Жыццё мае вялікае колькасць фарбаў. Аднак часам мы забываем пра гэта і афарбоўваем ў сваім уяўленні навакольнае нас рэчаіснасць у чорныя тоны. У такія моманты здаецца, што ўвесь свет паўстаў супраць нас і што ўжо няма сіл змагацца з глабальным нешанцаванне. Аднак, калі чалавек шукае парады, як навучыцца радавацца жыццю, значыць, у яго ёсць надзея, што ўсё можа быць добра!
Сучасны рытм жыцця патрабуе ад людзей хуткасці дзеянняў, хуткасці мыслення, пастаяннага нервовага і эмацыйнага напружання. У выніку з кожным годам усё больш людзей шукаюць адказу на пытанне, як пераадолець дэпрэсію і навучыцца радавацца жыццю.
Парады псіхолага, як навучыцца радавацца жыццю?
Усе даследаванні ў галіне псіхалогіі аб тым, як навучыцца радавацца жыццю, можна звесці да асноўнага высновы: неабходна надаваць час сабе і разгледжвання навакольнага свету.
У пагоні за поспехам, матэрыяльнымі выгодамі і, проста імкнучыся выжыць, мы губляем сябе, як унікальную асобу . Таму ў саветы, як навучыцца радавацца жыццю кожны дзень, уваходзяць такія рэкамендацыі:
- Неабходна ўспомніць, якія справы і захапленні прыносілі раней радасць, і пастарацца знайсці час і магчымасці для іх. Нямала людзей, якія казалі, што ў іх няма часу і грошай для заняткаў у спартзале, пачыналі з парады псіхолага там займацца, і праз час адзначалі, што ў іх з'явілася больш энергіі для спраў, і яны сталі рабіць іх хутчэй. Акрамя гэтага, людзі, якія маюць хобі, вучацца больш рацыянальна выкарыстоўваць свой час.
- Трэба вучыцца радавацца таму, што вы маеце. Для гэтага неабходна ў канцы дня адзначаць, у чым за мінулы дзень вам пашанцавала, і запісваць гэта ў дзённік.
- Вылучыце хоць бы 10 хвілін разгледжвання і праслухоўвання прыгожага. Можна схадзіць на шпацыр па ціхім парку,
паслухаць прыемную музыку, разглядаць малюнкі з прыродай і жывёламі. Увогуле, прайсці тэрапію выдатным, якое вучыць, як навучыцца ўсміхацца і радавацца жыццю. - Калі нам дрэнна, мы, у асноўным, зацыкліваемся на сабе і сваіх перажываннях. У гэты момант рэкамендуецца напісаць усё тое, што ёсць у вас, але няма ў некаторых людзей. Можна нават паглядзець відэа пра галодных дзецях у Афрыцы, пра інвалідаў, анкахворых - увогуле, аб усіх тых, у каго па-сапраўднаму стаіць пытанне, як навучыцца радавацца жыццю кожны дзень.
Яшчэ лепш у перыяды дэпрэсіі пачаць дапамагаць іншым людзям. Гэты адцягвае ад сваёй праблемы і дапамагае зразумець сваю каштоўнасць і сэнс існавання ў гэтым свеце.