Ёсць у гэтым свеце сёе-тое нават больш карыснае, чым свежевыжатые сокі. Гэта вітамінныя кактэйлі, прыгатаваныя на аснове свежевыжатых сокаў, але якія валодаюць яшчэ некалькімі цікавымі кампанентамі, як напрыклад, аліўкавы алей, абалоніна з здробненых садавіны і агародніны, а таксама натуральныя ёгурты.
Зыходзячы з назвы, зразумела, што нашы кактэйлі ўтрымліваюць вельмі шмат вітамінаў, а таксама, як згадвалася вышэй, абалоніну. Усё гэта не толькі карысна, але і сытна. Таму вітамінныя кактэйлі актыўна ўжываюць для пахудання, замяняючы адной порцыяй сняданак ці вячэру.
Правілы прыгатавання кактэйляў
Як зрабіць вітамінавы кактэйль - зразумець нескладана: бераце гародніна ці садавіна і прапускаеце іх праз сокавыціскалку. Частка прадуктаў здрабнеюць у блендере, затым змешвае атрыманае пюрэ са свежевыжатым сокам. Дадаткі - гэта ўжо надзел фантазіі або рэцэпту.
Выбірайце прадукты ў адпаведнасці са сваімі праблемамі:
- гранаты - пры хваробах органаў дыхання, цукровым дыябеце і анеміі;
- вішню - для разрэджвання крыві;
- персікі - для ўзняцця імунітэту, а таксама работы сардэчна-сасудзістай сістэмы;
- кавуны - для ачышчэння арганізма, нармалізацыі ціску і працы нырак, а таксама паляпшэння маторыкі кішачніка;
- таматы - для абмену рэчываў.
А цяпер прыгатуем вітамінавы кактэйль для спартсменаў, якія жадаюць узмацніць працэс жиросжигания ад трэніровак яшчэ больш.
Жиросжигающий кактэйль
інгрэдыенты:
- ківі - 1 шт .;
- цытрына - 2 колечка;
- мёд - 2 ч.л .;
- мята - некалькі галінак;
- вада - 100 мл.
падрыхтоўка
Ківі ачысціць, пакласці разам з лімонам, мятай і мёдам у блендер. Давесці да аднастайнасці і разбавіць вадой.
ачышчальны кактэйль
Для тых, хто хоча актывізаваць метабалізм і вывесці з арганізма ўсе назапашаныя прадукты распаду, рэкамендуем прыгатаваць ачышчальны кактэйль.
інгрэдыенты:
- ананас - 200 г;
- чырвоны грэйпфрут - 2 плёну.
падрыхтоўка
Грэйпфруты чысцім і прапускаем праз сокавыціскалку. Мякаць свежага ананаса кладзем у блендер і ўзбіваем да аднастайнасці. Змешваем пюрэ ананаса і сок грэйпфрута - кактэйль гатовы.
«Мілок»
«Мілок» - гэта абрэвіятура асаблівага вітамінавага кактэйлю з мёду, арэхаў, курагі, цытрыны і разынак. Гэты кактэйль касманаўты бяруць з сабой у далёкія падарожжы па Сусвету, і ўсё, каб трымаць вітамінавы, і асабліва, каліевы баланс у норме.
Для падрыхтоўкі трэба ўзяць курагу, разынкі, мёд, арэхі ў аднолькавых прапорцыях і 1 частка цытрыны. Усе прадукты прамыць і прасушыць, прапусціць праз мясарубку. У гатовую сумесь дадаем мёд, змешваем і захоўваем у стэрыльных банках у халадзільніку. Кожны дзень трэба з'ядаць да ежы 1 ст.л. сумесі.