Рэдкае або эпізадычнае цягліцавае скарачэнне не з'яўляецца падставай для турботы. Яно можа быць выклікана запаволеннем працэсаў метабалізму, часовым дэфіцытам вітамінаў і мікраэлементаў, нязначнымі засмучэннямі сістэмы кровазвароту, абязводжваннем ці перанапружаннем.
Паталогіяй лічацца частыя сутаргі ікроножных цягліц ноччу - прычыны і лячэнне дадзенага стану неабходна высвятляць на прыёме ў лекара, пасля здачы шэрагу аналізаў, інструментальных даследаванняў.
Як ўзнікае сутарга ікраножнай мышцы ў сне?
Разгляданая з'ява (миоклония) уяўляе сабой працэс, пры якім цягліцавыя валокны моцна і міжвольна напружваюцца без знешніх прычын. Ён хутка пераходзіць у спазм, з-за чаго ікроножных частка ногі не расслабляецца.
Сутарга суправаджаецца інтэнсіўным болевым сіндромам з прычыны адначасовага ўшчамлення некалькіх нерваў, размешчаных у ніжняй вобласці канечнасці.
Якія прычыны курчаў ў ікроножных цягліцах па начах?
Існуе 2 групы фактараў, якія правакуюць які апісвае праблему. Першы тып ўключае прычыны, не звязаныя з сур'ёзнымі захворваннямі, лёгка паддаецца тэрапіі.
Вось, чаму ноччу можа зводзіць курчай ікроножные мышцы:
- пераахаладжэнне;
- занадта яркае святло;
- недахоп кальцыя, вітаміна D і магнію ў арганізме;
- лішак малочнай кіслаты ў цягліцах;
- празмерныя нагрузкі на ногі;
- парушэнні кровазвароту;
- цяжарнасць;
- захаванне бялковай дыеты;
- падвышаны потаадлучэнне;
- часты стрэс;
- прыём некаторых лекаў (антацыды, інсулін, діуретікі);
- зніжэнне цягліцавага тонусу;
- малая рухомасць;
- лішняя вага.
Другая група прычын - хваробы, сімптомам якіх з'яўляецца миоклония. У дадзеным выпадку складаней высветліць, чаму па начах сутарга хапае ікроножные мышцы, бо спіс паталогій вялікі:
- варыкознае пашырэнне вен;
- цукровы дыябет 2-га тыпу ;
- скрытыя траўмы;
- хранічная нырачная недастатковасць;
- захворванні шчытападобнай залозы;
- радыкуліт;
- хранічныя парушэнні крывацёку ў сасудах ног;
- плоскаступнёвасць;
- гіпаксія;
- хвароба Паркінсана;
- хвароба Адысона ;
- алкагалізм;
- цыроз печані;
- опухолевые паразы;
- спазмофилия;
- траўмы галаўнога мозгу;
- запаленчыя працэсы;
- цяжкая інтаксікацыя;
- рассеяны склероз;
- нейроинфекции;
- энцэфаламіэліт;
- вірусныя захворванні.
Ўсталяваць дакладны дыягназ можна толькі пасля кансультацыі неўрапатолага.
Як лячыць прычыны і сімптомы начных курчаў ў ікроножных цягліцах?
Экстраныя спосабы ліквідаваць спазм пры миоклонии:
- Хутка расцерці нагу далонямі.
- Націскаць паказальным пальцам у цэнтр ікраножнай мышцы не менш за 20 секунд.
- Памасіраваць канечнасць.
- Ўстаць на халодную падлогу або мокрую анучу, змочаную ледзяной вадой.
- Пацягнуць нагу на сябе, узяўшыся за пальцы ступні.
Таксама эфектыўна працуе ўсім вядомы метад - ўкалоць ікраножную мышцу шпількай або іголкай, якую папярэдне важна прадэзінфікаваць.
Пералічаныя парады дапамагаюць справіцца толькі з сімптомамі паталогіі. Каб вылечыць миоклонию, неабходна пазбавіцца ад захворвання, які стаў прычынай цягліцавых спазмаў. У якасці якія падтрымліваюць мер рэкамендуецца:
- Ўключыць у рацыён вітамін D, B6, кальцый, натрый, магній і калій.
- Прытрымлівацца нормаў збалансаванага харчавання.
- Знізіць інтэнсіўнасць або частату фізічных нагрузак, асабліва перад сном.
- Насіць абутак з добрай падтрымкай лодыжкі і аптымальным уздымам.
- Увечары рабіць кантрасныя абліванні ікроножных цягліц.
- Пасля водных працэдур выконваць самамасаж ног.
- Скараціць колькасць цукру і кафеіну ў меню.
- Некалькі разоў на тыдзень рабіць практыкаванні для расцяжкі цягліц.