Спіна пераносіць максімальныя нагрузкі кожны дзень, сядзячы лад жыцця, недахоп кіслароду і няправільнае харчаванне - гэта цалкам натуральныя вынікі праблем пазваночніка. Сярод вядомых метадаў прафілактыкі захворванняў спіны існуе мноства відаў гімнастыкі. Распрацоўшчыкам адной з папулярных методык з'яўляецца доктар Бубноўскі, гімнастыка якога ўжываецца для лячэння і рэабілітацыі захворванняў пазваночніка.
Гімнастыка Бубноўскага: асновы
Сяргей Міхайлавіч Бубноўскі - сучасны лекар, прафесар, які мае мноства медыцынскіх тытулаў. Яго спецыялізацыя - гэта апорна-рухальная сістэма. Па выніках уласных даследаванняў ён распрацаваў шэраг методык і зьявіўся заснавальнікам сучаснага кірунку кинезиотерапии. Назва методыкі перакладаецца як «лячэнне рухам», калі механізм лячэння заснаваны непасрэдна на фізічнай актыўнасці, вызначаных практыкаванняў, якія дапамагаюць дамагчыся выніку.
Кинезиотерапия мае шэраг адгалінаванняў, мяркуючы пасіўныя і актыўныя кірунку лячэння. Сярод іх ёсць масаж, лячэбная фізкультура і нават рухомыя гульні.
З дапамогай дадзенай методыкі, якую Бубноўскі апісвае ў сваёй кнізе «Практычнае кіраўніцтва па кинезиотерапии», можна лячыць у тым ліку скрыўленне хрыбетніка, кілу, астэахандроз .
Гімнастыка па методыцы Бубноўскага прадугледжвае ўдзел пацыента, яго зацікаўленасць у працэсе і індывідуальны падыход. Лячэбная гімнастыка таксама носіць назву «лячэнне правільнымі рухамі», таму як менавіта ў правільных адаптаваных пад пэўнае захворванне рухах, на думку лекара, закладзены эфектыўны вынік.
Гімнастыка па сістэме Бубноўскага: перавагі
Методыка Бубноўскага арыентавана на комплекснае лячэнне праблем пазваночніка, але таксама мае на ўвазе ўздзеянне на пэўную праблемную зону. Бубноўскі вынайшаў прынцыпова новы спосаб лячэння. На яго думку, асноўнай прычынай ўзнікнення праблем са спіной з'яўляецца маларухомы лад жыцця. Рух натуральна для чалавека, пра што мы часам забываемся. Часцяком, Запрыгоньванне цягліц, недастатковасць сустаўнай змазкі і маларухомы лад жыцця прыводзяць да праблем пазваночніка і галаўнога болю.
Перавагі лячэння кинезиотерапией:
- Яе аснова - гэта звыклая і натуральная чалавечая патрэба - патрэба ў руху. Пад пагрозай развіцця сур'ёзных праблем з хрыбетнікам знаходзяцца людзі, якія маюць сядзячую працу і маларухомы лад жыцця: бухгалтара, офісныя службоўцы, вадзіцелі і іншыя катэгорыі. Кинезотерапия закліканая вярнуць арганізм чалавека ў звыклае рэчышча.
- Недахоп руху прыводзіць да з'яўлення храбусцення ў суставах, што з'яўляецца праблемай маладога ўзросту, а ў сталым узросце прыводзіць да сур'ёзных хвароб. Сухасць суставаў і, адпаведна, храбусценне, ўзнікаюць у сувязі з недахопам забеспячэння костак і недастатковай выпрацоўкай сустаўнай змазкі. Кинезиотерапия прапануе зняцце боляў без таблетак і збавенне ад храбусцення ў суставах.
- Часта на праблемы з хрыбетнікам могуць паскардзіцца і спартсмены, лад жыцця якіх празмерна рухомы. У гэтым выпадку назіраецца няправільная залішняя эксплуатацыя хрыбетніка, багацце траўмаў, якія даюць адпаведны эфект у будучыні. Акрамя хрыбетніка, методыка рэабілітацыі ад Бубноўскага прапануе лячэбную гімнастыку і масаж канечнасцяў, якія схільныя траўмам.
Шэраг клінік ўжо выкарыстоўвае сістэму Бубноўскага для рэабілітацыі пасля аперацый, для лячэння праблем пазваночніка і прафілактыкі захворванняў рухальнага апарата. Што да апошняга, прадухіліць захворванні дапамогуць самастойныя заняткі гаючай гімнастыкай. Сярод мноства практыкаванняў вы можаце выбраць арыентаванае менавіта на вашу праблемную зону.