Спачатку разгледзім, што карыснага змяшчаецца ў гэтым напоі. Выпіваючы сок, вы атрымліваеце дастатковую колькасць вітаміна С. Без яго немагчыма пабудова клетак, ён абараняе арганізм мамы ад інфекцый. У гранаце прысутнічае вітамін А, які не толькі адказвае за добры зрок. Ён таксама прымае ўдзел ва ўсіх асноўных функцыях арганізма: выпрацоўвае імунітэт да шматлікіх хвароб, захоўвае скуру, абараняе слізістыя абалонкі крывяносных сасудаў. Вітамін А дапамагае ў фарміраванні касцей і зубоў будучага дзіцяці.
Вітаміны групы В, якія таксама ёсць у соку граната, спрыяюць пабудове бялку ў арганізме, ўмацоўваюць нервовую і эндакрынную сістэмы. Рэгулярна прымаючы гранатавы сок, мама ахавае сябе ад хуткай стамляльнасці, раздражняльнасці і дрэннага настрою. І гэта таксама заслуга вітамінаў В.
Плод граната - добрае натуральнае сродак амаладжэння, бо ў ім прысутнічае вітамін Е. Ён незвычайна важны для цяжарных, бо з'яўляецца моцным антыаксідантам, абараняе клеткі арганізма ад разбурэння, умацоўвае сценкі капіляраў, прадухіляе сардэчна-сасудзістыя праблемы і г.д. Для выпрацоўкі энергіі, здароўя сэрца, добрага кровазвароту, зніжэння ўзроўню «негатыўнага» халестэрыну і інш. Дапаможа вітамін РР.
Ён можа папярэджваць мігрэнь, якая так часта турбуе будучых мам.
Разгледзім, чым яшчэ карысны гранатавы сок для цяжарных. У гэтым смачным напоі прысутнічае ёд, які важны для развіцця нервовай сістэмы яшчэ не які нарадзіўся дзіцяці. Ёд таксама прадухіляе ад заўчасных родаў і выкідкаў. Мінералы магній, кальцый і фосфар, якія мама можа атрымаць, выпіваючы гранатную сок, неабходныя для фарміравання касцяной тканіны дзіцятка. Селен забяспечыць добрую працу шчытападобнай залозы жанчыны і падтрымае імунітэт. Жалеза дапамагае распаўсюдзіць кісларод з крыві да тканін.
Карысць гранатавага соку для цяжарных гэтым не вычэрпваецца. У ім таксама ёсць жыццёва важнае для мамы і яе будучыні дзіцяці рэчыва - фолацін - форма фалійнай кіслаты. Ён абараняе плод ад шкоднага ўплыву знешніх фактараў, умацоўвае нервовую сістэму, паляпшае крыватвор. Недахоп у арганізме фолаціна можа справакаваць адслаенне плацэнты, заўчасныя роды, развіццё розных паталогій.
Гранатавы сок пры цяжарнасці папоўніць арганізм жанчыны амінакіслотамі. Іх недахоп правакуе знясіленне арганізма мамы, анемію, слабасць, дрэнны стан скуры і пазногцяў. Гэты карысны напой змяшчае велізарную колькасць антыаксідантаў.
Як бачым, гранат - гэта сапраўдная камора карысных рэчываў. Таму на пытанне, ці можна цяжарным гранатавы сок, адказваем станоўча: піце на здароўе хоць кожны дзень. Але ўсё ж, на некаторых рэкамендацыях мы спынімся.
Як піць гранатавы сок пры цяжарнасці?
Калі цяжарнасць працякае добра, тады можаце піць гэты напой, каб падняць сабе настрой, павысіць імунітэт і цягавітасць арганізма, прадухіліць з'яўленне таксікозу. Як было сказана вышэй, гэта добрае прафілактычны сродак ад шматлікіх праблем, звязаных з выношваннем дзіцяці. Калі вы пакутуеце слабасцю кішачніка, анеміяй, тады уключыце напой у свой штодзённы рацыён.
Колькі трэба піць гранатавага соку пры цяжарнасці? Прымайце паўшклянкі напою за 30 хвілін да ежы тры разы на дзень. Калі вы набралі лішнюю вагу, тады зрабіце разгрузны дзень. Сок граната дапаможа справіцца з пачуццём голаду і забяспечыць вас і маляняці усімі неабходнымі рэчывамі. І яшчэ важна тое, што ён не ўтрымлівае цукру. Рэкамендуецца таксама разводзіць гранатавы напой з кіпячонай вадой, карысна і смачна яго ўжываць з сокам з морквы або буракоў.
Гранатавы сок можа нанесці шкоду пры цяжарнасці на ранніх тэрмінах. Справа ў тым, што ён спрыяе выпрацоўцы гармону Аксытацын, які адказвае за радавую дзейнасць. Але спачатку цяжарнасці ўзмацняць скарачальную дзейнасць маткі небяспечна, бо гэта можа прывесці да страты дзіцяці. Проціпаказаны гэты фрукт і яго сок для тых мам, якія пакутуюць пякоткай, язвай страўніка, замкамі, гемароем, панкрэатытам або алергіяй.
Такім чынам, мы разабраліся, у чым карысць гранатавага соку, і ў якіх выпадках варта яго ўжываць асцярожна. Беражыце сябе і вашага будучага дзіцятка!