Страх - галоўнае пачуццё, рухаючай чалавекам. Для адных ён з'яўляецца выдатнай матывацыяй і заклікам да дзеяння, а для іншых - сапраўдным пакараннем. Як навучыцца не саромецца? Гэта пытанне сёння актуальны для многіх людзей. Такое, здавалася б, дзіцячае і нявіннае пачуццё становіцца сур'ёзнай праблемай, здольнай нямала папсаваць жыццё свайму ўладальніку. Але, як і любы страх, на шчасце, сарамлівасць выдатна паддаецца карэкціроўцы.
Як перастаць саромецца і чырванець?
Пачнем з таго, што сарамлівасць гэта не што іншае як банальны страх. Боязь выйсці ў людзі, выступіць на публіцы, правесці перамовы або проста пазнаёміцца. Сарамлівасць не толькі псуе жыццё сваім уладальнікам. Яно можа цалкам змяніць лёс чалавека ў горшы бок. Бо на самай справе мала хто зможа дамагчыся поспеху, не ўдзельнічаючы ў конкурсах і іншых мерапрыемствах, баючыся пазнаёміцца, і отмалчиваясь у старонцы, калі справа тычыцца выгадных здзелак і нават кар'еры.
Зусім іншае пытанне - як перастаць саромецца? Гэта непрыемнае пачуццё сыходзіць каранямі ў дзяцінства. Напэўна кожны сам зможа даць адказ на пытанне, якім чынам ён стаў сарамлівым, няўпэўненым у сабе і закамплексаваны чалавекам. Але на шчасце, нягледзячы на індывідуальныя прычыны ўзнікнення гэтай хваробы, пазбавіцца ад яго можна агульнапрынятымі, праверанымі і эфектыўнымі спосабамі.
Як перастаць саромецца і баяцца?
Перш чым вы атрымаеце каштоўныя ўказанні, варта заўважыць, што яны падыдуць для рознай катэгорыі людзей. Сарамлівасць мае розныя формы. Да прыкладу, людзі, якія ў многіх сферах жыцця паводзяць сябе цалкам упэўнена, могуць задавацца пытаннямі, як перастаць саромецца хлопца, мужа, свайго цела, у рэшце рэшт, і да т.п. Страх прыходзіць у залежнасці ад тых комплексаў, якія знаходзяцца ў душы ў чалавека. Такім чынам, самі парады:
- Пераадольвайце сваё сарамлівасць з дапамогай чытання ўслых. Прычым не важна, дзе вы будзеце гэта рабіць: дома, перад сябрамі, або зусім незнаёмымі людзьмі. Гэтая звычка навучыць вас чуць свой голас, трэніраваць сваю дыкцыю і надасць упэўненасць вашаму голасу. А чым часцей вы будзеце чытаць на людзях, тым менш следу застанецца ад вашага страху.
- Уступайце ў дыялогі з незнаёмымі людзьмі. Гэта стане не толькі выдатным рашэннем пытання, як перастаць саромецца людзей, але і з часам дадасць упэўненасці ў сабе. Пытайцеся незнаёмцаў, які гадзіну, як прайсці да метро або прыдумляйце іншыя і больш складаныя варыянты.
- Многія выдатныя дамы сумуюць з нагоды таго, як перастаць саромецца сваёй знешнасці. І пачаць вырашаць гэтую праблему з цвярозага погляду ў люстэрка. Разбярыцеся, па якіх прычынах вы перасталі любіць сваё адлюстраванне ў люстэрку і што трэба зрабіць, каб яно зноў стала радаваць. Практыка паказвае, што большасць жанчын схільнае перабольшваць свае недахопы. Часам каб вырашыць праблему досыць проста палюбіць сябе. Сюды ж адносіцца і вырашэнне пытання як перастаць саромецца мужчын і не саромецца ўласнай хлопца. Калі ў вас і сапраўды ёсць недахопы, напрыклад з фігурай, то думаць што ён пакахае вас і такі, было б не зусім правільна. Займіцеся сабой, пачніце хадзіць на фітнес, і навакольныя мужчыны зменяць сваё меркаванне, як і вы самі.
- Не забывайце пра такія рэчы як аффирмации і візуалізацыя. Хай шмат хто ў іх не вераць, але практыка прагаворвання фраз тыпу "Я ўпэўнены ў сабе", "Я нікога і ніколі не буду саромецца" і да т.п. кажа пра тое, што такія
меры ўсё ж такі дзейнічаюць. - Выпішыце на лісточак моцныя бакі сваёй асобы. Пішыце і ўспамінайце да таго часу, пакуль яны не пераважаць ваша сарамлівасць. Памятаеце, што вы унікальная асоба, якую магчыма таксама хтосьці баіцца. Дык навошта ж робеть перад навакольнымі. Пакажыце ўсім, на што вы здольныя!
У агульных рысах праблема сарамлівасці вельмі падобная на такі хваробу як фобія. Гэты страх мае розныя формы і праявы, у тым ліку і сарамлівасць. І перамагчы яго можна тым жа спосабам. Жывіце па формуле: "Калі чагосьці баішся, то менавіта гэта і трэба зрабіць". І вы ўбачыце, як сарамлівасць і яе вытворныя сыдуць з вашага жыцця самі сабой.