На жаль, часам у нашым жыцці ўзнікаюць такія сітуацыі, з якімі цяжка справіцца, і, напэўна, кожная з нас шукала лекі ад душэўнага болю.
Як суняць душэўную боль?
Як зноў спакойна засыпаць па начах? Як перажыць душэўную боль? Для пачатку важна паспрабаваць здабыць гармонію з сабой. Ваша душэўную раўнавагу дапаможа справіцца з абсалютна любой сітуацыяй.
Таксама мы рэкамендуем вам паспрабаваць заняць увесь свой час максімальна, каб не заставацца сам-насам з цяжкімі думкамі. Акунуцца з галавой у працу. Акрамя адцягнення ад праблемы, у вас ёсць магчымасць цяпер разабрацца з назапашанымі справамі на працы, вырашыць усе пытанні, на якія раней не маглі знайсці час.
Ад моцнай душэўнай болі вам таксама можа дапамагчы пазбавіцца творчасць. Займіцеся рукадзеллем (тым больш, зараз існуе велізарны попыт на вырабы ручной работы), запішыцеся на танцы, аэробіку ці заняткі па вакале. Паспрабуйце выплюхнуць свае эмоцыі на паперу і спрабуйце пісаць вершы ці апавяданні. Таксама вы можаце завесці дзённік, у якім будзеце адлюстроўваць усе свае думкі - нездарма кажуць, што папера ўсё сцерпіць. З часам вы зможаце перакладаць сваю душэўную боль у творчы працэс, і гэта падыме ваш душэўны настрой, і вы зможаце хутчэй увайсці ў звыклую жыццёвую каляіну. Не забывайце простую ісціну: ваша кожная няўдача з'яўляецца маленькім крокам у напрамку да перамогі.
Паспрабуйце развеяцца. Сустрэньце з лепшай сяброўкай, схадзіце з ёй у кіно на цікавую камедыю, схадзіце ў спа-салон ці цырульню і парадуйце сябе і сваё цела. Таксама нядрэнным лекамі можа стаць шопінг - не адна жанчына змагалася з дэпрэсіяй з дапамогай пакупак.
Калі ж гэтыя метады апынуліся бескарыснымі для вас, то, магчыма вам дапаможа прыём антыдэпрэсантаў, а таксама візіт да псіхолага. І якраз, вы адчуеце душэўны палёгку і выхад эмоцый , атрымаўшы пры гэтым важныя парады ад спецыяліста.