Як бы там ні было, не захварэць пры цяжарнасці дапамагаюць досыць простыя рэкамендацыі. Калі прытрымлівацца ёй штодзённа, ператварыўшы ў своеасаблівы рытуал, то карысць будзе прыкметна нават тады, калі маляня нараджаецца на свет. Бо мама, якая вядзе здаровы лад жыцця - годны прыклад для атрымання ў спадчыну.
Рэкамендацыі цяжарнай, як не захварэць ў сезон прастуд
З самых першых дзён, як толькі будучая мама пазнае, што чакае малога, трэба пачынаць мяняць свой лад жыцця. Асабліва актуальна гэта сезон прастуд. вынікае:
- устрымлівацца ад прагулак у людных месцах, як мага радзей карыстацца грамадскім транспартам;
- выконваць гігіену і часта мыць рукі, асабліва пасля прагулкі або наведвання кансультацыі;
- не грэбаваць ахоўнымі павязкамі, якія перашкаджаюць распаўсюджванню вірусаў;
- максімальна праводзіць час на свежым паветры;
- харчавацца толькі карыснай ежай з вялікай колькасцю кісламалочных прадуктаў;
- праводзіць штодзённую вільготную ўборку ўзвесці яе ў ранг вельмі неабходнай;
- пазбягаць зносін з хворымі людзьмі;
- адмовіцца ад шкодных звычак (курэнне, ўжыванне шкодных прадуктаў);
- ўжываць вітамінныя дабаўкі;
- звярнуць увагу на сродкі народнай медыцыны, якія падвышаюць імунітэт (настой шыпшынніка, аўса, ўжыванне імбіра, кораня аеру);
- займацца ёгай або гімнастыкай для цяжарных.
Як вядома, не захварэць на грып ці ВРВІ цяжарнай дапаможа пазітыўны настрой. Так што спатрэбіцца шмат станоўчых эмоцый і добразычлівыя людзі ў асяроддзі, каб час выношвання маляняці для будучай мамы было бясхмарным.