Многія жанчыны, асабліва рожа ўпершыню, вельмі баяцца родаў. І першае, пра што яны думаюць - як можна палегчыць боль пры сутычках? Прымяненне сучасных абязбольвальных медыцынскіх сродкаў мае шэраг абмежаванняў, бо яны аказваюць моцны ўплыў на стан дзіцяці і маці пасля родаў. Таму звяртацца да іх варта толькі пры пэўных паказаннях.
Роды - нармальны фізіялагічны працэс, які пад сілу паспяхова перанесці практычна кожнай жанчыне. Але страх, трывога і залішняе неспакой здольныя павысіць цягліцавы тонус, што, у сваю чаргу, справакуе лішнюю боль. Таму трэба загадзя рыхтуецца да гэтага працэсу.
Як можна палегчыць сутычкі?
Сама прырода дапамагае жанчыне палегчыць боль. У працэсе радавой дзейнасці ў арганізме выпрацоўваецца вялікая колькасць біялагічна актыўных рэчываў - адрэналін, эндарфіны, анкефамины, якія падвышаюць стрэсаўстойлівасць, прыглушваўся боль і дапамагаюць расслабіцца. Што ж можа рабіць парадзіха, каб палегчыць сутычкі?
Існуе мноства метадаў, якія дапамагаюць паменшыць болевыя адчуванні. Разгледзім найбольш эфектыўныя з іх. Перш за ўсё, гэта самонастрой, правільнае дыханне, масаж, вада, падтрымка партнёра.
- Психопрофилактика да родаў, або самонастрой. Дзетародства - гэта важны этап у жыцці кожнай жанчыны. Ніякая боль не зможа параўнацца са шчасцем мацярынства і з'яўленнем новага жыцця. Важна здолець засяродзіцца не на сваёй болю, а на самаадчуванні і здароўе малога, які праходзіць няпросты шлях нараджэння. Збярыце загадзя максімум інфармацыі аб маючым адбыцца працэсе. Разуменне таго, што з вамі адбываецца дапаможа лягчэй пераносіць боль.
- Расслабленне і адпачынак. Палегчыць роды і сутычкі дапаможа як самонастрой, так і паслабленне. Адпачывайце ў перапынках паміж сутычкамі - гэта дапаможа захаваць сілы для далейшай радавой дзейнасці. Можна паспрабаваць паслухаць прыемную расслабляльную музыку або паглядзець цікавае відэа.
- Як паменшыць боль пры сутычках пры дапамозе дыхання ? Вельмі важна навучыцца правільна дыхаць. Пры сутычках дыхаць трэба павольна. Ўдых - праз нос, а выдых - ротам. Пры гэтым трэба захоўваць мерны рытм. На піку сутычак можна дыхаць «па-сабачы» - кароткае перарывістае дыханне. У перапынках паміж сутычкамі - паслабленне.
- Масаж. Для таго каб знізіць болевыя адчуванні, дастаткова памасіраваць шыйны аддзел пазваночніка, вобласць крыжа і выступоўцы пункту костак таза. Можна рабіць гэта як самастойна, так пры дапамозе партнёра.
- Як можна палегчыць сутычкі пры дапамозе вады? Прыняўшы цёплую ванную або цёплы душ можна істотна панізіць балючыя адчуванні. Бо цёплая вада супакойвае і дапамагае расслабіцца.
- Партнёр. Многім жанчынам дапамагае прысутнасць і падтрымка блізкага чалавека - мужа, мамы, сястры ці сяброўкі. Роды праходзяць хутчэй і лягчэй, калі побач ёсць родны чалавек.
- Як правільная пастава можа палегчыць сутычкі? Кожная жанчына можа самастойна ці пры дапамозе акушэркі падабраць позу, якая будзе палягчаць сутычкі. Варта эксперыментаваць, пакуль не падбярэце для сябе зручную позу.
Паставы палягчаюць сутычкі:
- стоячы або ў руху - дапамагаюць паскорыць роды,
бо плод аказвае ціск на шыйку маткі, якая хутчэй раскрываецца; - пастава на карачках памяншае боль у паясніцы;
- у вісячым становішчы на канаце - здымаецца нагрузка на таз;
- на кукішках ці на крэсле з шырока рассунутымі нагамі;
- на каленях, з упорам на крэсла ці ложак.
З мноства метадаў, якія палягчаюць працягу родаў, абавязкова знойдзецца той, які дапаможа вам. Галоўнае - нічога не баяцца. Бо мудрая прырода ўсё прадугледзела. Роды хутка скончацца, а вы будзеце ўзнагароджаныя з'яўленнем малога на свет!