Візуалізацыя - вядомая ў псіхалогіі тэхніка, якая дазваляе прыцягнуць у сваё жыццё жаданае. Толькі ўявіце, наколькі выдатнай была б жыццё, калі б усе нашы жадання і імкнення рэалізоўваліся, нібы па ўзмаху чароўнай палачкі. Іншымі словамі тэхніку візуалізацыі можна назваць і матэрыялізацыяй думкі. Колькасць людзей навучальных гэтаму і тых, хто ўжо не раз выкарыстаў метад візуалізацыі ў сваім жыцці, проста дзівіць. Тысячы людзей штодня чытаюць, ужываюць, пішуць водгукі аб гэтым метадзе і выконваюць свае жаданні.
Вы можаце самі праверыць, наколькі сапраўдная візуалізацыя.
Чытаючы гэты артыкул, ня крытыкуйце прадстаўленыя ў ёй спосабы выканання жаданага проста таму, што ў вас тыповая савецкая адукацыя. Ва ўсякім выпадку, нічога благога ў гэтым сапраўды няма, гэта звычайная зарадка для вашага розуму.
Калі метад візуалізацыі вы карыстаецеся ўпершыню, то неабходна абраць такое сваё жаданне, якое б не здавалася вам ужо зусім нерэальным і на ажыццяўленне якога спатрэбіцца не вельмі працяглы перыяд. Да прыкладу, гэта можа быць доўгачаканае набыццё бытавой тэхнікі, пра якую вы заўсёды марылі, але набыць яе чаму - то не атрымлівалася.
Як зрабіць візуалізацыю?
Калі вы ўжо выбралі якое - то запаветнае жаданне, то для паспяховага выканання неабходна яшчэ і правільна яго сфармуляваць. Да прыкладу, калі вы хочаце каб «Дзіма вярнуўся да вас» тое жаданне павінна гучаць прыкладна так «я шчаслівая, паколькі мая сям'я зноў поўная любові і я ўдзячная за гэта».
практыка візуалізацыі
Ад тэорыі пераходзім да практычных парадаў, якія дапамогуць вам наблізіцца да мары.
- Знайдзіце свабодных 10-15 хвілін, паслабіцеся і ўявіце з усімі падрабязнасцямі падзеі, якія будуць адбывацца ўжо пасля дасягнення жаданага. Проста прагуляйцеся па выдуманай сітуацыі з будучыні і атрымлівайце асалоду ад здзейсненай марай. Ўяўнае не павінна быць толькі рухаецца малюначкам, яно павінна быць падобным на кінастужку, поўную ілюзію.
- Ваш фільм абавязкова павінен адбывацца ад першай асобы. Ня ўяўляйце сябе з боку, а вы ня акцёр. Глядзіце на уяўны свет вакол вас, так як вы гэта робіце ў рэальным жыцці. Знаходзячыся ў сваіх фантазіях, не забывайце што вы гэта вы, а не хто - то іншы кім вы любуецеся з боку.
- Падлучыце ўсе органы пачуццяў. Як ужо гаварылася раней, прадстаўлення павінны быць максімальна яркімі і насычанымі. Паспрабуйце адчуць водары, дотыку і яркасць сонечных прамянёў ў вашай ілюзіі.
- Фіксацыя кадра. Выкарыстоўвайце найбольш спадабаўся вам вобраз у якасці «якара». Ён дапаможа вам вярнуць пазітыўны настрой і пазбавіцца ад негатыўных эмоцый ці журыся тады калі вам гэта неабходна. У моманты расчараванняў выкарыстоўвайце «якар» пераключайце ход свайго мыслення з негатыву на пазітыў, зноў і зноў пракручваючы фільм аб вашай мары.
- Многія літаратурныя крыніцы сцвярджаюць, што неабходна адпусціць сваё жаданне або папросту забыць яго і тады яно само да вас вернецца. Гэта метад для гультаёў нежаданых нічога
рабіць для дасягнення вызначанай мэты. Само па сабе нічога не адбываецца, для любога выніку неабходныя намаганні, таму візуалізаваць неабходна часта, гэта па сутнасці, павінна ўвайсці ў звычку. Але не забывайце аб тым, што перад заняткамі неабходна адчуваць свежасць прадчування, для гэтага лепш за ўсё выкарыстоўваць метад візуалізацыі па раніцах.
Памятаеце, што сам толькі толькі метад візуалізацыі не гарантуе вам выкананне вашых жаданняў, калі пры гэтым вы будзеце ляжаць на канапе і нічога не рабіць. Дзейнічайце, пазнавайце пра спосабы рэалізацыі задуманага і тады ў вас з'явіцца шанец ажыццявіць усе свае жаданні.