Пра тое, як загаіць душэўную траўму, мы задумваемся тады, калі нам ці нашым блізкім становіцца вельмі дрэнна па прычыне няшчаснага выпадку або сур'ёзнай праблемы. Псіхалагічная траўма можа паўстаць у выніку пераезду ў новы горад, страты блізкага чалавека, змены працы, хваробы, фінансавай праблемы, здрады, здрады .
Душэўная траўма перашкаджае жыць далей, паўнавартасна будаваць міжасобасныя адносіны, ажыццяўляць асобасны рост, будаваць планы і рэалізоўваць іх. Нават калі яна не праяўляе сябе ў адкрытую, яна можа на падсвядомым узроўні кіраваць жыццём і выбарам чалавека.
Як перажыць душэўную траўму?
Душэўную траўму неабходна прапрацаваць, каб яна перастала кантраляваць сучаснасць і сышла ў мінулае. Добра, калі ёсць магчымасць зрабіць гэта сумесна з псіхолагам або псіхатэрапеўтам. Але калі такой магчымасці няма, можна скарыстацца такімі рэкамендацыямі:
- Прыняць траўму. Неабходна прызнаць, што пэўная сітуацыя прынесла эмацыйную боль, а не казаць сабе, што нічога сур'ёзнага не адбылося.
- Эмацыйна пражыць траўму. Душэўную траўму можна параўнаць з траўмай фізічнай, атрымаўшы якую чалавек часцяком рэагуе эмацыйна: плача, галосіць, лаецца. Так неабходна паступіць і з псіхалагічнага траўмай: яе трэба перажыць эмацыйна. Даць волю сваім пачуццям , пашкадаваць сябе, набедавацца.
- Падзяліцца горам. Боль, расказаная іншаму, становіцца менш і лягчэй. Яна перастае сядзець у душы, таму што выходзіць вонкі.
- Убачыць чужы боль. У сумныя моманты жыцця рэкамендуецца знайсці чалавека, якому яшчэ горш, і дапамагчы яму.
- Нічога новага. У моманты душэўнага гора неабходна ўсвядоміць, што падобную боль перажылі сотні тысяч чалавек і змаглі справіцца з ёй.
Вылячэнне траўмаў душы не адбываецца за некалькі дзён. Часам неабходна каля года, каб боль прыціхла і перастала мучыць прытомнасць. Жаданне справіцца з душэўнай траўмай - першы крок на шляху пазбаўлення ад яе.