Ніхто не застрахаваны ад дэпрэсіўнага стану. Горш за ўсё, калі чалавек не можа зразумець, што вось ужо некалькі тыдняў рука аб руку ён жыве з гэтым. Максімум, чым ён тлумачыць сваё маркотнае стан, паніжаную працаздольнасць - недахопам сну, вітамінаў і інш. Але ў гэтым выпадку неабходна тэрмінова брацца за ўласнае ментальнае здароўе, каб дэпрэсія ня перарасла ў нешта пагібельная.
Віды дэпрэсіўных станаў
Дэпрэсіўныя стану класіфікуюць:
- дэпрэсія з пераважным трывожным станам і непакоем;
- стан, пры якім дамінуе пасіўнасць;
- дэпрэсія іпохондріческого тыпу;
- дэпрэсіўны стан, якое суправаджаецца падвышанай млявасцю, слабасцю;
- істэрычная дэпрэсія.
Сімптомы дэпрэсіўнага стану
Да асноўных прыкметах адносяць: прыгнечанасць на працягу доўгага часу, адсутнасць жыццёвага цікавасці, пераважныя суіцыдальныя, негатыўныя думкі. Да другарадным прылічаюць: прыніжаную самаацэнку, адсутнасць апетыту або жа буліміі, з'яўленне бессані, безыніцыятыўнасць.
Як зняць дэпрэсіўны стан?
Часцяком спецыялісты аддаюць перавагу медыкаментозным лячэнні дэпрэсіўных станаў (з дапамогай антыдэпрэсантаў). Варта адзначыць, што ад дэпрэсіі на пачатковай стадыі можна лёгка пазбавіцца, не звяртаючыся да дапамогі псіхолагаў, псіхіятраў. Так, часцяком, з-за недахопу сонечных прамянёў, вітамінаў арганізм пакутуе ад «удараў» дэпрэсіўнага характару. Рэкамендуецца ўключыць у свой штодзённы рацыён горкі шакалад , бялковую ежу, гарбуз, бананы, фінікі. У гэтых прадуктах ўтрымліваюцца гармоны шчасця, эндарфіны, што вельмі неабходныя пры дэпрэсіўным стане, пры гэтым усё, што трэба рабіць чалавеку ў гэтым выпадку: больш надаваць часу свайго здароўя і знаходзіць ва ўсім станоўчыя моманты.