Як такая, боязь вышыні з'яўляецца натуральным ахоўным механізмам нашай свядомасці. Абгрунтаваны страх дазваляе пазбягаць траўмаў і сітуацый, небяспечных для чалавечага здароўя і жыцця. Але калі боязь вышыні перарастае ў фобію, суправаджаецца панікай і дакучлівымі эмацыйнымі станамі, яна наносіць шкоду не толькі псіхіцы, але ўяўляе сабой і фізічную небяспека.
Як называецца боязь вышыні ў пераліку фобій?
У псіхалагічнай практыцы дакучлівы, ірацыянальны страх перад ўзвышшамі называецца акрофобией. Гэтае слова паходзіць ад старажытнагрэцкіх слоў "акрос» - верхні, і «Фобас» - страх. Дадзеная фобія ставіцца да катэгорыі психовегетативных сіндромаў, якія характарызуюцца дыскамфортам руху і прасторы.
Боязь вышыні - прычыны
Існуе некалькі асноўных фактараў, якія ўплываюць на развіццё акрофобии:
- Генетычная памяць . Перадаецца з пакалення ў пакаленне з даўніх часоў у выглядзе падсвядомага кантраляванага страху, які перарастае ў панічную боязь вышыні.
- Дзіцячая псіхалагічная траўма. Ўзнікае з-за атрыманых у раннім узросце розных фізічных калецтваў пры падзенні з вышыні.
- Слабы вестыбюлярны апарат. Пры знаходжанні на вышыні ўзрастае неабходнасць старанна трымаць баланс цела, напружваць мышцы і кантраляваць руху. Гэта выклікае эмацыйную перагрузку і ірацыянальны страх узвышшаў.
- Празмерная прыроджаная ўспрымальнасць да вонкавых фактараў. Дадзеная прычына звязана з залішнім непакоем чалавека ў розных сітуацыях, у якіх сам назіральнік не ўдзельнічае. Напрыклад, пачуўшы расказ аб атрыманых траўмах пры падзенні з вышыні, ці ўбачыўшы пацярпелага, чалавек падвяргаецца панічным прыступам акрофобии, хоць сам не атрымаў ніякіх калецтваў.
- Боязь вышыні ў сне не ставіцца да самой фобіі. Падобны страх лічыцца псіхалагічным дакучлівым станам, якое звязана з жыццёвымі перажываннямі з-за маючых адбыцца пераменаў, напрыклад, павышэння па службе, пераезду.
Як пазбавіцца ад боязі вышыні?
Для таго, каб высветліць, як перамагчы ўласную боязь вышыні, неабходна прызнаць існаванне праблемы і не саромецца яе. Наступным крокам павінна стаць зварот да высокакваліфікаванаму псіхолага. Дадзены спецыяліст дапаможа высветліць прычыны акрофобии, пазначыць якія вызначаюць фактары, якія спрыяюць яе развіццю. Псіхолаг зможа паказаць, як змагацца з бояззю вышыні ў канкрэтным выпадку.
Лячэнне боязі вышыні, акрамя кансультацыі спецыяліста, заключаецца ў наступным:
- мысленне трэнінгі, падчас якіх неабходна як мага выразней прадстаўляць сябе падчас скачка з парашутам або наведвання хмарачоса. Фантазія павінна быць усвядомленай і паўнавартаснай, у канцы трэнінгу варта прадстаўляць шчаснае прызямленне або спакойны спуск з верхняга паверху хмарачоса па лесвіцы;
- атрыманне інфармацыі пра бяспеку на вышыні. Пажадана праглядаць дакументальныя фільмы або
адукацыйныя перадачы пра парашутным спорце, азнаёміцца з тэхнікай бяспекі. Акрамя таго, карысна атрымаць інфармацыю аб мерах засцярогі падчас пабудовы вышынных будынкаў, пераканацца ў трываласці канструкцый; - рэальнае пераадоленне страху. Пры паспяховым выкананні папярэдніх саветаў можна прыступаць да непасрэднага кантакту з вышынёй. Не варта адразу падымацца на вялікую адлегласць, неабходна паступова павялічваць вышыню, на якой не ўзнікае пачуцця дыскамфорту і панічнага страху. З часам можна пайсці яшчэ далей - катацца на коле агляду, атрымліваць асалоду ад выглядам з балкона хмарачосаў.