У чалавеку немагчыма аддзяліць душу ад цела. Стану двух гэтых складнікаў ўзаемазвязаны. Нездарма існуе прымаўка: «У здаровым целе - здаровы дух». Верагодна, грунтуючыся менавіта на гэтым выказванні, і была прапанаваная цялесна-арыентаваная псіхатэрапія.
Вільгельм Райх быў першым, хто праклаў шлях да цялеснай псіхатэрапіі. Правёўшы шматлікія даследаванні, яму ўдалося выявіць сувязь паміж рысамі характару і цялеснымі асаблівасцямі чалавека. Дамінуючыя рысы характару выяўляюцца ў нашых жэстах, хадзе і міміцы. Напружанне, якое мы адчуваем, можна вызваліць уздзейнічаючы на пэўныя ўчасткі цела. Тым самым можна пазбавіцца і прадухіліць рознага роду псіхічныя засмучэнні. У гэтым складалася асноўная яго думка адносна дадзенага метаду.
У далейшым яго паслядоўнікі больш дэталёва вывучылі гэтую канцэпцыю. Яны вызначылі яе сутнасць, сфармулявалі асноўныя метады і прыёмы цялесна-арыентаванай псіхатэрапіі Райху.
Метады цялесна арыентаванай псіхатэрапіі
Дадзеная тэрапеўтычная практыка дазваляе працаваць з праблемай неўрозаў і іншых псіхічных расстройстваў чалавека праз працэдуры цялеснага кантакту.
Чым жа так страшныя «заціскі» і напружанасць у нашым целе? Справа ў тым, што ўнутраныя цягліцавыя напружання, калі яны не атрымалі разрадкі, па заканчэнні пэўнага часу набываюць хранічную форму. Гэта становіцца свайго роду «панцырам». Гэты блок не дазваляе ўсведамляць нашых падушаных пачуццяў або эмоцый. Такім чынам, спрацоўвае ахоўная рэакцыя. У выніку цела чалавека губляе былую мяккасць і гнуткасць. Ўнутранай энергіі станавіцца складаней нармальна праходзіць у арганізме. На падтрымку падобнай «абароны» мы затрачваем шмат сіл.
Вынікам усяго гэтага з'яўляецца недахоп энергіі на нармальную актыўнае жыццё. Чалавек адчувае фізічныя і псіхалагічныя праблемы. Самым непрыемным з'яўляецца тое, што здольнасць цела і ўсяго нашага арганізма да самааднаўлення аказваецца заблакаванай.
Практыкаванні, якія прапануе цялесна-арыентаваная псіхатэрапія можна і трэба выконваць самастойна.
- Паслабленне. Устаньце прама і акцентуйце сваю ўвагу на правай руцэ. Напружце яе да мяжы. Па заканчэнні некалькіх секунд расслабьте руку, скіньце напружанне. Прарабіце гэта практыкаванне і з вашай левай рукой. Затым правядзіце аналагічную працу з нагамі (па чарзе), паясніцай і шыяй.
- Перанос напружання. Напружце правую руку. Затым, паступова яе паслабляючы, як бы перакочваць гэта напружанне з правай рукі ў левую. Паступова аслабляючы апошнюю, перакладаеце напружанне на левую нагу, затым на правую. Скончыце паясніцай і шыяй.
- Выцягваюць і ламаецца. Практыкаванне заключаецца ў тым, каб максімальна выцягнуцца уверх, а потым скідаць напружанне як бы ламаючыся. Спачатку «ламаюцца» пэндзля і павісаюць. Затым рука ў локці, далей ўпалі плечы, павісла галава. Цяпер вы «ламаць» ў станы, падгінаюцца калені. У выніку вы апынуліся на падлозе ў поўнай млявасці. Прыслухайцеся да сябе. Адпусціце усе напружанне, якое яшчэ дзе-то адчуваеце.
Навучыцеся выконваць гэтыя простыя практыкаванні, і вы заўважыце паляпшэнне вашага стану.
Бодинамика з'яўляецца адным з метадаў цялеснай псіхатэрапіі. Яго разглядаюць як нейкую сувязь псіхомоторные развіцця чалавека і структур яго характару. Гэтак жа важныя веды мышачнай анатоміі. У дадзеным выпадку вывучаецца дынаміка развіцця цела чалавека. Па меры сталення ён прыстасоўваецца да свету. І ў розных жыццёвых сітуацыях яго цела рэагуе па-рознаму: адны мышцы напружваюцца, іншыя ж, наадварот, у пэўным выпадку расслабляюцца і нават слабеюць. Тут вельмі важны баланс напружання-паслаблення.
Займайцеся сваім целам і будзьце здаровыя.