Льняная дыета з'яўляецца адной з найбольш простых і зручных для рэалізацыі дыет. Тут няма ні экзатычных прадуктаў, ні неабходнасці рыхтаваць кожны раз асаблівую страву. Карыстаючыся такой дыетай, можна худнець ў нармальных для арганізма тэмпах - да 5 кг у месяц. Карысць льнянога алею і насення для пахудання заключаецца ў агульным жыватворным уплыве на арганізм - вашы валасы, скура і пазногці будуць пышныя!
Дыета на ільняной кашы (пакуце)
Для таго каб схуднець, можна выкарыстоўваць самыя розныя варыянты ільняной прадукцыі. Ёсць варыянт, якія прапануе рыхтаваць ільняной кісель-кашу для пахудання. Харчавацца так трэба на працягу аднаго тыдня. Рацыён строгі:
- Сняданак: 4 сталовыя лыжкі ільняной мукі заліце 4 сталовымі лыжкамі кіпеню, накрыйце вечкам, пакіньце на 10 хвілін. За гэты час патрыце яблык і змяшайце яго з кашай - сняданак гатовы! Праз паўгадзіны можна выпіць кубак гарбаты без цукру.
- Другі сняданак: салата з морквы і апельсіна, да яго - лустачку цельнозерновые хлеба.
- Абед: падрыхтуйце посны суп з любой гародніны без поджарок і масла. Дазволена з'есці кубак супу і невялікі кавалак адварной курынай грудкі (яе варыць асобна, булён не выкарыстоўваць).
- Падвячорак: у шклянку абястлушчанага кефіру пакладзеце лыжку ільнянога насення, старанна змяшайце і павольна выпіце.
- Вячэра: порцыя рыбы на пару з цытрынавым сокам.
Праз тыдзень такой дыеты вы абвыкніце харчавацца дробава, правільна і нізкакаларыйныя, што дазволіць вам захаваць атрыманы вынік.
льняная дыета
Ільняныя насенне для пахудання можна выкарыстоўваць самымі рознымі спосабамі: напрыклад, замяніць ваш звычайны вячэру на камбінацыю «насеньне лёну + кефір». Гэта дае павольны, але ўстойлівы вынік. Сядзець на такой дыеце можна калі заўгодна доўга, асабліва, калі чаргаваць насеньне лёну з ільняной мукой (гэта тое ж насеньне, але перамалоць, і калі ў вас ёсць кофемолка, не лянуецеся рабіць яе самастойна).
Дыета з ільняным алеем
Такая дыета падыходзіць для чысткі арганізма, але забароненая тым, у каго ёсць камяні ў нырках або захворвання печані. Усім астатнім рэкамендуецца яе выкарыстоўваць як дыету-разгрузку аднаго дня пасля святаў.
- Пасля абуджэння: сталовая лыжка алею і шклянку цёплай вады.
- Сняданак: салата з свежай гародніны з лыжкай насення лёну.
- Другі сняданак: льняная каша (рэцэпт апісаны ў папярэдняй дыеце).
- Абед: суп з гародніны.
- Вячэра: травяной чай.
Гэта выдатна ачысьціць ваш арганізм і не дазволіць ўтварыцца лішнім кілаграмам.