса

  1. Дошка для прэса. Самая распаўсюджаная мадэль - гарызантальная. Чым больш кут выгібу агрэгата, тым больш намаганняў давядзецца прыкласці для выканання практыкаванняў.
  2. Гімнастычны ролік. Ўяўляе сабой канструкцыю, якая складаецца з двух дзяржальняў і колца пасярэдзіне. Дае каласальныя нагрузкі на мышцы рук і прэса.
  3. Падлогавы дыск.
  4. Фітбол.
  5. Турнікі і брусы.