Артэрыяльны ціск - гэта самы галоўны паказчык дзейнасці ўсёй крывяноснай і сардэчна-сасудзістай сістэмы. Яно ўключае ў сябе два пункты - ніжняе і верхняе ціск. Нармальны прамежак паміж імі - 50 паказчыкаў. Калі дапушчальная розніца паміж верхнім і ніжнім ціскам перавышана, агульнае самаадчуванне чалавека значна пагаршаецца.
Чаму ўзнікае вялікая розніца паміж паказчыкамі ціску?
Верхняе ціск пазначае сілу, з якой цягліца сэрца выштурхвае кроў у артэрыі. Ніжняе ціск з'яўляецца паказчыкам тонусу сасуд. Яно паказвае, з якой сілай ім даводзіцца працаваць, каб кроў перасоўвалася па арганізме. Вялікая розніца паміж верхнім і ніжнім ціскам кажа пра тое, што сасуд занадта напружаны, а сэрца перапампоўвае крывяную вадкасць ва ўзмоцненым рэжыме, гэта значыць працуе звыш нормы. Гэты паказчык з'яўляцца пагрозлівым прадвеснікам сур'ёзных захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы, напрыклад, інсульту ці інфаркту .
Падвышаны верхняе ціск пры нармальным ніжнім назіраецца пры моцным стрэсе і розных эмацыйных нагрузках. Таксама такі стан часта ўзнікае пасля цяжкіх фізічных ператамленне. Розніца ў больш чым 50 паказчыкаў паміж верхнім і ніжнім ціскам часта бывае ў людзей, якія пакутуюць:
- атэрасклерозам ;
- на сухоты;
- рознымі захворваннямі, негатыўна ўплываюць на працу стрававальнага гасцінца.
У гэтых выпадках таксама ўзнікае празмерная дрымотнасць, галавакружэння і тремор канечнасцяў.
Як паменшыць розніцу паміж паказчыкамі?
Для таго каб розніца паміж верхнім і ніжнім ціскам не перавышала паказчык 60, трэба выконваць некалькі правілаў:
- Рэгулярна прымаць кантрасны душ (дапамагае хутка нармалізаваць працэс кровазвароту).
- Рабіць розныя гімнастычныя практыкаванні не менш за 3-х разоў на тыдзень.
- Спаць не менш за 10 гадзін у суткі.
- Выключыць з рацыёну смажаную ежу, каву і вельмі моцны чай.
- Штодня шпацыраваць на вуліцы.
- Не курыць.
- Не ўжываць алкагольныя напоі.
Калі такое адхіленне паўстала з прычыны ператамлення фізічнага або эмацыйнага характару, трэба абавязкова прыняць любое заспакойлівы сродак. Падтрымліваць нармальнае ціск дапамогуць і лекавыя адвары з залатога, кораня, жэньшэня і дзівасіла.
Тым, у каго вялікая розніца паўстала на фоне захворванняў, варта правесці лячэнне асноўнай хваробы.