Планаванне цяжарнасці - з чаго пачынаць?
Прыняцце рашэння нарадзіць маляняці паказвае два шляхі, па якіх можа ісці жанчына. Першы - аддацца на літасць прыроды і проста чакаць, калі здарыцца цуд. Другі - даведацца ўсё пра планаванне цяжарнасці, з чаго пачаць жанчыне, якіх спецыялістаў наведаць, калі ёсць неабходнасць - пралячыць наяўныя захворванні. Усё больш пар аддаюць перавагу быць адказнымі бацькамі, бо з кожным годам узрастае працэнт праблем з выношваннем, а таксама здароўем мамы і плёну.
Яшчэ да планавання цяжарнасці, за некалькі месяцаў, жанчыне трэба пастарацца змяніць лад жыцця ў лепшы бок - менш часу праводзіць за кампутарам, шмат шпацыраваць, паўнавартасна харчавацца, пазбягаць людных месцаў, дзе можна падчапіць прастуду, якая зараз будзе зусім не да месца. Катэгарычна забараняецца:
- паліць;
- ўжываць кафеін і алкаголь;
- хадзіць у лазню, саўну, выкарыстоўваць гарачыя ванны;
- адчуваць стрэс.
Аналізы пры планаванні цяжарнасці
Ведаць стан здароўя перад зачаццем будучым бацькам абавязкова, у гэтым і заключаецца планаванне цяжарнасці. Бо, часцяком, з многімі праблемамі, што ўзніклі ў працэсе выношвання ці родаў, можна было б не сутыкнуцца, калі б сямейная пара не ставілася так бесклапотна да сябе. Тое, якія аналізы неабходна здаць пры планаванні цяжарнасці, будучыя бацькі павінны даведацца ад доктара.
Спіс аналізаў пры планаванні цяжарнасці для жанчын
Падрыхтоўка да зачацця важная для ўсіх, але асабліва актуальна гэта, калі раней мелі месца выпадкі раптоўнага перапынення, анамаліі развіцця плёну і калі апладненне доўга не надыходзіць. Будучай маці прызначаюць аналізы на гармоны пры планаванні цяжарнасці, якія дазваляюць цалкам убачыць карціну гарманальнага фону і прычыну праблемы. Тыя пары, якім доўга не ўдаецца нарадзіць малога, ужо з імі знаёмыя, а некаторыя пазнаюць аб іх упершыню. гэта:
- Кортізола.
- Агульны і свабодны тыраксін.
- ДГА-S.
- Лютеинизирующий гармон.
- Тэстастэрон.
- Фолликулостимулирующий гармон.
- Пролактін.
- Эстрадиол.
- Прогестерон.
Пры выяўленні павышанага ці паніжанага ўзроўню аднаго або некалькіх гармонаў прызначаюць адпаведнае лячэнне, часам з выкарыстаннем гарманальных прэпаратаў. Пасля праверкі можа спатрэбіцца стымуляцыя яечнікаў для планавання цяжарнасці. Гэтая працэдура займае пэўны час і праходзіць пад строгім медыцынскім кантролем.
У гінекалогіі існуе тэрмін «прегравидарная падрыхтоўка да цяжарнасці». Сэнс фразы зводзіцца да праходжання ўсебаковага абследавання, каб у выніку атрымаць паўнавартаснае зачацце, беспраблемнае выношванне і родоразрешеніе. Жанчыне спатрэбіцца прайсці праз:
- Звычайны аналіз - кроў, мача.
- УГД малога таза.
- Кроў на ВІЧ.
- УГД шчытавіцы.
- Аналіз на рэзус-фактар.
- Аналіз на TORCH.
- Кансультацыя генетыка.
- Абследаванне на інфекцыі (уреаплазмоз, хламідіоз).
- Ўзяцце мазка на паталагічную вагінальныя мікрафлору.
Аналізы для мужчын пры планаванні цяжарнасці
Чалавеку, плануецца бацькоўства, таксама важна узважана падыходзіць да які мае быць апладнення, бо ад яго здароўя залежыць якасць спермы і здароўе будучага малога. Мужчыну спатрэбіцца здаць некаторыя аналізы:
- Аналіз на ВІЧ.
- УГД грудной клеткі.
- Біяхімія крыві.
- Вызначэнне рэзус-фактару.
- Аналіз урыны і крыві.
- Кроў ПЦР і ІФА.
Тое, якія аналізы здаць мужчыну пры планаванні цяжарнасці, у выпадку, калі ўсе папярэднія спробы аказаліся няўдалымі, павінен рэкамендаваць уролаг-андролаг, а ў выпадку неабходнасці - генетык. Да іх адносяцца:
- Гармоны - тэстастэрон, гонадотропіна, інсулін.
- Спермограммы.
- MAR-тэст.
- Аналіз сакрэту прастаты.
- Криотипирование.
- УГД яечкаў і прастаты.
Харчаванне пры планаванні цяжарнасці
Рацыён абодвух бацькі гуляе немалаважную ролю ў шчасным зачацьці. Бо магчымасць апладніць яйкаклетку маюць толькі добрыя народкі і жаночы арганізм, насычаны карыснымі рэчывамі. Змяняць сваю ежу трэба паступова. Арганізм паспее адаптавацца да новаўвядзенняў, і ў патрэбны момант адрэагуе правільна. Тое, што ёсць пры планаванні цяжарнасці, пазнаюць на прыёме ў доктара, які дапаможа падабраць толькі патрэбныя прадукты і выключыць якія прыносяць шкоду.
Харчаванне пры планаванні цяжарнасці для жанчын
Асноўная задача па зачацця і выношвання ляжыць на жанчыне. Гэта азначае, што харчаванне пры планаванні цяжарнасці для жанчын трэба пісьменна прадумаць. Збалансаванасць і умеранасць - асноўныя прынцыпы складання карыснага меню. Калі прымаць зменліва рэкамендацыю да пераменаў у рацыёне і ёсць з лішкам, гэта негатыўна адаб'ецца на здольнасці да апладнення. Да прадуктам, рэкамендаваных у перыяд планавання, адносяцца:
- трава, крупы, фасолю, соя, арэхі (міндаль, грэцкія), мука з вотруб'ем;
- моркву, спаржа, брокалі, лук, буракі, ліставыя гародніна;
- малако, яйкі, тварог, мяса, рыба тоўстых гатункаў;
- морапрадукты;
- абляпіха, парэчка, Кізіл, рабіна, абрыкосы;
- нерафінаваны алею.
Харчаванне для мужчыны пры планаванні цяжарнасці
Адказныя мужы ўсё часцей ўсведамляюць сваю датычнасьць да зачацця дзіцяці, разумеючы, што планаванне цяжарнасці ў аднолькавай меры тычыцца абодвух. Бо, калі мужчына мае бедны рацыён, бедны вітамінамі і мікраэлементамі, то яго насенная вадкасць можа быць непрадуктыўнай. Вось чаму доктара раяць ўключыць у меню:
- морапрадукты - васьміногі, крэветкі, тунец, стронга, марскую капусту;
- гародніна - шпінат, пятрушка, буракі, салата, салера, капуста;
- мяса - ялавічына, бараніна, печань;
- садавіна і ягады - яблыкі, суніца, бананы, авакада, ківі, цытрусавыя;
- збожжавыя і бабовыя - гарбузовыя семечкі, кунжут, пшаніца, рыс, кукуруза;
- раслінныя алею і сметанковае.
Харчаванне для мужчыны пры планаванні цяжарнасці выключае:
- кава і дужы чорны чай;
- моцны алкаголь і піва;
- харчовыя дабаўкі і БАДы;
- вялікая колькасць бульбы.
Вітаміны пры планаванні цяжарнасці
Хоць насычэнне рацыёну карыснымі прадуктамі нашмат павышае паступленне патрэбных рэчываў у арганізм, ужываючы адмысловыя вітаміны перад зачаццем, бацькі павышаюць шанец нарадзіць здаровенькі немаўля. Да абавязковаму кампаненту рацыёну ставіцца фалійная кіслата. Яе трымаюць у надземных уцёках гародніны і яечным жаўтку, але гэтага недастаткова. Неабходна прымаць прэпарат у таблетках.
Вітаміны для мужчын пры планаванні цяжарнасці
Накіроўваючы ўсе сілы на ўзбагачэнне арганізма патрэбнымі ў гэтым перыяду рэчывамі, будучы бацька можа якасна змяніць склад спермы. Для гэтага яму варта як найхутчэй адмовіцца ад нездаровых звычак, памяняць рацыён, лад жыцця. Вітаміны для мужчын пры планаванні цяжарнасці, спіс якіх дасць доктар, трэба пачынаць ужываць гэтак жа, як і жанчыне - за два-тры месяцы перад зачаццем. гэта:
- фалійная кіслата для паляпшэння рухомасці сперматазоидов і правільнага іх фарміравання;
- селен, які патрабуецца для павышэння сэксуальнага цягі;
- такаферол (вітамін Е) забяспечвае абарону сперматазоидов ад негатыўнага ўплыву знешніх фактараў;
- аскарбінавая кіслата (вітамін С) выдатна сінтэзуе тэстастэрон, які ўдзельнічае ў выпрацоўцы якаснага насеннага матэрыялу;
- цынк здольны паўплываць на адхіленні ў палавой сферы.
Вітаміны пры планаванні цяжарнасці для жанчын
Акрамя фалійнай кіслаты, то, якія вітаміны піць пры планаванні цяжарнасці жанчыне, ведае кожны доктар і параіць сваёй пацыентцы. гэта:
- вітаміны групы В;
- вітамін Да;
- вітамін Е;
- вітамін А;
- вітамін Д;
- вітамін С.
Гэтыя рэчывы, якія павышаюць жаночую фертыльнасць, уваходзяць у склад наступных прэпаратаў:
- Мацюкальныя.
- Витрум Пренатал.
- Прегнавит.
- Прегнакеа.
- Элевит Пренатал.
Ці можна займацца спортам пры планаванні цяжарнасці?
Патэнцыйная мама, ніколі не займалася спортам, цяпер мусіць падрыхтавацца і дапамагчы арганізму прайсці праз перыяд цяжарнасці з добрым самаадчуваннем. Аднак, варта ведаць, што спорт пры планаванні цяжарнасці дазволены з мінімальнымі нагрузкамі на арганізм. Выдатна падыдзе плаванне, лёгкі бег, ёга. А вось ад паходаў у тренажерку лепш адмовіцца. Добрая фізічная форма стане плюсам у выношванні малога.
Сэкс пры планаванні цяжарнасці
Задоўга да наступлення зачацця пачынаецца планамерная падрыхтоўка да яго. Адмова ад палавых зносін у гэты перыяд не патрэбен. Толькі напярэдадні дня «ікс», прыкладна за пару тыдняў да яго варта рэзка абмежаваць інтым. Тое, як займацца сэксам пры планаванні цяжарнасці, значнай ролі не гуляе, а вось наяўнасць у жанчыны аргазму будзе вельмі актуальна. Некаторыя медыкі ўсё ж раяць пасля акту любові трохі паляжаць з прыпаднятымі сцёгнамі або выкарыстоўваць паставы з глыбокім пранікненнем для большай верагоднасці апладнення.