Ураўнаважаны чалавек умее бачыць станоўчы вопыт ва ўсім - гэта зайздроснае якасць не адмовіўся б здабыць кожны з нас. Спакойна, аб'ектыўна бачыць усё, што адбываецца вакол, не напружваючы ні адзінай мазгавой звіліны аддзяляць першараднае ад другараднага - чаму некаторым шанцуе нараджацца ураўнаважанымі, а іншым даводзіцца змагацца і пакутаваць ад уласных жа парываў?
Прычына ў прыладзе нервовай сістэмы, якое вызначаецца генетычна - яшчэ ў чэраве маці нам прадвызначаецца ўраўнаважанасць, стрэсаўстойлівасць , бесстароннасць ці ж запальчывасць, канфліктнасць, рэзкасць. Вядома, псіхалагічная ўраўнаважанасць - гэта зайздроснае якасць, дадзенае ад нараджэння, але злёгку падкарэктаваць свае парывы і ўспышкі могуць нават адчайныя халерыкі.
Адметныя рысы ураўнаважанага чалавека
Паглядзім, як на практыцы выглядае эмацыйная ўраўнаважанасць, бо вызначыўшыся з канкрэтнымі мэтамі можна дацягнуцца і
- да гэтага эфемернага стану душы і розуму наймудрых:
- ўраўнаважанасць мяркуе гармонію думак, эмоцый і учынкаў чалавека, без якіх-небудзь раптоўных або супярэчлівых праяў;
- ўраўнаважаны чалавек можа рацыянальна ўспрымаць усё, што адбываецца вакол, ён цвяроза ацэньвае навакольных людзей, без ўскладання завышаных спадзяваньняў і без прадузятасцяў;
- перавага ураўнаважанасці ў тым, што гэты стан абараняе нас ад неабдуманых учынкаў і словаў;
- самымі відавочнымі праявамі ураўнаважанага характару з'яўляюцца ветлівасць, добразычлівасць, упэўненасць у сваіх сілах.
Вядома, спакой і ўраўнаважанасць - гэта вельмі карысна ў любой сферы дзейнасці. Але ёсць сітуацыі, калі няма нічога больш важнага, чым захаванне стрыманасці.
Да прыкладу, выхаваўчы працэс. Дзеці часта даводзяць сваіх бацькоў да белай гарачкі, але выхаванне і тлумачэнне дзіцяці яго віны магчыма толькі тады, калі дарослы ўспрымае тое, што здарылася ўраўнаважана і справядліва. Менавіта ў такіх выпадках, дзеці ўсведамляюць, што ім ёсць з каго браць прыклад.
Ці ж псіхалагічная ўраўнаважанасць ў канфліктных сітуацыях у рабочай асяроддзі. Ёсць, як мінімум адна сфера дзейнасці, дзе ўраўнаважанасць і ўстойлівасць да стрэсу з'яўляецца асноўным патрабаваннем - гэта дыпламатыя. Менавіта ўменне не паддавацца эмацыйным парывам і выкрутаў апанентаў ўласціва дыпламатам «ад Бога». Як зрэшты, і ў дыскусіях - хіба можна адстаяць свой пункт гледжання, аргументаваць яе довадамі розуму, і нават схіліць слухачоў да сваёй праваце, калі ваш голас дрыжыць ад лютасьці, перапоўненасці эмоцыямі і ўражаннямі? Такога прамоўцы мала хто здолее выслухаць, хай нават яго словы будуць шчырымі і вернымі.
вучымся ураўнаважанасці
Як мы ўжо згадвалі, для кагосьці ўраўнаважанасць і ўстойлівасць да стрэсу - дарунак звыш, для астатніх жа - потым і крывёю адточаны брыльянт. Мы зараз разгледзім другі выпадак, калі адточваннем свайго найбольш каштоўнага якасці прыйдзецца займацца самастойна.
- «Нядзельны вечар» - а дакладней, дзень. Гэта практыкаванне будзе асабліва карысна людзям, якія ўжо даўно сышлі з каляіны, і нават неяк прывыклі да не сціхаюць нервоваму напрузе. Сутнасць у тым, каб у
ўваскрасенне (або любы абраны дзень) вы нікому нічога не былі павінны - ні мужу, ні дзецям, ні сяброўкам, ні сваякам. Трэба прымусіць сябе зрабіць гэты дзень толькі сваім, і прысвячаць яго толькі прыемным рэчаў. Праз 2-3 «ўваскрасення» вы не толькі пазбавіцеся ад пастаяннага стрэсу, але і здзівіцеся таго, як вы раней жылі без «свайго дня». - Медытацыя - гэта практыкаванне можна выконваць ўсюды: седзячы, лежачы, на хаду і г.д. Сутнасць у тым, каб не думаць (а гэта складана). Усе думкі, якія будуць наведваць вашу галаву павінны пралятаць міма, як аблокі - вы іх бачыце, але яны вас не кранаюць. Гэта нядрэннае сродак расслабіцца і ачысціць свой розум ад эмацыйнага ўспрымання спраў.