Ці трэба піць вітаміны пры грудным гадаванні (ГВ)?
Навукова даказана, што недахоп пажыўных рэчываў і вітамінаў у рацыёне корміць можа не толькі выклікаць авітаміноз ў малога, але і адмоўна адбіцца на працэсе лактацыі.
Менавіта таму пры ГВ медыкі рэкамендуюць дадаткова прымаць такія вітаміны, як З, Е і РР. Пры гэтым лепш за ўсё, калі яны будуць паступаць у арганізм у натуральным выглядзе, г.зн. у складзе ежы.
Так, аскарбінавая кіслата ўтрымліваецца ў такіх садавіне, як ківі, журавіны, парэчка, агрэст, шыпшыннік, хурма і інш.
Вітаміна Е шмат ўтрымліваюць раслінныя алею, такія як аліўкавы, ільняное сланечнікавы, а таксама збожжавыя культуры, насенне сланечніка, арэхі.
Вітамін РР змяшчаецца ў такіх прадуктах, як ялавічная печань, яйкі, рыба, сыр, малако, курынае філе. У раслінах нікацінавай кіслаты шмат у таматах, бульбе, брокалі, морквы.
Для таго каб павысіць ўтрыманне бялку і тлушчу ў грудным малацэ, лекары раяць пабольш ўжываць ежы, якая змяшчае вітаміны А, У, D. Іх ўтрымліваюць малако, сметанковае масла, сыр, печань, курыныя яйкі, арэхі, рыба, зёлкавыя культуры.
Якія вітаміны неабходна піць пасля родаў і пры грудным гадаванні?
У выглядзе таго, што далёка не заўсёды ў мамы ёсць магчымасць ўвесці ў свой рацыён той ці іншы прадукт з-за алергічнай рэакцыі з боку арганізма дзіцяці, узнікае неабходнасць у вітамінах, атрыманых штучным шляхам.
Перад тым як прымаць якія-небудзь вітаміны пры лактацыі, жанчына павінна параіцца з лекарам. Выпускаюцца яны ў выглядзе таблетак, дражэ, капсул. Часцей за ўсё спецыялісты прызначаюць, так званыя вітамінныя комплексы. Найбольш распаўсюджаныя з іх:
- Элевит;
- Витрум Пренатал фортэ;
- Прегнавит.
Кратнасць, частату і працягласць прыёму павінен паказваць выключна лекар.