Сіндром хранічнай стомленасці - досыць частая з'ява для сучасных жанчын, якія вядуць актыўны лад жыцця. Галоўным яго праявай з'яўляецца доўгі невытлумачальнае адчуванне слабасці, заняпаду сіл, разбітасці. Механізм развіцця гэтай хваробы дакладна не ўстаноўлены, і вылучаюць некалькі магчымых правакацыйных чыннікаў: парушэнне функцыянавання імуннай сістэмы, фізічнае і разумовае перанапружанне, стрэсы, псіхіятрычныя засмучэнні, вірусныя інфекцыі і пр.
Лячэнне хранічнай стомленасці
Як лячыць хранічную стомленасць, якое канкрэтнае лячэнне спатрэбіцца, зможа вызначыць урач-неўролаг або тэрапеўт. Пры гэтым незалежна ад прычыны хранічнай стомленасці аснову лячэння складае прывядзенне ў норму рэжыму працы, адпачынку і сну. Бо ўсе мы індывідуальныя ў сваіх патрэбах і звычках, ва ўсіх розныя ўмовы працы, бытавыя ўмовы і г.д., немагчыма распрацаваць агульныя правілы, прыдатныя для ўсіх пацыентаў. Аднак усё ж можна вылучыць некалькі важных рэкамендацый, выкананне якіх дапаможа арганізаваць асабісты рэжым дня, які дазваляе арганізму дазавана атрымліваць нагрузкі і адпачынак, а менавіта:
- Начны сон павінен доўжыцца не менш за 8 гадзін.
- Працу, якая патрабуе разумовай дзейнасці, варта чаргаваць з фізічнымі нагрузкамі.
- Неабходна прытрымлівацца пэўнага часу адыходу да сну і абуджэння;
- Класціся спаць варта ў добра праветраным пакоі.
- Трэба прытрымлівацца графіка прыёму ежы, прычым вячэру павінен быць не пазней, чым за пару гадзін да сну.
- Пажадана штодня здзяйсняць прагулкі на свежым паветры.
Для аднаўлення эмацыйна-псіхічнага стану спецыялісты могуць рэкамендаваць асвойванне метадаў рэлаксацыі, аўтагеннай трэніроўкі . Таксама варта пазбавіцца ад шкодных звычак, ужывання моцнага гарбаты, кава, прытрымлівацца здаровага харчовага рацыёну і ўжываць дастатковую колькасць вадкасці.
Пры лячэнні хранічнай стомленасці могуць прымяняцца і лекавыя прэпараты: энтеросорбенты, анцігістамінные сродкі, антыдэпрэсанты, иммунокорректоры, вітамінныя комплексы і г.д. Нярэдка прызначаюцца фізіятэрапеўтычныя працэдуры, масаж, лячэбная фізкультура.
Лячэнне хранічнай стомленасці народнымі сродкамі
У хатніх умовах лячэнне хранічнай стомленасці можна дапаўняць рознымі рэцэптамі з народнай медыцыны. У асноўным, з гэтай мэтай рэкамендуюцца прэпараты на аснове гаючых раслін, якія валодаюць агульнаўмацавальным, заспакаяльнымі ўласцівасцямі, якія павышаюць стрэсаўстойлівасць.
рэцэпт настою
інгрэдыенты:
- ліст брусніцы - сталовая лыжка;
- ліст суніцы - салаўі лыжка;
- вада - 0,5 л.
Падрыхтоўка і прымяненне
Заліць сыравіну кіпенем, змясціўшы ў тэрмас, пакінуць на 40 хвілін. Прафільтраваць, прымаць у цёплым выглядзе па адным шклянцы тройчы разы на дзень да ежы.