Стаялі Ці вы калі-небудзь перад выбарам: аддзячыць чалавека простым "дзякуй" або ўспрыняць дапамогу як належнае?
Згодна з вялікай колькасці навуковых даследаванняў, чалавек адчувае вялікую радасць (на маральным і фізічным узроўнях, а асабліва ў міжасобасных адносінах), аддаючы, чым атрымліваючы. Але быць ўдзячным складана, калі на гэта няма сіл з-за цяжкасцяў, з якімі мы сутыкаемся кожны дзень. Усе мы хочам быць лепш. Так давайце ж мяняць сваё жыццё з малога.
1. Паводле даследаванняў, праведзеным у Уорикском універсітэце ў Англіі, простая чалавечая ўдзячнасць дапамагае прадухіліць стрэс, трывогу і дэпрэсію.
2. Прафесар псіхалогіі Каледжа гуманітарных і прыродазнаўчых навук, Нейтан Деуолл, высунуў гіпотэзу аб тым, што ўдзячныя людзі менш агрэсіўныя, і іх не так-то лёгка вывесці з сябе.
3. Па назіраннях навукоўцаў Кентскага універсітэта, ЗША, практыка падзякі робіць людзей шчаслівей.
Яна можа выяўляцца па-рознаму, напрыклад, удзельнікі немудрагелістага эксперыменту падвышалі сабе настрой, адпраўляючы лісты ўдзячнасці людзям, якія пакінулі станоўчы след у іх жыцці. Так што, у наступны раз, калі засмуткуе, лепш напішыце ліст каму-то, каму вы вельмі ўдзячныя.
4. удзячным варта праяўляць рознымі спосабамі, інакш гэта ператворыцца ў руціну, якая не будзе прыносіць ніякага задавальнення.
5. Дадзеныя навуковых даследаванняў пацвярджаюць той факт, што ў незалежнасці ад індывідуальных рыс характару любая падзяку станоўча адбіваецца на агульным псіхалагічным стане чалавека.
6. Благадарны чалавек ўдзячны ва ўсім і гатовы дапамагчы любому, нават незнаёмцу.
7. У 2014 годзе выйшаў артыкул, у якой гаворка ішла пра сяброўства: звычайная фраза «Было прыемна пазнаёміцца» можа прывесці да працяглым сяброўскім адносінам.
8. Праява падзякі павышае ўзровень актыўнасці гіпаталамуса, які гуляе важную ролю ў рэгуляцыі вышэйшых функцый, такіх як памяць і эмацыйны стан, і тым самым удзельнічае ў фарміраванні розных аспектаў паводзін чалавека.
9. Удзячныя людзі не толькі менш агрэсіўныя, але і больш суперажываць - здольныя паставіць сябе на месца іншых.
10. Па выніках даследаванняў навукоўцы зрабілі выснову, што ўдзячныя людзі часцей займаюцца спортам.
11. Навукова даказана, што падзяку павышае пачуццё ўласнай годнасці, бо скарачае патрэбнасць у параўнанні з іншымі.
12. Таксама спрыяе працягламу дужаму сну.
13. Ці будзеце смяяцца, але ў ўдзячных людзей штодзённае спажыванне тлушчаў на 25% менш, чым у скупых на ўдзячнасць.
14. Псіхолагі сцвярджаюць, што вельмі карысна весці дзённік падзякі - гэта выдатны спосаб аднаўлення душэўных сіл.
15. Кажуць, што ўдзячныя падлеткі дасягаюць выдатных вынікаў у навучанні.
16. Даследаванні паказалі прама прапарцыйную залежнасць падзякі і адсутнасці сардэчна-сасудзiстых захворванняў.
17. Як згадвалася раней у гэтым артыкуле, падзяку аказвае ўплыў не толькі на фізічнае, але і на маральны стан чалавека. Людзі, якія перажылі моцныя жыццёвыя ўзрушэнні, сцвярджаюць, што справіліся, у тым ліку, дзякуючы пачуццю ўдзячнасці камусьці за аказаны дабро і ўвагу.
18. Сакрэт сэксуальнасці і прывабнасці таксама заключаецца ў тым, каб быць ўдзячнымі.
19. Пачуццё ўдзячнасці - выдатная падсілкоўванне для мозгу.
20. Удзячныя людзі паспяховыя на працы. Яны часцей дасягаюць пастаўленых мэтаў.
21. Калі чалавек ўдзячны за тое, што мае, і не імкнецца атрымаць усё і адразу, гэта станоўча ўплывае на яго фінансавае дабрабыт.
22. Падзяка - яна і ў Афрыцы падзяка - дапамагае пазбавіцца ад пачуцця адзіноты і ўмацаваць адносіны.
23. Практыка падзякі перазагружае наш мозг і настройвае на пазітыўнае мысленне.
24. У гэта цяжка паверыць, але пачуццё ўдзячнасці ўплывае нават на артэрыяльны ціск і імунітэт чалавека.
25. удзячным заразная! Натуральна, у добрым сэнсе гэтага слова. Падзяліцеся падзякай, і яна яшчэ не раз да вас вернецца!