Вакол пытання аб тым, ці можна корміць маме хурму, водзіцца мноства міфаў. Некаторыя лічаць, што гэтая ягада можа быць небяспечная для мамы і малога. Іншыя, улічваючы карысныя ўласцівасці хурмы, мяркуюць, што яна павінна прысутнічаць у рацыёне корміць. Аднак каб не нашкодзіць драбку, трэба вывучыць усе асаблівасці плёну.
Хурма - склад і ўласцівасці
Гэты аранжавы плод адрозніваецца саладкава-даўкім густам. Ён мае багаты хімічны склад:
- Глюкоза і фруктоза. Прысутныя ў гэтым трапічным плодзе натуральныя цукру не толькі надаюць яму салодкі густ, але і насычаюць арганізм энергіяй, якая так патрэбна маладой маме. Аднак пры высокім змесце глюкозы, ягада застаецца дыетычнай. Яе энергетычная каштоўнасць - 70 ккал. Паправіцца хурма падчас груднога гадавання не дасць.
- Таніны і харчовыя валакна. Абалоніна вельмі важная для паўнавартаснага функцыянавання стрававальнай сістэмы. Яна аказвае мяккае слабільнае ўздзеянне. Аднак у хурме ёсць і таніны: яны змацоўваюць. З-за такога складанага складу дзеянне плёну можа кардынальна адрознівацца. Вынік залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў арганізма і спеласці ягады.
- Вітамінавы комплекс. У 100 г плёну ўтрымоўваецца 66 мг прадстаўніка групы C - гэта больш за палову сутачнай патрэбы. Дадзены элемент дапамагае ўмацаваць імунітэт. Да таго ж гэтая экзатычная ягада багатая вітамінам PP, які адказвае за прыгажосць і здароўе пазногцяў і валасоў. Маецца тут і прадстаўнік групы A, які падтрымлівае зрок. Улічваючы такі шматгранны вітамінавы комплекс, хурма пры лактацыі пажаданая.
- Мінеральныя элементы. Экзатычны плод багаты кальцыем. Яго канцэнтрацыя дасягае 27 мг на 100 г хурмы. Дадзены мінерал вельмі важны для касцяных тканін. Да таго ж ёсць у плодзе і магній, які рэгулюе працу сардэчна-сасудзістай сістэмы. Багатая ягада і жалезам - элементам, якія прадухіляюць развіццё анеміі.
Дадатковыя ўласцівасці хурмы:
- абарона стрававальнага гасцінца ад кішачнай палачкі;
- стабілізацыя працы галаўнога мозгу;
- заспакаенне нервовай сістэмы;
- нармалізацыя дзейнасці шчытападобнай залозы;
- вывядзенне лішняй вадкасці;
- абарона дыхальнай сістэмы і гэтак далей.
Ці можна хурму пры грудным гадаванні?
Забарона на прысутнасць гэтай ягады ў рацыёне корміць мамы часцяком тлумачаць патэнцыйным рызыкай знітовак ў кішачніку. Такое апасенне трохі перабольшана. У складзе экзатычнага плёну прысутнічаюць грубыя валакна. Яны, нібы шчотка, вымятаюць з кішачніка ўвесь «смецце». Аднак калі якая корміць жанчына перанесла аперацыю на стрававальным гасцінцы, для яе паглынанне гэтага плёну небяспечна. Пасля хірургічнага ўмяшання парушаецца перыстальтыка, таму грубыя валакна могуць збіцца ў камяк і затрымацца ў кішачніку.
Некаторыя сумняюцца, ці хурму пры ГВ, бо яна можа справакаваць завалы ў мамы і драбкі. Аднак звязальны эфект у гэтым фрукце неаднолькавы: па меры паспявання плёну ён слабее. Танінамі ў максімальным колькасці валодае не да канца саспелая хурма. Калі ягада даспела, у ёй змяшчаецца мала дубільных рэчываў. Да таго ж саспелыя плады валодаюць слабільным дзеяннем.
Дылема, ці можна хурму пры грудным гадаванні маме, можа ўзнікнуць з-за высокай алергеннасці дадзенага плёну. Аднак гэтая ягада - не адзіны прадукт, здольны справакаваць ў малога такую рэакцыю. Падвышанай алергенаў валодаюць таксама арэхі, мёд, шакалад і гэтак далей. Рэакцыя драбкі на ягаду залежыць ад яго спадчыннасці, імуннай сістэмы і іншых фактараў.
Ці можна есці хурму корміць маме нованароджанага?
Рацыён у першыя месяцы пасля родаў вельмі строгі. Ўвядзенне ў меню мамы новага прадукту павінна праводзіцца толькі пасля ўзгаднення гэтага з педыятрам. Да таго ж жанчыне варта выконваць такія рэкамендацыі:
- Ўстрымлівацца да двух-трохмесячнага ўзросту драбкі ад паглынання гэтай смачнай ягады. Хурма пры грудным гадаванні нованароджаных у меню мамы прысутнічаць не павінна.
- Ня ёсьць гэты плод, калі маляня прыхварэў або яму трэба будзе вакцынацыя.
Ці можна сушаную хурму пры грудным гадаванні?
У абязводжанай плёну ў 5 разоў вышэй каларыйнасць, чым у свежага. Аднак вітаміны, мінералы і іншыя каштоўныя кампаненты тут захоўваюцца ў вялікай колькасці. Спажывацца маладой мамай сушеная хурма пры грудным гадаванні павінна ў значна меншай колькасці, чым свежая. Разавая порцыя сухафрукты ў меню корміць жанчыны павінна быць у 4-5 разоў менш, чым, калі б яна ела сам плод.
Як правільна выбраць хурму?
Каб засцерагчы сябе і драбок, маме трэба адказна паставіцца да таго, якую ягаду купляе. Вось як абраць хурму правільна:
- Колер - бледны кажа пра тое, што плод не саспеў. Купляць такую ягаду ці не - вырашаць жанчыне, а вось ці можна есці хурму корміць маме, калі плод ня даспеў, - адназначна не. Яна можа купіць плод і пакінуць яго на некалькі дзён у цяпле. Так ён хутчэй паспее.
- Наяўнасць плям і кропак - прыкмета распачатага працэсу гніення ці таго, што ягада переморожена.
гатункі хурмы
Слодыч і густ ягад залежыць ад іх месца вырошчвання і ступені сталасці. Педыятры раяць, каб пры грудным гадаванні хурма ўжывалася толькі тая, якая вырашчана ў Крыму або на поўдні краіны. Яе апрацоўка адпавядае дзейсным Дастам. Ці можна корміць маме ўжываць розныя гатункі хурмы? У яе рацыёне могуць прысутнічаць такія ягады:
- мандарынавыя;
- Шарон ;
- каралёк мядовы;
- инжирная.
Як правільна есці хурму?
Каб не нашкодзіць маляню, плод трэба правільна спажываць. Вызначыць, як есці хурму правільна пры грудным гадаванні, дапамогуць вось гэтыя правілы:
- Ёсць толькі сьпелае ягаду.
- Ці можна корміць маме хурму спажываць неабмежавана? Не, норма - да 300 г у дзень. У першы раз дапушчальная дазавання - 1/6 плёну.
- Нельга ёсць на пусты страўнік.
- Сачыць за рэакцыяй маляняці.