Нуда - гэта маўчанне душы. Яна абескаляроўваецца жыццё і пакрывае ўсе пачуцці інеем абыякавасці і тугі. Нас нічога не радуе і не цікавіць. Апатыя не дае сфармуляваць нават нейкія жаданні. Мы пачынаем вінаваціць жыццё, бедную падзеямі. Наракаем і ... працягваем сумаваць. Чаму ж нам сумна жыць, і што рабіць, калі вас паглынула нуда, пра гэта мы і пагаворым сёння.
Чаму нам сумна жыць?
- галоўная прычына страты цікавасці да жыцця - адсутнасць мэтаў. Ня дробных клопатаў, якія больш падобныя на хлам, засмечваць свядомасць, а імкненняў, якія дазваляюць адчуваць важнасць нашага існавання. Калі ў нас ёсць мэта, то кожны дзень набывае сэнс. І думкі аб тленнасці існавання не знаходзяць дарогі ў нашу сьвядомасьць;
- другая прычына - адсутнасць веры ў сябе. Калі вы верыце, што ў гэтым свеце нічога не залежыць ад вас, то аўтаматычна пазбаўляеце сябе жыццёвых прыярытэтаў. Нават калі вам стала сумна жыць з уласным мужам - гэта азначае толькі тое, што вы не давяраеце сабе і свету вакол сябе;
- калі вы не верыце ў свае сілы, то ў вас недастаткова любові да сябе. Пагадзіцеся: з каханым чалавекам сумна не бывае. Асабліва, калі каханы чалавек - гэта вы самі.
Што рабіць, калі вам стала сумна жыць?
Прыняўшы цвёрдае рашэнне змагацца з сумам, вы робіце першы крок да таго, каб зноў напоўніць сваё жыццё сэнсам. Мы прапануем вам:
- Вызначыць мэты і галоўныя каштоўнасці ў жыцці. Вельмі часта мы спрабуем пазбавіцца ад нуды з дапамогай маленькіх падзей, аднак яны толькі пагаршаюць адчуванне бескарыснага існавання. Вызначыце некалькі глабальных мэтаў.
- Добрым сродкам ад нуды стане ... дабро. Калі вы прыносіце людзям радасць, то аўтаматычна напаўняеце сваё жыццё самым глыбокім сэнсам. Аднак немагчыма дарыць то, чаго ў вас няма. Таму, вам трэба ...
- Вучыцца любові да сябе. Многія з нас гавораць пра каханне да сябе, пры гэтым папракаючы, абвінавачваючы, не давяраючы свайму сэрцу. Каханне - гэта абсалютная прыняцце. Прыміце сябе такой, якая вы ёсць на дадзены момант. У адваротным выпадку жыццё ператварыцца ў барацьбу, а не ў здабыццё самай выдатнай душы.
- Калі вам часта хочацца выкарыстаць каментар Гогаля да «Аповесці пра тое, як пасварыліся Іван Іванавіч з Іванам Нічыпаравічам», маўляў, «сумна (жыць) на гэтым свеце, панове!», Задумайцеся пра тое, як вы можаце пашырыць межы свайго свету. Колькі нязведанага застаецца па-за нашага свядомасці толькі таму, што мы зацыкліваемся на дробязях і не жадаем вучыцца. Узгадайце, як цікавы быў свет у дзяцінстве, калі вы былі адкрыты новым эмоцыям.
- Нуда можа быць следствам якога-небудзь захворвання, якое выклікае заняпад сіл і апатыю, а таксама сведчыць аб дэпрэсіі. У гэтым выпадку прааналізуйце рэжым свайго харчавання і рытм жыцця, у цэлым. Пры неабходнасці, скарыстайцеся паслугамі спецыяліста, магчыма, вам спатрэбяцца прэпараты для барацьбы з хранічнай стомленасцю. Важна ведаць, што заняпад сіл часцяком сведчыць аб збоі
у дзейнасці нервовых клетак, якія сінтэзуюць катехоламінов. Менавіта катехоламінов мабілізуюць дзеянне на энергетычныя рэзервы нашых нервовых клетак. Адным з самых простых спосабаў узмацніць выкід катехоламінов - гэта халоднае абліванне або ванны з лёдам. - Калі вам сумна жыць з мужам - кажаце пра гэта. Не пакідайце праблему выспяваць ўнутры сябе, шукайце рашэнне разам, бо вы - сям'я, пара. Калі ж нуда звязана з адсутнасцю кахання, то хоць бы з павагі да былых пачуццям не дайце ім перарадзіцца ў раздражненне.
Паважайце сябе і права іншага чалавека быць каханым.