Кожны з нас сутыкаецца з такімі момантамі, калі здаецца, што ў жыцці наступіла чорная паласа і выхаду з яе ніколі не будзе. У гэты момант намі авалодвае дэпрэсія, апатыя і роспач. Здаецца што ўвесь свет ад нас адвярнуўся, і мы нікому не патрэбныя са сваімі праблемамі. Прычын такога настрою бывае некалькі - банальныя няўдачы, прыкрыя праблемы, якія нечакана на нас наваліліся ці проста хранічная стомленасць. Але ж і неба не бывае бясхмарным. Таму нам проста жыццёва неабходна здабыць настрой на пазітыў.
Як стаць пазітыўным чалавекам?
Раскрыем вам страшную таямніцу - усе нашы праблемы не што іншае, як шараговыя падзеі, якія проста не ў час з'явіліся ў нашым жыцці. Праблемамі іх робіць менавіта наша да іх стаўленне. Таму, перш чым атрымаць псіхалагічны настрой на пазітыў, трэба пазбавіцца ад негатыўнай энергіі. Згодна з законам прыцягнення, мы атрымліваем тое, пра што думаем. Таму не варта здзіўляцца, калі, да прыкладу, зазіраючы ў кашалёк, вы кажаце: «У мяне няма грошай» і гэтыя грошы так і не хочуць з'яўляцца. Вы ж самі далі ўстаноўку на тое, што іх няма. Паспрабуйце замест гэтага часцей гаварыць, што ў вас усё ёсць і вы шчаслівыя. Такім чынам, што трэба зрабіць у першую чаргу:
- спыніце скардзіцца на жыццё. Калі вы прывыклі бачыць жыццё ў шэрых фарбах, то ў чарговы прыступ дрэннага настрою напішыце на паперы тыя праблемы і жыццёвыя з'явы, ад якіх вы б хацелі назаўжды пазбавіцца. Затым каляровымі алоўкамі намалюйце вобраз таго, з-за чаго вы б хацелі пазбавіцца (чалавек сюды не ставіцца). Гэта можа быць любая фігура або контур. Ўслых вымавіце: «Я пазбаўляюся ад негатыўных эмоцый, звязаных ў маім жыцці з тым-то і тым-то». Затым лісток трэба разарваць і вынесці з хаты разам з смеццем;
- навучыцеся ліквідаваць свой гнеў. Вы можаце пазбавіцца ад яго пры фізічных практыкаваннях, пабег разам ці плаванні. Галоўнае - чым, мацней ваш гнеў, тым ўзмоцненага павінна быць фізічная нагрузка;
- навучыцеся своечасова адпачываць і расслабляцца. Усе негатыўныя эмоцыі прыводзяць да блакавання цягліц і суставаў. Займайцеся сваім целам штодня. Вы можаце рабіць штодзённую расцяжку, ці проста выцягнуцца па струнцы на падлозе. Гэта прывядзе да прыгожага самаадчуванню і станоўчага настрою.
Што дае нам пазітыўнае стаўленне да жыцця? Зануды і песімісты, як правіла, нічога не дамагаюцца ў жыцці. Даўно даказана, што чалавек прыцягвае да сябе тую энергетыку, якую выпраменьвае сам. Падобна люстэрка наш настрой праграмуе наша будучыня. Ёсць выдатнае выраз - «жыццё чалавека, гэта тое, што ён пра яе думаў». Таму ўсё, што адбываецца ў нашым жыцці гэта вынік нашых думак. Таму, калі вы задаліся пытаннем, як наладзіць сябе на пазітыў, будзьце гатовыя адмовіцца ад ранейшага ладу мыслення і пачаць жыць інакш.
Як наладзіцца на пазітыў?
Існуе некалькі спосабаў, як стаць пазітыўнай асобай. Першы з іх - аффирмации. Як мага часцей кажаце сабе пазітыўныя, жыццесцвярджальныя фразы, праграмуючы сябе на станоўчыя эмоцыі. Падумайце, чаго б вы хацелі дамагчыся ў бліжэйшы час, сфармулюйце на гэтую тэму ёмістую фразу і як мага часцей яе паўтарайце.
Яшчэ адзін варыянт - візуалізацыя. Ўяўляйце сабе вашу мэта або ваша жаданне як ужо спраўджаную факт. Як вы будзеце жыць, і што зменіцца ў вашым жыцці, калі тое, пра што вы так марыце, збудзецца? Як мага ярчэй і больш падрабязна намалюйце сабе гэты шчаслівы момант, і ён абавязкова збудзецца. Таксама выдатным варыянтам як наладзіць сябе на пазітыў з'яўляецца карта жаданняў. Стварыце калаж ў выглядзе сцен газеты, на якім размесціце фота або часопісныя выразкі вашых мэтаў, імкненняў і жаданняў. Павесьце карту жаданняў на бачнае месца, каб вашы жаданні ўвесь час былі на ўвазе і нагадвалі вам пра тое, чаго вы жадаеце.
І нарэшце, прытрымвайцеся некалькіх простых саветаў як стаць больш пазітыўнай асобай:
- цаніце кожны момант свайго жыцця. Многія прычыны яго вечнай паспехам, стрэсамі і нервамі не заўважаюць тых радасцяў і дробязяў, якія штодня прысутнічаюць у нашым жыцці. Навучыцеся спыняцца хоць на імгненне, каб атрымаць асалоду ад тым, як выдатны навакольны свет;
- як мага часцей кантактуйце з навакольнымі. Ні ў якім разе не замыкайцеся ў сабе. Самакапаннем не прыводзіць ні да чаго, акрамя дэпрэсіі;
- высыпаюць. Даўно даказана, што першая прыкмета добрага настрою - гэта ваша самаадчуванне. 7-8 гадзін здаровага сну вам хопіць, каб прачнуцца ў выдатным настроі;
- ня гоніцеся за прыбыткам. Як вядома, ўсіх грошай не заробіш. Навучыцеся радавацца таму,
што ў вас ужо ёсць і вы будзеце шчаслівыя; - займайцеся фізічнай культурай. Як ужо гаварылася, фізічныя практыкаванні - гэта выдатны спосаб зняць стрэс і негатыў. Заняткі спортам дзейнічаюць на наш мозг таксама як антыдэпрэсанты. Займайцеся зарадкай па раніцах і ваша самаадчуванне і настрой прыкметна палепшацца.
А яшчэ старайцеся ва ўсім шукаць станоўчыя бакі. Памятаеце - усе праблемы гэта толькі перашкоды на шляху да шчасця. Калі нельга змяніць сітуацыю - зменіце да яе стаўленне, і неўзабаве вы заўважыце, што станоўчая энергія сама да вас прыцягваецца. Пакахаеце сябе ў гэтым свеце, і свет адкажа вам ўзаемнасцю!