Дэпрывацыя сну

У сне чалавек праводзіць трэцюю частку жыцця, аднаўляючы свае фізічныя і псіхічныя сілы. Таму пазбаўленне сну здаўна лічылася жорсткай катаваннем. Ужо праз суткі пасля таго, як чалавек не меў сну, у яго назіраліся сур'ёзныя змены свядомасці, якія маглі прывесці да з'яўлення псіхічных захворванняў.

Аднак старажытныя рымляне пазбаўлялі чалавека сну не дзеля катаванні, а дзеля таго, каб пазбавіць яго ад дэпрэсіўнага стану. Яны заўважылі, што ноч, праведзеная без сну, у звесяленням і забавах, здольная палепшыць псіхічнае стан чалавека, паменшыць трывогу і душэўную боль. Бо акрамя рымлян аб гэтым метадзе ніхто не ведаў, яго забыліся і зноўку адкрылі толькі ў 1970 годзе. Пазбаўленне сну, або дэпрывацыя, стала ўжывацца для лячэння стойкіх дэпрэсіўных станаў і псіхічных захворванняў.

Дэпрывацыя сну пры дэпрэсіі

Пры дэпрэсіі ў чалавека назіраюцца такія з'явы, як бессань, трывожнасць, нестабільнасць настрою, прыгнечанасць, зніжэнне або адсутнасць апетыту . Такі стан кажа пра тое, што арганізм адчувае гарманальны збой. З дапамогай метаду дэпрывацыі сну можна стварыць для арганізма дадатковую стрэсавую нагрузку, якая дапаможа аднавіць гарманальны баланс.

Метад пазбаўлення сну можа праводзіцца пад кантролем лекараў у лячэбных установах і самастойна ў хатніх умовах.

Метады дэпрывацыі сну і галаданні падобныя паміж сабой. І ў тым, і ў іншым выпадку чалавек пазбаўляе сябе жыццёва неабходных рэчаў дзеля паляпшэння свайго стану. Пры гэтым у арганізме працякаюць падобныя біяхімічныя працэсы, якія прыводзяць да зніжэння ў крыві колькасці вуглякіслага газу.

Сутнасць дэпрывацыі сну ў наступным: недахоп жыццёва важнага працэсу (сну) прыводзіць да з'яўлення стрэсавага стану. Падчас стрэсу павышаецца ўзровень катехоламінов, якія падтрымліваюць эмацыйны тонус і паляпшаюць псіхічны настрой.

Дэпрывацыя сну бывае двух відаў:

  1. Частковая дэпрывацыя сну. Гэты метад прадугледжвае сон не больш за 4 гадзіны ў суткі на працягу 3-4 тыдняў. Звычайна за гэты час арганізм перабудоўваецца на новы рытм жыцця, і неабходнасць у сне зніжаецца. Прыкладна праз тры тыдні частковай дэпрывацыі чалавек можа адчуць рэзкае паляпшэнне стану: трывога сыходзіць, з'яўляецца добры настрой, павялічваецца актыўнасць.
  2. Поўная дэпрывацыя сну. Гэты метад заключаецца ў поўным пазбаўленні чалавека сну на працягу сутак. Прычым чалавек павінен быць актыўны ўсё гэта час і не спаць ні адзінай хвіліны. Нават невялікі правал у сон зводзіць на нішто лячэбнае ўздзеянне дэпрывацыі. Часам патрабуецца ўсяго толькі адзін пропуск сну, каб дэпрэсіўны стан сышло на няма. Аднак часцей за ўсё даводзіцца практыкаваць депріваціей парадку як два разы на тыдзень на працягу 3-4 тыдняў.

Наступствы дэпрывацыі сну

Дэпрывацыя начнога сну закліканая вывесці чалавека з дэпрэсіўнага стану і вярнуць яму радасць жыцця. Гэты метад з'яўляецца дастаткова эфектыўным і даступным. Для яго не патрабуюцца спецыяльныя ўмовы і медыкаменты. Аднак гэты метад мае свае мінусы: