Выходзіш ўвечары на вуліцу і такое пачуццё, быццам здымаешся ў фільме жахаў, таму што на вуліцы няма ні душы, а ўсё, таму што ўсе сядзяць дома каля кампутара і маюць зносіны ў сацыяльных сетках. Праблема 21 стагоддзя - інтэрнэт-наркаманія. Вельмі цяжкай знайсці чалавека, які не зарэгістраваны ў якой-небудзь соцсеть і не заходзіць туды хоць бы раз у дзень, каб праверыць, ці не напісаў яму хто-небудзь ці можа, паставіў «лайк». Сёння моладзь не сустракаецца ў двары, а мае зносіны ў інтэрнэце, хлопец з дзяўчынай пачынае знаёмства не з банальнага пытання «А вашай маме зяць не патрэбны?», А з «дадаць мяне ў сябры?».
Сімптомы залежнасці ад соцсетей
- Калі цікавасць, чаму вам ніхто не піша, пераважае, над пытаннем, елі вы нешта сёння ці не, пара задумацца над тым, што вы пачынаеце жыць віртуальнай жыццём.
- Калі першае, што вы робіце, калі прачнуліся - ўключаеце кампутар і на працягу дня праводзіце перад маніторам увесь вольны час, гэта відавочная прыкмета залежнасці.
- Вы ведаеце пра сваіх сяброў толькі дзякуючы соцсетях, а калі апошні раз бачыліся, не памятаеце. Вы глядзіце штодня мільёны фотаздымкаў, чытаеце статуты і толькі так ведаеце пра жыццё навакольных, гэта адзін з галоўных прыкмет залежнасці.
- У спісе вашых сяброў больш за 2 тыс. Чалавек, хоць, па сутнасці, вы ведаеце не больш за трыццаць.
- Вы плаціце рэальныя грошы, каб купіць нейкія галасы, каб можна было адправіць камусьці віртуальны падарунак ці паштоўку, спыніцеся і падумайце, так як у вас рэальныя праблемы.
- Калі раптам знікае інтэрнэт для вас гэта канец святла, вы не ведаеце што рабіць і абрываецца тэлефон правайдэра, усё, гэта факт - у вас інтэрнэт-залежнасць.
Параўнайце віртуальную перапіску з рэальным зносінамі, калі вы можаце бачыць эмоцыі чалавека, дакранацца да яго, хіба нейкі «смайл» заменіць сапраўдную ўсмешку.
Што рабіць?
Калі не змяніць што-то ў хуткім часе, вы настолькі акунуцца ў віртуальнае жыццё, што ўжо ніколі не зможаце выбрацца адтуль.
- Пачніце паступова памяншаць час, праведзенае ў соцсетях. Напрыклад, кожны дзень максімум паўгадзіны. Вызвалілася час выдаткуйце на рэальнае зносіны . Пачніце хаця б з тэлефонных размоваў, гэта будзе першы крок у рэальнасць. Хадзіце ў кіно, у кафэ, кантактуйце з рэальнымі людзьмі, і вы заўважыце, як вам прыемна і камфортна. Калі вам хочацца чымсьці падзяліцца з сябрамі, не трэба пісаць новы статус, раскажыце ім пра гэта асабіста.
- Усталюйце ліміт зносін у сеткі, калі самі не можаце гэта кантраляваць папытаеце каго-небудзь з блізкіх. Для таго каб паглядзець фота, прачытаць навіны дастаткова паўгадзіны, максімум гадзіну. Ёсць нават спецыяльныя праграмы, якія могуць адлічваць час, а потым блакаваць кампутар.
- Выдаліце з тэлефона ўсе праграмы, якія дазваляюць зайсці ў сацыяльную сетку, дык хаця б у дарозе і удалечыні ад дома ў вас не будзе спакусы.
- Чытайце сапраўдныя кнігі ці купіце электронны варыянт, які не мае доступу ў інтэрнэт. Кнігі станоўча ўплываюць на мозг чалавека, вы зможаце сканцэнтравацца на атрыманні
канкрэтнай інфармацыі, і ня будзеце адцягвацца на ўсякія цікавыя спасылкі і рэкламу. - Вучыцеся атрымліваць інфармацыю з газет, часопісаў, а таксама навін, якія ідуць па тэлевізары. Інтэрнэт неабходна выкарыстоўваць вельмі рэдка, калі ён рэальна неабходны. Калі пазбавіцеся ад сацыяльнай залежнасці, вы зможаце часцей знаходзіцца ў інтэрнэце.
- І зараз смяротны нумар - выдаліце ўсе свой старонкі ва ўсіх соцсетях. Спачатку будзе цяжка, але ўжо праз пару тыдняў вы будзеце вельмі рады свайму ўчынку, бо зараз у вас шмат вольнага часу для сапраўднага зносін са сваімі сябрамі.