Калі наперадзе трэба будзе адказнае падзея, а новую сукенку яшчэ не так ідэальна сядзіць на постаці, тады можна скарыстацца дыетай, каб схуднець за 10 дзён. Строгія монодиеты , а таксама галаданне рэкамендаваць не будзем, паколькі яны могуць негатыўна адбіцца на стане арганізма. Лепш за ўсё аддаць перавагу ПП, што дазволіць пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў з карысцю для здароўя.
Ці можна схуднець за 10 дзён?
Ёсць правілы діетологіі, пры выкананні якіх можна пазбавіцца ад некалькіх кілаграмаў:
- У першую чаргу правядзіце рэвізію халадзільніка і выдаліце з яго шкодныя прадукты, гэта салодкае, тлустае і выпечка. Нельга есці вэнджанае і салёнае.
- Аснова рацыёну - свежая гародніна і садавіна, а таксама бялковыя прадукты. У першай палове дня рэкамендуецца ёсць зёлкавыя прадукты, багатыя складанымі вугляводамі.
- Спажываць ежу варта дробава, гэта значыць мінімум пяць разоў на дзень. Дзякуючы гэтаму атрымаецца падтрымліваць метабалізм, а таксама не адчуваць голаду. Каб насыціцца, дастаткова будзе з'есці невялікую порцыю.
- Самы важны прыём ежы - сняданак, які павінен быць сытным, што дазволіць у плыні дня ёсць менш. Вячэра павінен быць лёгкім і лепш за ўсё аддаваць перавагу агародніннай салаты або тварагу. У якасці перакусаў выкарыстоўвайце садавіна ці арэшкі.
- Рэкамендуецца раніцай нашча, а таксама за паўгадзіны перад ежай выпіваць па шклянцы вады. Лепш за ўсё аддаваць перавагу адталай вадзе або мінералкі без газу.
- Рыхтаваць ежу варта на пару, грылі, а таксама рэкамендуецца тушыць, запякаць і варыць.
Цяпер пра самае важнае - на колькі можна схуднець за 10 дзён, так за гэты час, у залежнасці ад пачатковых паказчыкаў на вагах, чалавек можа пазбавіцца мінімум ад 1-2 кг. Калі выконваць не толькі правілы харчавання, але і рэгулярна займацца спортам, тады вынік можна значна палепшыць.