Адкуль вы бераце бялок? А вы ведаеце, што без мяса вы памраце? Вы такія дзіўныя! Як часта вам даводзілася чуць падобнае ў свой адрас. Нам, вегетарыянцам, вельмі добра жывецца без ежы жывёльнага паходжання і пры гэтым мы ведаем, адкуль браць патрэбную колькасць бялку.
1. Фасоль, капуста і яйка-Глазуноў
Колькі бялку: 28 г
2. Локшына з брокалі, кешью і тофу
Колькі бялку: 24 г
3. Чорная фасолю, рукалы, бульба і яйка-пашот
Колькі бялку: 30 г
4. кіно з запечаным тофу і арахісавае масла
Колькі бялку: 45 г
5. Салата з чорнай фасолі
Колькі бялку: 45 г
6. Вегетарыянскі пастуховай пірог з сейтаном
Колькі бялку: 45 г
7. Вегетарыянскі чылі
Колькі бялку: 30 г
8. Капусны-фасолевых бургер з духмянымі бульбянымі лустачкамі
9. Мятный амлет з гарошкам
Колькі бялку: 22 г
10. Булён з пармезану, капусты і белай фасолі
Колькі бялку: 20 г
11. Сэндвіч з яечняй, спаржай і сырам
Колькі бялку: 18 г
12. Суп з бабовых
Колькі бялку: 140 г
13. Вафлі з кукурузнай мукі
Колькі бялку: 10 г
14. Ячменнае рызота з фасоллю і зелянінай
Колькі бялку: 25 г
15. тако
Колькі бялку: 11 г
16. Гарохавы крэм-суп
Колькі бялку: 10 г
17. Лук-порей, чырвоны перац і локшына
Колькі бялку: 20 г
18. Запечаны тофу і кіно з сачавіцай і шпінатам
Колькі бялку: 32 г
19. вегетарыянскія мяса з грыбным соусам
Колькі бялку: 18 г
20. Спагецці з шынкоў і сояй
Колькі бялку: 31 г
21. фасолевым лажання
Колькі бялку: 18 г