Фітбол - велізарны мяч, добра знаёмы мамам па спартыўных і заняткам і родзалу. Дзякуючы яму шмат каму ўдавалася знайсці найбольш зручнае становішча для пережидания самых балючых сутычак. Калі вы не паспелі купіць яго да нараджэння дзіцяці, варта абавязкова паклапаціцца пра гэта адразу пасля вяртання з радзільні, паколькі з гэтага часу ён стане вашым незаменным памочнікам у справе догляду за малым, дапамагаючы яго ўкалыхаць, супакоіць ды і проста пацешыць. А практыкаванні на Фітбол для груднічка не толькі карысныя для ўмацавання цягліц, развіцця каардынацыі, вестыбулярнага апарата, але і добра дапамагаюць пры галоўнай пошасці першых месяцаў жыцця - немаўляцкіх калацці .
Як выбраць Фітбол для груднічка?
Памер Фітбол для груднічка, па вялікім рахунку, не мае значэння. Лепш за ўсё ўзяць «здаровы мяч» (а менавіта так даслоўна перакладаецца назва гэтага снарада) дыяметрам 60-75 гл з тым разлікам, каб ім маглі карыстацца і дарослыя. Такі мяч спатрэбіцца і для ўкалыхванні, дапамагаючы паслабіць цягліцы спіны, пастаянна знаходзяцца ў тонусе, і для аднаўленне мамінай фігуры пасля цяжарнасці , а падрос дзіця зможа гуляць з Фітбол самастойна.
На што звярнуць увагу пры куплі:
- пругкасць і трываласць матэрыялу - на якасным Фітбол не будзе ўтварацца зморшчын і маршчын;
- трываласць - ад яе залежаць спружыністыя ўласцівасці матэрыялу. Добры мяч можа вытрымаць нагрузку да 300-1000 кг;
- швы - у ідэале яны не павінны быць бачныя;
- ніпель для накачкі павінен быць схаваны ўнутр, інакш ён будзе замінаць пры занятках з дзіцем на Фітбол;
- паверхню - павінна быць роўная, гладкая, ня ліпнуць і не коўзацца. Многія аддаюць перавагі Фітбол з пупырышков для груднічка, паколькі яны забяспечваюць дадатковы масажны эфект і паляпшаюць кровазварот.
Зарадка на Фітбол для груднічка
У апошні час спецыялісты ўсё часцей рэкамендуюць мамам нованароджаных гімнастыку для груднічка на Фітбол. Пачынаць такія заняткі можна ўжо пасля таго, як цалкам зажыве пупочная ранка і ўсталюецца рэжым кармленняў, а таксама сну і няспання, то ёсць ва ўзросце 2-3 тыдняў. Праводзіць іх лепш у першай палове дня, прыкладна праз гадзіну пасля кармлення, калі кроха не спіць і знаходзіцца ў добрым настроі. У якасці суправаджэння можна ўключыць музыку.
Для пачатку варта даць дзіцяці прывыкнуць да новага прадмету, добра трымаць яго і ні ў якім разе не адпускаць. Калі маляня асвоіцца, можна прыступаць непасрэдна да гімнастыцы. Прывядзём прыклад асноўных яе элементаў.
Практыкаванні на Фітбол для дзяцей да 1 года
- «Туды-сюды» на жываце. Дзіця ляжыць жывоцікам на Фітбол, а дарослы прытрымлівае яго, паклаўшы далонь на спінку, і акуратна калыхае яго наперад-назад. Такое практыкаванне паляпшае кровазварот кішачніка, тым самым дапамагаючы справіцца з калаццём, а таксама трэніруе вестыбюлярны апарат.
- «Туды-сюды» на спіне - кладзем дзіця на спіну і робім усё гэтак жа, як і ў папярэднім практыкаванні. Дапамагае паслабіць цягліцы спіны і з'яўляецца добрай прафілактыкай скрыўленняў і зрушэнняў хрыбетніка.
- «Спружынкамі» - дзіця ляжыць на мячы жыватом уніз, а дарослы, трымаючы яго за ногі, здзяйсняе спружыністыя руху. Добра развівае ўсе групы цягліц.
- «Тачка» - практыкаванне, як і ўсё ніжэй прапісаныя, для дзяцей ад 6 месяцаў і больш вопытных «гімнастаў». Дзіця ўпіраецца нагамі ў Фітбол, а дарослы прыўздымае яго за ногі.
- «Самалёцік». Дарослы трымае дзіця на правае сцягно і правае перадплечча, дзіця ляжыць на мячы на левым баку. Дарослы акуратна некалькі разоў «пракатвае» малога з аднаго боку на іншы. Затым паўтарыць практыкаванне на іншым баку.
- «Складочку» - дзіця ляжыць на жывоціку, абдымаючы мяч, дарослы трымае яго за абедзве галёнкі. Затым акуратна прыцягвае яго да сябе, перакочваючы на мячы - ножкі згінаюцца ў каленях, штурхае ад сябе - ножкі разгінаецца.
- «Вершнік» - малы ляжыць спінкай на мячы. На некалькі секунд дарослы прыўздымае яго ў становішча седзячы, трымаючы раўнавагу, а затым зноў кладзе на спіну.
- «Хапай-ка» - можна рабіць тады, калі маляня навучыцца браць цацкі. Некалькі яркіх бразготак трэба пакласці на падлогу і ўтрымліваць дзіцяці за ногі ў становішчы на жываце, утрымліваючы раўнавагу. Дзіця па чарзе будзе адымаць ручкі ад мяча, каб дастаць прадметы.
| | |
