Скрозь нашу шыю праходзіць маса нервовых канчаткаў і крывяносных сасудаў, паміж шыйнымі дыскамі адлегласць вельмі малое, а цягліцавая маса шыі нязначная. У выніку падобнага анатамічнага будынка, а таксама ладу жыцця (гіпадынамія, сядзячая праца, празмерныя нагрузкі на шыю, ўздзеянне холаду), нашы шыі ўсё часцей становяцца ахвярамі астэахандрозу.
Існуе два асноўных метаду лячэння:
- лячэбная фізкультура;
- масаж.
Менавіта масаж з'яўляецца найбольш эфектыўным сродкам лячэння пры шыйным астэахандрозе. Дзякуючы масажу ўмацоўваюцца мышцы, выводзяцца солі, наладжваецца кровазварот і лімфотока, звязка расцягваюцца. Разгледзім розныя тэхнікі масажу шыі пры астэахандрозе .
- Кропкавы масаж пры шыйным астэахандрозе робіцца на шыйнай і воротніковой зоне, з дапамогай ўздзеяння на болевыя акупунктурные пункту падушачкамі пальцаў. Руху праводзяцца супраць і за гадзінны стрэлкай, націск на кропкі доўжыцца да трох хвілін.
- Для мядовага масажу пры шыйным астэахандрозе разагрэйце ўчастак шыі самамасажу, вырабіце мёд, прыцісніце яго рукой і рэзка пакідайце ад скуры. Пасля таго як увесь мёд увабраўся, неабходна накрыць месца паперай для кампрэсаў.
- Вялікім попытам пры шыйным астэахандрозе карыстаецца таксама слоікавыя масаж. Для гэтага спатрэбіцца 1 слоік і ватовы тампон. Слоік разагрэць падпаленай тампонам, прыкласці каля 7 ого пазванка і масажаваць вакол яго па гадзіннікавай стрэлцы. Неабходна зрабіць 11-13 колаў. Потым выконваюць прамалінейныя руху ад нізу волосістой часткі галавы да плячэй.
Звычайна масаж праводзяць у становішчы лежачы на жываце або седзячы за сталом. Аднак калі здаволіць боль у шыі неабходна зараз жа, а масажыста пад рукой няма, вы можаце лёгка асвоіць прыёмы шыйнага масажу сваімі рукамі пры астэахандрозе.
Пачынаюць самамасаж з сценкі больш эластычнымі далонямі па шыі і плячах, далей пераходзяць да кругавобразным рухам падушачкамі пальцаў.
Шыйны астэахандроз патрабуе не толькі лячэння, але і прафілактыкі. Размінаючы сваю шыю ў моманты асаблівага напружання: седзячы за пісьмовым сталом, за кампутарам, на працы, вы не толькі выратуецеся ад астэахандрозу, але і наладзіць кровазварот да мозгу, што таксама павысіць вашу працаздольнасць.