Адным з выдатных дадатковых метадаў збавення ад лішняга вагі з'яўляецца самамасаж жывата для пахудання. Зразумела, ён адзін сам па сабе не дасць яркага эфекту, а вось у комплексе з дыетай, спортам і, магчыма, хатнімі абкручваннямі вынікі з'явяцца даволі хутка. Важна не блытаць асноўныя сродкі для зніжэння вагі, да якіх адносіцца здаровае харчаванне і актыўны лад жыцця, з дадатковымі, да якіх адносіцца масаж.
Ці можна масажам прыбраць жывот?
Шматлікія дзяўчыны спадзяюцца на тое, што можна ўсё вечара ляжаць на канапе і кожны дзень есці шакаладкі, а потым зрабіць самамасаж жывата, і тлушч імгненна расшчапіць. Нескладана зразумець, што гэта хутчэй міф, чым праўда. Немагчыма дамагчыся рэальных эфектаў ў пахуданні, ужываючы толькі толькі масаж.
Справа ў тым, што масаж жывата і бакоў дае толькі ўзмоцнены прыток крыві да месцаў навалы тлушчу і такім чынам накіроўвае жиросжигание ў гэтую вобласць. Аднак толькі толькі накіроўвае, а не спальвае тлушч. То бок, калі вы абмяжоўваеце сябе ў харчаванні і займаецеся спортам (ці хаця б робіце нешта адно з двух), то арганізм пачне худнець менавіта з той галіне, на якой вы робіце масаж жывата ў хатніх умовах. Калі ж вы робіце толькі самамасаж, эфекту вы не ўбачыце.
Падсумоўваючы сказанае вышэй, прыбраць жывот з дапамогай масажу можна, але толькі ў комплексе з правільным харчаваннем (выключыце хоць бы салодкае і тоўстае) і з заняткамі спортам (калі няма магчымасці хадзіць на аэробіку, стэп ці ёгу, займайцеся дома з абручом, скакалкай і т. д.).
Як правільна рабіць масаж жывата?
Разгледзім, як трэба рабіць масаж, каб прыбраць жывот. Адразу варта адзначыць, што акрамя класічнага масажу вы цалкам можаце звярнуцца да масажу апаратам. У цяперашні час вялікае мноства разнастайных апаратных масажор, і кожны з іх вы цалкам можаце выкарыстоўваць у адпаведнасці з прыкладаемай да яго інструкцыяй. Наўрад ці ў гэтым у вас паўстануць цяжкасці.
Аднак прыбраць тлушч з жывата масажам можна і без куплі такога прыбора, які з вялікай доляй верагоднасці хутка знойдзе спакой на далёкай паліцы. Для гэтага можна выконваць эфектыўны ў гэтым выпадку шчыпковы масаж жывата. Яго тэхніка даволі простая, і вы лёгка зможаце яе асвоіць.
Разгледзім, як рабіць масаж жывата:
- Прыміце душ, памасіруйце скрабом або жорсткай вяхоткай праблемныя зоны.
- Вытрыце насуха, ляжце на спіну, паслабцеся.
- Пачніце з лёгкіх сценкі больш эластычнымі скуры жывата (можна захапіць і бакі).
- Паступова пачынайце лёгенька пашчыпваў тлушчавую тканіну, пры гэтым перамяшчаючы руку па крузе, па ходу гадзіннікавай стрэлкі.
- Кожны новы круг павінен адпавядаць ўзмацненню вашага націску.
- Калі вы ўсё робіце правільна і захоплівае досыць моцна, хутка скура пачне чырванець. Тон павінен быць спакойны чырвоны, а не бардовы, так што не ўпіваюцца ў сябе. Скура паступова прывыкае да адчуванняў і з кожным вакол вам будзе ўсё лягчэй.
- Калі ўвесь жывот становіцца раўнамерна чырвоным, з высілкам расцярыце яго махровым
ручніком. - Пасля гэтага можна нанесці масла ці крэм для цела.
Важна памятаць пра тое, што рэгулярнасць - галоўны ваш памочнік. Займацца самамасажу трэба або штодня, або праз дзень, па меншай меры месяц. Пры гэтым 2 гадзіны да і 2 гадзіны пасля сеансу забаронена прымаць усе, акрамя чыстай вады.
Самамасаж жывата для пахудання можа ўключаць у сябе не толькі пошчыпываніе, але і лёгкія паляпванні, і пагладжвання. Па меры таго, як класічны шчыпковы масаж, прызнаны лепшым у справе зніжэння вагі, будзе атрымоўвацца вам лёгка, дадавайце круг праз круг лёгкія пастукванні і пагладжвання.