Кожны чалавек падвяргаецца стрэсам - у офісе, дома, у краме і дарозе. Спосабы справіцца з перажываннямі таксама ва ўсіх розныя - хто грушу ў спартзале латашыць, хто за куфлем віна сяброўцы плачацца, а хто-то замыкаецца ў сабе, не даючы выхад эмоцыям. Такія людзі часцей за ўсё і становяцца кліентамі псіхатэрапеўтаў, таму што самастойна справіцца са стрэсамі і іх наступствамі не ў сілах. Каб дапамагчы чалавеку вырашыць існуючыя супярэчнасці выкарыстоўваюцца розныя метады, а адным з самых цікавых, якія спалучаюць прынцыпы розных школ з'яўляецца кагнітыўнай-паводніцкая псіхатэрапія.
асновы метаду
Падыход быў вынайдзены Ааронам Бекам, які выказаў здагадку, што многія праблемы асобы ўзнікаюць у выніку няправільнага самапазнання і заснаваных на гэтым негатыўных эмоцый. Да прыкладу, чалавек мяркуе, што ён не здатны зрабіць нічога добра і ўсе свае думкі і ўчынкі прапускае праз прызму гэтага перакананні, таму і жыццё ім ўспрымаецца як бясконцая чарада пакут. Выкарыстоўваючы кагнітыўнай-арыентаваную псіхатэрапію, спецыяліст можа высветліць прычыну такога самаадчування і дапамагчы перагледзець стаўленне да сябе. Вынікам працы стане ўменне аб'ектыўна ацэньваць сябе, сыход ад «аўтаматычных» негатыўных думак. Хуткая эфектыўнасць і шырокі набор інструментаў зрабілі кагнітыўны падыход распаўсюджаным пры псіхатэрапіі дэпрэсіі . З часам стала зразумела, што когниции (фантазіі і думкі) чалавека могуць быць не толькі прычынай дэпрэсіі, але і больш сур'ёзных асобасных праблем, што зрабіла падыход дастасавальным і для іх лячэння.
Кагнітыўная псіхатэрапія расстройстваў асобы
Нягледзячы на эфектыўнасць методык, распрацаваных для лячэння дэпрэсіі, яны апынуліся не падыходнымі пры працы з больш цяжкімі станамі. Таму для мэт кагнітыўнай псіхатэрапіі расстройстваў асобы былі створаны іншыя методыкі, прычым для кожнага пэўнага захворвання маецца свой набор інструментаў. Да прыкладу, у выпадку лячэння алкагалізму, наркаманіі і іншых залежнасцяў вырабляецца карэкцыя думак чалавека адносна яго прыхільнасці і пераарыентацыя на спосабы атрымання