Наадварот, штодзённы рацыён якая корміць матулі павінен быць правільным, паўнавартасным і разнастайным. У прыватнасці, у яе меню абавязкова павінны ўваходзіць свежая садавіна і гародніна, якія з'яўляюцца прыродным крыніцай велізарнай колькасці вітамінаў і мінералаў. У дадзеным артыкуле мы распавядзем вам, ці можна есці абрыкосы пры грудным гадаванні, ці ад гэтага смачнага і сакавітага прысмакі лепш на час адмовіцца.
Карысць і шкоду абрыкосаў падчас груднога гадавання
Безумоўна, сталыя і саспелыя абрыкосы карысныя для ўсіх дзяцей і дарослых, уключаючы кормяць жанчын. Яны неверагодна пажыўныя, а якія ўваходзяць у іх склад карысныя мікраэлементы могуць аказваць наступныя карысныя дзеянні на чалавечы арганізм:
- калій - нармалізуе працу сардэчнай цягліцы і спрыяе ўмацаванню нервовай сістэмы;
- фосфар і магній - актывізуюць працу галаўнога мозгу;
- ёд і жалеза - падтрымліваюць працу шчытападобнай залозы і папярэджваюць ўзнікненне захворванняў, звязаных з яе няправільным функцыянаваннем.
Да таго ж, у склад гэтых невялікіх садавіны ўваходзіць вялікая колькасць вітамінаў, такіх, як А, С, РР, В1 і В2, мноства пектіновым рэчываў і натуральных кіслот. Усе гэтыя кампаненты прымаюць непасрэдны ўдзел у забеспячэнні жыццядзейнасці арганізма і дапамагаюць унутраным органам спраўляцца з задачамі, ускладзенымі на іх прыродай.
Ці можна есці абрыкосы пры грудным гадаванні?
У перыяд кармлення маляняці грудзьмі ня варта адмаўляцца ад такога карыснага і унікальнага фрукта. Між тым, не трэба празмерна нагружаць малюсенькі арганізм, паколькі ў самых маленькіх дзетак гэты прадукт можа справакаваць кішачныя колікі або інтэнсіўныя схваткообразные болі ў жываце.
Каб гэтага не адбылося, не варта есці абрыкосы пры грудным гадаванні ў першы месяц. Варта дачакацца выканання драбку 2-3 месяцаў, і толькі толькі пасля гэтага паспрабаваць ўвесці ў свой рацыён гэты смачны фрукт, пачынаючы з палоўкі невялікага плёну. Калі ў малога ў выніку не ўзнікла ніякай неспрыяльнай рэакцыі, колькасць абрыкосаў ў рацыёне корміць мамы можна паступова павялічваць да 3-4 штук у дзень.
Ўжываць гэтыя садавіна падчас кармлення немаўля грудзьмі можна выключна ў саспелых выглядзе і толькі пры ўмове, што на працягу ўсяго перыяду іх вырошчвання не выкарыстоўваліся хімікаты. Менавіта таму маладыя мамы могуць ласавацца плёнам абрыкосавага дрэва толькі на працягу некалькіх месяцаў, а ўсё астатняе час вымушаныя адмаўляцца ад смачных і карысных садавіны.
Між тым, пры жаданні ў сезон можна нарыхтаваць кампот з абрыкосаў, які можна піць пры грудным гадаванні на працягу ўсяго года. Для гэтага неабходна скарыстацца наступнай паслядоўнасцю дзеянняў:
- 10-15 пладоў абрыкоса старанна прамыць і атрымаць з іх пладаножкі.
- Выкласці садавіну ў загадзя простерілізованы банку.
- Уліць у рондаль 1 літр вады, паставіць на пліту і давесці да кіпення.
Дадаць 200-300 грам цукровага пяску і дачакацца яго поўнага растварэння. - Гарачы сіроп заліць у банку да самага верху і адразу ж накрыць яе вечкам.
- Пачакаць 5-7 хвілін, затым зліць сіроп назад у рондаль і зноў пракіпяціць.
- Гарачым сіропам зноў заліць абрыкосы ў банку, закатаць яе металічнай вечкам, пасля чаго перавярнуць і дачакацца яе поўнага астывання.
Прыгатаваны кампот можна піць на працягу ўсяго года, пры неабходнасці разводзячы чыстай вадой.