Паездкі ў начны час - гэта заўсёды небяспека. Не толькі дрэнная бачнасць ўскладняе сітуацыю, але і натуральнае для чалавека жаданне спаць. Каб не заснуць за рулём, трэба прыкласці максімум намаганняў, бо калі гэта ўсё ж адбудзецца, наступствы могуць быць вельмі сумнымі. Мы разгледзім самыя надзейныя спосабы не заснуць за рулём, якія можна выкарыстоўваць і разам, і паасобку.
Як ня спаць за рулём?
- Уключыце музыку - не надта гучна, але так, каб можна было разабраць словы. Варыянту два - музыка павінна альбо быць вашай каханай і выклікаць жаданне падпяваць, альбо насупраць той, якую вы цярпець не можаце. Лічыцца, што другі варыянт нават больш эфектыўна для падтрымання бадзёрасці духу.
- Пстрыкайце семечкі або кедравыя арэшкі. Гэта не толькі прымушае вас дзейнічаць, але і абуджае ўвесь страўнікава-кішачны тракт, што таксама дзейнічае падбадзёрвальна.
- Калі за рулём хочацца спаць, у многіх сітуацыях больш эфектыўна за ўсё - знайсці падыходнае месца, накшталт прыдарожнай стаянкі, адкінуцца на сядзенні і паспаць хоць бы 30-60 хвілін. Пасля гэтага вы будзеце адчуваць сябе значна лепш і зможаце працягнуць шлях.
- Калі ёсць магчымасць, выпіце кавы. А затым - кока-колу . Гэта дапаможа на некаторы час адчуць сябе бадзёры, а затым працэдуру прыйдзецца паўтарыць.
- Перыядычна высоўвацца руку за акно - вядома, што холад падбадзёрвае, а вось цяпло і духата, наадварот, выклікаюць стомленасць і моцнае жаданне адысці да сну. Дарэчы, не забывайце і пра кандыцыянеры - у машыне павінна быць халаднавата.
- Выкарыстоўвайце спецыяльную тэхніку дыхання. Удыхайце як звычайна, а выдыхайце рэзка, адным рыўком. Паўтарыце гэта 10 разоў, і вы павінны адчуць сябе значна лепш.
- Калі ёсць магчымасць з кімсьці пагаварыць - размаўляйце! Кожны дальнабойнік ведае, што гэта - самы надзейны спосаб таго, як не спаць за рулём.
Падніміце цікавую для вас тэму, расказвайце адзін аднаму анекдоты, ўспамінайце былыя часы. Чым больш цікавых рэчаў вы абмяркуйце, тым лягчэй для вас будзе абудзіцца ад сну і ўважліва сачыць за дарогай. - Жуйце самую моцную мятную жуйку, якую толькі знойдзеце. Па-першае, мята асвяжае сама па сабе, а па-другое, арганізм будзе лічыць, што цяпер трэба пачынаць працэс пераварвання ежы, з-за чаго актыўна ўключыцца ў працу.
Пытанне аб тым, як ня заснуць за рулём, лепш за ўсё вырашаць комплекснымі мерамі. Але галоўнае, памятайце - перад начной дарогай па магчымасці трэба паспаць, каб утрымліваць увагу за рулём было прасцей.