Пачуццё віны не дае спакою. Хочацца вярнуцца ў мінулае, выправіць пару няслушных дзеянняў і атрымліваць асалоду ад далейшай жыццём. Нажаль, такое немагчыма, машыну часу яшчэ бо не прыдумалі. Трэба жыць тут і цяпер, берагчы кожны момант свайго быцця і знаходзіць у сабе сілы прабачаць сабе свае памылкі.
На душы скрабуць кошкі
Самоедство або самабічаванне з'яўляецца адным з самых "любімых" заняткаў чалавецтва. Пашкадаваць самога сябе, дамагчыся спагады навакольных - нядрэнная перспектыва. Так пабудавана псіхіка, каб шукаць сабе апраўдання, зноў і зноў вяртаючыся ў мінулае. Той, хто не можа змірыцца і дараваць сабе свае «прамашкі», спрабуе «перазняць» сюжэт са свайго жыцця, у думках падбіраючы ўсё новыя і новыя варыянты магчымых дзеянняў. Але трэба памятаць пра тое, што мінулае застаецца ў мінулым. Калі выправіць нічога ўжо нельга, лепш падумаць пра наступствы і паспрабаваць іх згладзіць, замест таго каб руйнаваць сябе знутры.
Многія абставіны ў жыцці не залежаць ад нас. Ты ніколі не ведаеш, дзе спатыкнешся і ўпадзеш. Падаслаць саломінку ўсюды не атрымаецца. Нельга ўсё і заўсёды кантраляваць. «Не трэба было там-то і ў столькі-то ісці, тады мяне б не абрабавалі ...». Гэта бессэнсоўна так разважаць. Абрабаваць могуць і пасярод дня, і ў людным месцы, дзе заўгодна і калі бандыту заманецца. А калі так, то чаму мы вінавацім сябе ў падобных сітуацыях, на якой падставе?
Як пазбавіцца ад самоедством?
Пачуццё віны перашкаджае «акрыянню» чалавека. Засяроджваючыся на ўжо адбыліся падзеях, ён не надае патрэбнай увагі таму, што трэба жыць далей.
Неабходна перастаць займацца самоедством, таму як у адваротным выпадку вы рызыкуеце загубіць сябе і сваё здароўе. Выконвайце ніжэйпрыведзеным рэкамендацыям:
- прыміце акалічнасці. Змірыцца з тым, што ўжо адбылося - гэта першае, што вы павінны зрабіць;
- паспрабуйце адшукаць «плюсы». Станоўчыя моманты можна атрымаць з любой сітуацыі, гэта яшчэ адна асаблівасць нашай псіхікі;
- пагадзіцеся са сваёй недатычнасці. У падобнай сітуацыі, як напрыклад рабаванне або, не дай Божа, сэксуальны гвалт вашай віны няма. Гэта неабходна прызнаць і перастаць адчуваць сябе вінаватым таго, што здарылася;
- знайдзіце стымул далейшай жыцця. Матывуйце сябе мэтай, сваёй марай. У жыцці шмат яркіх і радасных момантаў, дзеля якіх варта жыць. Адшукайце ў сабе сілы справіцца з бядой, акрыяць ад негатыву і крочыць далей з высока паднятай галавой.