Часы дэфіцыту даўно адышлі ў нябыт: сёння на прылаўках прадуктовых крамаў і на рынках у любую пару года можна знайсці практычна ўсё, што душы заўгодна. Аднак калі падчас цяжарнасці жадання «душы» выконваліся беспярэчна, то ў перыяд кармлення грудзьмі большасці жанчын прыходзіцца абмяжоўваць сябе. Нягледзячы на тое, што рацыён якая корміць мамы павінен быць багатым і разнастайным, лекары часцяком не дазваляюць ёсць нават нашы мясцовыя капусту і агурочкі, што ўжо казаць пра экзотыкі. Тым не менш некаторыя прывазныя садавіна (бананы, персікі) ужо трывала ўвайшлі ў наш рацыён і рэкамендаваныя да ўжывання нават у перыяд лактацыі. А вось да ківі ў лекараў пакуль дваістае стаўленне. Разбярэмся, ці можна ківі корміць маме.
Карысць ківі пры лактацыі
На самай справе ківі - ня фрукт, гэта ягада, выведзеная Новазеландскі селекцыянерамі з «кітайскага агрэста», актынідыі кітайскай. Усяго некалькі дзесяцігоддзяў таму ківі быў невядомы свеце, а сёння з яго гатуюць варэння, мармелад і нават віно, дадаюць у салаты і падаюць да мяса. Але часцей за ўсё ківі ядуць свежым.
Дыетолагі не стамляюцца узносіць хвалу касматай ягадзе: у 100 г духмянай мякаці змяшчаецца ўсяго 60 калорый, мала цукроў, але шмат абалоніны, арганічных кіслот і флаваноідаў. Аднак нам важна іншае: ківі - скарбніца вітамінаў і мінералаў, неабходных корміць маме. Падчас лактацыі ківі забяспечвае жаночы арганізм вітамінамі А, Е, РР, В1, В6 і фалійнай кіслатой. Для якая корміць мамы ківі - надзейны абаронца ад вірусаў і інфекцый, бо колькасць вітаміна З, які змяшчаецца ў 100 г «кітайскага агрэста», з лішкам пакрывае сутачную патрэбнасць арганізма ў аскарбінавай кіслаце. Акрамя таго, ківі змяшчае кальцый, фосфар, жалеза, ёд, натрый і рэкордная колькасць калія (312 мг у 100 г прадукта). Усё гэта робіць ківі незаменным пры грудным гадаванні.
Ці можна кормяць ківі?
Адзінага меркавання на гэты конт няма, і часцей за ўсё лекары не рэкамендуюць ужываць ківі ў перыяд лактацыі, прытрымліваючыся прынцыпу «не нашкодзь». Справа ў тым, што, як і любы экзатычны фрукт, ківі з'яўляецца патэнцыйным алергенам. Рэакцыя арганізма корміць жанчыны на «кітайскі агрэст» непрадказальная: ваша сяброўка спакойна з'ядае цэлую кошык, а вы і ад адной штучкі можаце пайсці плямамі. І галоўнае: алергічная рэакцыя можа праявіцца і ў малога.
Ёсць і іншыя супрацьпаказанні: ківі не рэкамендуецца ёсць людзям, якія пакутуюць захворваннямі страўнікава-кішачнага гасцінца (гастрыт, язвавыя хваробы) і нырак. Акрамя таго, ківі аказвае лёгкі слабільны эфект, а значыць вынікам вашых гастранамічных эксперыментаў можа стаць вадкі крэсла ў малога.
І ўсё ж ці можна корміць маці ківі? Можна пры выкананні наступных умоў:
- вы ўжо елі ківі да і падчас цяжарнасці і добра яго пераносіце;
- вашаму малому ўжо споўнілася 3 месяцы (у ідэале - паўгода);
- ўводзіць ківі ў рацыён якая корміць мамы трэба паступова: для начала хопіць і невялікага кавалачка, затым,
пры адсутнасці нават найменшай рэакцыі ў вас і вашага малога, можна з'есці палоўку плёну; - ня ежце занадта шмат, нават калі вам вельмі хочацца. Бяздумнае ўжыванне нязвыклых нам прадуктаў можа справакаваць алергічную рэакцыю нават у дарослых, не кажучы ўжо пра груднічка;
- калі ў вас ёсць сумненні наконт бяспекі ківі, абавязкова пракансультуйцеся з педыятрам; ён падкажа як мага ёсць ківі корміць маме.
Адназначнага супрацьпаказанні ківі кормяць няма. Усё павінна вырашацца індывідуальна, з улікам самаадчування маляняці і здароўя мамы.