Кожны бацька ведае, што кальцый неабходны яго малышу для росту. Але акрамя росту кальцый адказвае за імунную, гарманальную, сардэчную дзейнасць, а таксама згусальнасць крыві, і засваенне іншых мікраэлементаў і вітамінаў. Безумоўна, вітаміны з кальцыем для дзяцей адыгрываюць вялікую ролю ў гады актыўнага росту і фарміравання арганізма.
Але на гэтым месцы яснасць у бацькоў сканчаецца і ўзнікае маса пытанняў: дадаваць ці да сілкавання вітамінныя комплексы, колькі трэба кальцыя іх дзіцяці, як распазнаць прыкметы дэфіцыту.
сутачная норма
Сутачная норма кальцыя для дзяцей залежыць ад іх узросту:
- немаўляты да 6 месяцаў - 400 мг;
- ад 6 да 12 месяцаў - 600 мг;
- ад 1 да 10 гадоў - 800 мг;
- ад 10 і больш - 1000 - 1200 мг.
прыкметы дэфіцыту
Сімптомы недахоп кальцыя ў дзяцей пачынаюцца з нервовай дзейнасці. Дзеці становяцца раздражняльнымі, плаксівым, хутка стамляюцца, узнікае слабасць. Скура пачынае лушчыцца, з'яўляюцца расколіны ў кутках рота, карыес, ломкасць костак і пазногцяў. Нервовая сістэма рэагуе і сігналізуе дэфіцыт спачатку здранцвеннем пальцаў, затым курчамі ў канечнасцях.
Калі дэфіцыт ўжо не першай свежасці, развіваецца астэапароз, косці становяцца вельмі далікатнымі, і можа развіцца нават сардэчная недастатковасць (кальцый адказвае за скарачэння сэрца).
Павышаецца крывацечнасць дзёсен, падае імунітэт, пагаршаецца зрок - усё гэта, і многае іншае, можа ўзнікнуць з-за недахопу ўсяго аднаго мікраэлемента.
Кальцый у прадуктах і не толькі
Для нашага арганізма няма нічога больш карыснае, чым вітаміны і мінералы, спажываныя з свежых прадуктаў. Кальцый змяшчаецца:
- кунжут;
- цвёрды і плаўлены сыр;
- вотруб'е;
- бабовыя;
- міндаль, фундук;
- малочных прадуктах.
Калі ж вы думаеце пра тое, які кальцый лепш даваць дзецям - натуральны ці аптэчны, то акрамя багатага кальцыем меню, якое абавязкова, мы рэкамендуем вам два разы на год даваць дзіцяці вітамінныя комплексы для барацьбы з вясновым і восеньскім авітамінозам. Прыём кальцыя заўсёды трэба сумяшчаць з вітамінам Д , паколькі яны ўзаемазвязаны з засваенні.
Спіс вітамінных комплексаў
- Мульты-табс малы Кальцый +.
- Цыгапан таблеткі для дзяцей.
- Пікавіт.
- Витамишки.
- Джунглі.
- Витрум Circus.
- American Cynamid.
- Доктар Вэл.
- Nutra Bourses.
- Kid's Formula.
- Кіндэр Биовиталь гель.
- Витрум Бэбі.
- Центрум Дзіцячы.