Разбітае сэрца - выраз, якое мы ўжываем, кажучы аб няшчасным каханні, здрадзе і пра тое адмоўным вопыце, атрыманы ад навакольных нас людзей. І гэта ўжо сапраўды не падстава для жартаў. Часам, патрабуюцца гады на тое, каб усё выправіць, а часам шнар застаецца на ўсё жыццё.
Вы, напэўна, разумееце, пра што ідзе гаворка. Практычна кожны адчуваў або адчувае падобнае. І кожны здабываў з гэтага нешта сваё. Давайце паглядзім, якія ж наступствы бываюць пасля разрыву адносін і як з імі можна змагацца.
1. Дэпрэсія
Разрыў адносін нязменна звязаны з самаацэнкай. Чалавеку здаецца, што гэта ён быў недастаткова добры для партнёра, што ўсё адбылося з-за яго і пачынае сумнявацца ў сабе. Як правіла, падобныя пакуты і пакуты сумлення прыводзяць да дэпрэсіі. А па даследаваннях навукоўцаў з Універсітэта Садружнасці ў штаце Вірджынія, падобная дэпрэсія нашмат глыбей, чым, дэпрэсія, выкліканая смерцю блізкага чалавека.
2. Доўгі аднаўленне
Жанчыны пераносяць разрыў нашмат горш, чым мужчыны. Паводле даследавання, апублікаванаму ў амерыканскім псіхалагічным часопісе, аднавіцца жанчынам пасля перажытага нашмат цяжэй, а часам і зусім немагчыма. Чым больш разрываў у жыцці жанчыны, тым больш пагаршаецца яе псіхічнае здароўе. Да гэтай высновы прыйшлі навукоўцы, даследаваўшы 2130 мужчын і 2300 жанчын ва ўзросце да 65 гадоў.
3. Страта вагі
Нярэдка парывы звязаны з пагаршэннем апетыту і, як следства, стратай вагі. Гэта з'яўляецца ключавым фактарам у стрэсавай сітуацыі. Навукоўцы з ангельскай кампаніі Forza Supplements высветлілі, што жанчыны губляюць у сярэднім 3 кілаграма падчас чарговага растання.
4. Набор вагі
Калі з-за разрыву чалавек ўпадае ў стан дэпрэсіі, выхадам нярэдка становіцца пастаяннае ўжыванне ежы. У дадзеным выпадку як следства - набор масы цела. Будзьце ўважлівыя. Не перашчыруйце. Падобны стан адмоўна адбіваецца на вашым самаадчуванні і здароўе.
5. Віно замест марожанага
Тое, што пасля растання жанчыны бягуць да халадзільніка за порцыяй марожанага - трук, прыдуманы рэжысёрамі амерыканскіх фільмаў. Жанчыны, як правіла, налягаюць на віно, топячы ў ім сваё гора, як гаворыцца ў вядомым выразе. Другое месца пасля віна займае шакалад.
6. Зніжэнне імунітэту
Так так. І падобнае не выключана. Растанне можа знізіць імунітэт і аслабіць арганізм хваробамі. Працяглы стрэс можа выклікаць запаленчыя працэсы і парушыць мікрафлору кішачніка. Таму паспрабуйце хутчэй выйсці з дэпрэсіўнага стану, каб не загубіць здароўе.
7. Наркотыкі
Закаханасць дзейнічае на арганізм амаль гэтак жа, як какаін. Каханне можа стаць залежнасцю. Пачуцці, іспытываемые пасля разрыву, вельмі падобныя з наркатычнай ломкай.
8. Дакучлівыя думкі
Кожная думка пра мінулых адносінах б'е вас малаточкам па галаве. Фотаздымкі, пахі, ежа, прадметы - усё будзе нагадваць аб былой любові. Што б вы ні рабілі, усе думкі будуць вяртацца да ранейшых часах. Паспрабуйце пабольш адцягвацца.
9. Фізічная боль
Падчас растання мозг атрымлівае тыя ж сігналы, што і падчас фізічнага ўрону. Падобны выснову зрабілі калюмбійскія навукоўцы. Хоць, ці так гэта на самай справе, яны сцвярджаць не могуць. Але яны ўпэўненыя ў тым, што мозг лічыць ваша прыгнечаны стан, у якім вы знаходзіцеся, у крайняй ступені важным.
10. Вар'яты рэчы
Вы пачынаеце здзяйсняць нейкія дзіўныя рэчы, ўвасабляць у жыццё вар'яцкія ідэі. Напрыклад, пераследваць свайго былога ў сацсетках, чакаць на пад'ездзе да дома, тэлефанаваць па начах. У большасці выпадкаў, чалавек робіць гэта несвядома і некантралюема. Смага зноў ўбачыць і пачуць некалі блізкага чалавека робіць закаханага падобным на наркамана.
11. Пошукі адказаў
Нярэдка стрэсавая сітуацыя падштурхоўвае чалавека змяніць светапогляд і ўяўленне пра сябе і сваім "Я". Надлом дае штуршок да пачатку пошуку адказаў на пытанні: "Хто я? У чым прызначэнне жыцця? ". Да гэтых высноў прыйшлі навукоўцы з Паўночна-Заходняга Універсітэта штата Ілінойс.
12. Рызыка заразіць навакольных
Даследаванні, якія праводзіліся ў Новай Англіі, далі дзіўныя вынікі. Аказваецца, калі адзін член вашай сям'і, сябар ці калега на працы пакутуе ад разрыву адносін, то ў вас ёсць 75% шанцаў, што вы будзеце адчуваць тое ж самае.
13. Бессань
Карысць начнога сну складана пераацаніць. Але забітага горам чалавеку ўсё роўна, колькі гадзін ён будзе спаць, і спіць ён наогул. Псіхаэмацыйнае стан напрамую залежыць ад таго, пакутуем Ці мы бессанню або моцна спім па начах.
14. змучаны
Па даследаваннях амерыканскіх навукоўцаў вялікая колькасць расставанняў павялічваюць верагоднасць таго, што парывы пакінуць шнар у вашым сэрцы і прымусяць думаць, што адносіны на ўсё жыццё - не для вас.
15. Разбітае сэрца
Аказваецца, выраз "разбітае сэрца" можа быць выкарыстана не толькі ў пераносным сэнсе. У некаторых выпадках пасля парываў у людзей назіраецца стан, падобнае на сардэчны прыступ. Падобны стан можа выяўляцца ў абодвух падлог, але, часцей за ўсё назіраецца ў жанчын.
16. Смерць
Гучыць жахліва, але факт. Навукоўцы з Інстытута сэрца ў Мінеапалісе даследавалі больш 2002 пацыентаў і ўсталявалі, што людзі, у якіх пабіта сэрца ў выніку разрыву адносін, знаходзяцца пад пагрозай смерці больш, чым людзі з рознымі сардэчнымі захворваннямі.
17. Доўгі тэрмін аднаўлення
Шмат каму здаецца, што гора будзе доўжыцца гадамі, калі не ўсё жыццё. Але, як паказваюць даследаванні і практыка, людзі схільныя пераацэньваць свой аднаўленчы перыяд.
18. Надзея і вера
Псіхолагі з Універсітэта Каларада ў Боулдере правялі даследаванне і выявілі, што надзея і вера значна хутчэй дапамагаюць аднавіцца пасля перажытага. Дадзеныя МРТ галаўнога мозгу паказалі, што мозг спраўляецца больш эфектыўна з праблемай разам з надзеяй і верай. Так што далоў ўвесь негатыў. Спадзявайцеся і верце ў лепшае.
19. Пазітыў дапамагае
Аднымі з наступстваў непадзеленага кахання з'яўляецца дрэнны настрой, сумныя думкі, дэпрэсія, страта сэнсу жыцця. Псіхолагі раяць адыходзіць ад гэтага стану. Думаць толькі пра добрае, жыць у пазітыўным рэчышчы, заняцца любімым хобі, пачаць падарожнічаць і рабіць толькі тое, што падабаецца.
20. Вядзенне дзённіка
Вядзенне дзённіка дапаможа хутчэй аднавіцца. Апісвайце свае думкі і пачуцці. Запішыце ў яго ўсё тыя плюсы, якія вы атрымалі ад разрыву. Удзельнікі даследаванняў па 30 хвілін на дзень запісвалі ў дзённік свой стан, а пазней прызналіся, што гэта дапамагло ім хутчэй аднавіцца і прыйсці ў сябе.
21. Удзел у даследаваннях
Вы можаце быць адным з падыспытных, хоць, магчыма, гэта апошняе, што вы захочаце зрабіць. Але ўдзел у даследаваннях падобнага роду могуць дапамагчы вам хутчэй справіцца з болем і акрыяць ад гора.
22. Размовы
Размова - гэта тое, што непарыўна звязана з растаннем. Вы не зможаце схавацца ад гэтага. Вам проста трэба будзе з кімсьці пагаварыць. Няхай гэта будзе сябры, бацькі ці псіхолаг. Не стрымлівае. Выкажыце ўсё, што ў вас на сэрцы.
23. Гульня ў мінулае
Вы непазбежна пачнеце думаць аб тым, "што было б, калі б". Магчыма, вы будзеце будаваць з сябе ахвяру або адчуваць пачуццё віны за тое, што, на вашу думку, маглі нешта зрабіць, але не зрабілі. Але мінулага не вярнуць. Справа зроблена, і цяпер трэба рухацца наперад. Адпусціце свае ўспаміны, ня зацыкляйцеся на мінулым, думайце пра сапраўдны, плануйце будучыню.
24. Новыя адносіны
Калі вы не адпусціце свае старыя адносіны, то новыя пабудаваць вам будзе вельмі складана. Дзве траціны мужчын і жанчын падчас апытання прызналіся, што думалі пра сваіх былых, будучы ўжо ў новых адносінах. Гэта вельмі несправядліва ў адносінах да новага выбранніку, так што набрацца духу і выходзіце з дэпрэсіі.
25. Секс
Па дадзеных навукоўцаў з Універсітэта Місуры траціну студэнтаў каледжа, якія нядаўна рассталіся, звярталіся да інтым, каб хутчэй акрыяць ад разрыву.
Закаханасці не пазбегнуць. Яна ўласцівая ўсім людзям. Але памятайце, што гэта не апошняе ў вашым жыцці. Ня трымаецеся за тое, чаго не, не будуйце ілюзій. Жыццё хуткаплынная, і калі вы не будзеце рухацца наперад, то рызыкуеце так і застацца ў марах да канца свайго жыцця.