Калі вы сталі ўсё часцей адчуваць цяжар у страўніку, прычыны ў першую чаргу варта шукаць у харчовых звычках. Часта мы не ўсведамляем усю карысць правільнага харчавання, лічым, што імкненне ёсць здаровую ежу - чарговае павеў моды і закранае толькі тых, у каго лішак вольнага часу і шмат грошай. Гэта меркаваньне ў корані памылкова. Своечасова змяніўшы харчовыя прыхільнасці вы не толькі зведзяце да мінімуму рызыка такіх захворванняў, як гастрыт і халецыстыт, але і істотна палепшыце агульны стан арганізма. Дарэчы, менавіта гэтыя хваробы часта таксама бываюць прычынай пякоткі і цяжару ў страўніку. Свайго роду замкнёнае кола!
Магчымыя прычыны і млоснасці і цяжару ў страўніку
Пачаць, мабыць, варта з таго, што адчуванне цяжару ў страўніку можа мець хранічны і сітуацыйных характар. У першым выпадку гаворка ідзе пра захворванні органаў ЖКТ і нездаровым ладзе жыцця, у другім - пра разавым пераяданне, наведванні бяседы з багатым алкагольным меню, моцным стрэсе і таму падобным. Найбольш часта рэгулярную цяжар у страўніку выклікаюць:
- ўжыванне тоўсты, цяжкай ежы;
- частыя пераядання;
- курэнне, празмернае ўжыванне спіртнога;
- сядзячы лад жыцця;
- парушэнні працы ўнутраных органаў.
Апошні пункт можа ўключаць як праблемы з стрававальнай сістэмай, так і эндакрыналагічныя хваробы, а таксама захворванні неўралагічнага характару, напрыклад, булімія і звычку заядаць стрэсы. Бываюць і прыроджаныя паталогіі - рэфлюкс страўніка, рэфлюкс клапана жоўцевай бурбалкі і да т.п.
Прычыны пастаяннай цяжару ў страўніку звычайна звязаны менавіта з названымі парушэннямі. Акрамя гэтага сімптому могуць узнікаць млоснасць, метэарызм і іншыя прыкметы засмучэнні стрававання . У гэтым выпадку без візіту да гастроэнтерологу не абысціся. Пякотка і цяжар у страўніку, прычына якіх ўнутраныя хваробы, маюць патрэбу ў правядзенні неадкладных тэрапеўтычных мерапрыемстваў.
Сітуатыўныя прыступы цяжару ў страўніку лёгка ліквідаваць аднадзённым галаданнем, або правядзеннем разгрузнага дня на кефір. Эфектыўныя таксама прэпараты-сарбенты , напрыклад, Сорбекс, энтеросгель.
Цяжар у вобласці страўніка - прычыны немедыцынскага характару
Прычыны цяжару ў страўніку з раніцы наўпрост звязаныя з звычкай пераядаць за вячэрай. Падчас сну метабалізм істотна запавольваецца, таму ўсе з'едзенае застаецца ў страўніку "мёртвым грузам" да самага абуджэння. Не дзіўна, што прачнемся мы ў гэтым выпадку з адчуваннем моцнага дыскамфорту. Для таго каб падобнага не здаралася, варта прытрымлівацца некалькіх простых правілаў:
- Апошні прыём ежы павінен быць не пазней, чым за 2 гадзіны да сну.
- На вячэру выбірайце простыя стравы з гародніны, малочных прадуктаў, рыбы.
- Порцыі ежы па аб'ёме супадаюць з памерам 2 вашых кулакоў. Гэта - прыкладны памер страўніка.
- Старанна перажоўвайце ежу.
- Не ўжывайце вадкасць за 10 хвілін да ежы і на працягу паўгадзіны пасля ежы. Вядома, толькі ў тым выпадку, калі на вячэру ў вас лёгкі суп, або шклянку кефіру, гэтае правіла адмяняецца.
Пра гэта часта забываюць, але прычыны ўздуцці жывата і цяжару ў страўніку могуць крыцца ў адсутнасці культуры прыгатавання страў. Некаторыя прадукты дрэнна спалучаюцца адзін з адным і ў людзей з адчувальным
- Ня пажадана адначасова ўжываць мяса і малако, а таксама ўсе вытворныя гэтых прадуктаў.
- У якасці гарніру да тлустага мяса лепш выбіраць гародніна, а не кашы і хлеб. Пры гэтым сыр і малочныя прадукты, наадварот, лепш засвойваюцца ў спалучэнні са зёлкавай.
- Капуста і фасолю ў адной страве выклічуць метэарызм і ўздуцце нават у здаровага чалавека.
- Дрэнна ладзяць паміж сабой саленні, свежыя садавіна і малако.
Дарэчы, прычына можа быць не толькі ў няправільных спалучэннях прадуктаў, але і ў індывідуальнай адчувальнасці да аднаго з іх, алергіі.