Якія арэхі можна пры грудным гадаванні?
Варта адзначыць, што дадзены прадукт не забаронена ўжываць пры лактацыі. Аднак у той жа час, перад тым як ўводзіць яго ў рацыён, жанчына павінна паспрабаваць палоўку арэха і паназіраць за рэакцыяй з боку драбкі. Калі яна адсутнічае, то паступова можна павялічваць порцыю. Але лекары не рэкамендуюць ужываць больш за 20 г гэтага прысмакі ў дзень.
Варта адзначыць, што склад, як і карысныя ўласцівасці арэхаў, розныя. Так, напрыклад, кедравыя арэхі падчас актыўнага груднога гадавання - найлепшы варыянт. Яны валодаюць нізкай алергенаў, досыць лёгка засвойваюцца арганізмам, не аказваюць раздражняльнага дзеяння на мамчын кішачнік. Алею, якія змяшчаюцца ў кедры, выдатна ўплываюць на хуткасць праходжання рэгенератыўных працэсаў у арганізме, што немалаважна для жанчын у послеродовой перыяд. Акрамя таго, дадзены арэх валодае добрымі бактэрыцыднымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.
Міндальныя арэх, які ўжываецца пры грудным гадаванні, таксама вельмі карысны. У першую чаргу, варта адзначыць, што ён выдатна дапамагае змагацца з стомленасцю, высільваннем, якія выкліканы перанесенымі нядаўна родамі. Падобным дзеяннем ён абавязаны вялікай колькасці антыаксідантаў, якія прысутнічаюць у складзе міндаля.
Арэхі кешью, як і лясной арэх, пры грудным скормліванні таксама можна ўжываць у невялікай колькасці. Аднак у абавязковым парадку варта пераканацца ў адсутнасці рэакцыі з боку маленькага арганізма.
Нельга не сказаць і пра грэцкім арэху, які найбольш распаўсюджаны ў еўрапейскіх шыротах. Есці яго пры кармленні грудзьмі таксама можна. Пры гэтым лепш за ўсё чысціць цёмную скурку. У такім выглядзе можна захоўваць арэх і ў халадзільніку. Набываць жа неабходна ў шкарлупіне.
Ні ў якім разе не варта ўжываць смажаныя, салёныя арэхі пры грудным гадаванні. У такім выглядзе карысныя ўласцівасці іх часткова страчваюцца.
Якія з відаў арэха лепш не ўжываць пры лактацыі?
Пры грудным гадаванні бразільскі арэх пажадана не ўключаць у рацыён. Уся справа ў тым, што ён валодае падвышанай алергенамі. Акрамя таго, экзатычныя віды могуць выклікаць алергію ў самой мамы.
Ні ў якім разе не варта ёсць арахіс. Па сваёй сутнасці гэта нават не арэх, а плод, які адносіцца у сямейства бабовых, бо расце ў зямлі. Менавіта гэты факт з'яўляецца тлумачэннем частых харчовых атручванняў, якія ўзнікаюць пасля яго ўжывання. Усё з-за таго, што часцяком арахіс ўтварае сімбіёз з рознага роду грыбамі, што ў выніку і прыводзіць да негатыўных наступстваў.